脚踝韧带拉伤怎么恢复

脚踝韧带拉伤的恢复，首先需明确韧带是伤还是断。如果是断裂，也要判断该韧带是重要韧带还是不重要的...

刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/07播放(60736)

"脚踝韧带的拉伤，首先，注意休息，如果肿胀明显，在早期72小时内可以使用冰块冷敷，有利于消肿和止痛。其次，不可以下地，如果下地，会加重肿胀，必须要扶拐。如果条件允许，使用踝关节的支具进行固定，大概的恢复期在3-4周的时间。口服的药物主要有独一味胶囊或是云南白药胶囊。如果疼痛，可以服用双氯芬酸钠缓释片，或局部涂抹扶他林软膏有一定的作用。在72小时之后可以使用热毛巾外敷，对于周围血肿的吸收有一定的促进作用。如果2-3周症状没有明显的缓解，建议到医院进行x线检查，防止骨骼的损伤，以便于对症治疗。"

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2023/06/14收听(66286)

"脚踝的韧带拉伤，需要根据其严重的程度来选择其治疗的方法。轻度的脚踝韧带拉伤，只出现轻微疼痛，没有明显肿胀，只需要在局部应用活血化瘀的外用膏药，例如活血止痛膏、消瘀定痛膏等。口服活血止痛胶囊，并且需要减少脚踝的活动，就可以逐渐让脚踝的拉伤恢复。如果是脚踝韧带的中重度的拉伤，需要及时的冷敷止血和消肿。口服马栗种子提取物片以及布洛芬缓释胶囊，配合骨折挫伤散一同口服，连续冷敷两天之后局部使用金黄软膏，需要将脚踝固定1-2周左右，防止损伤加重。在受伤之前，还需要排除是否存在韧带撕裂或者断裂的情况。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/11/30收听(19928)

脚踝韧带拉伤，修复期一般为3-6周。因为不管是骨折还是韧带拉伤都会有出血，出血有初期、血肿机化...

刘迅│浙江省中医院

2023/10/08播放(77940)

对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：

1、休息：即Rest，崴...

黄术│湖南省人民医院

2023/05/18播放(75304)

脚踝拉伤韧带通常需要四到六周恢复，具体情况如下：

1、4周左右：脚踝拉伤韧带通常分...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/18播放(32202)

脚踝是人们运动常用关节，易出现损伤，其恢复快慢与受伤程度有关。脚踝韧带拉伤可分为四级，第一级为...

李青│湘潭市中心医院

2023/08/05播放(96448)

　　单纯的踝关节韧带拉伤一般需要4-6周才可以恢复，但是影响韧带愈合的因素很多，包括年龄、体质等等，具体恢复时间还需因人而异。踝关节韧带拉伤在临床中比较常见，...

徐海林│北京大学人民医院

2023/04/11阅读(4223)

脚踝韧带拉伤轻者需要1-3周，而重者需要4-6周才能够恢复，具体情况如下：

1、轻...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/14播放(41202)

"脚踝韧带拉伤多久能恢复，主要取决于韧带损伤的程度。如果是Ⅰ度和Ⅱ度损伤的话，说明脚踝的韧带只是有局部水肿，或局部有部分撕裂，没有全断。这个时候一般经过戴支具或者打石膏去制动、静养的话，大概六周左右就可以恢复。如果韧带损伤是Ⅲ度，说明韧带已经完全断裂，没连续性了。这个时候如果靠静养的话，可能会需要更长的时间，比如八周，甚至到12周才有可能愈合。但是绝大多数情况下，如果韧带完全断裂，单靠静养愈合的几率会比较低，可能需要做手术进行缝合治疗。"

熊建│北京大学人民医院

2023/09/10收听(53958)

现在平时生活中很容易引起脚踝拉伤，往往病人不注意在家里搞点冰敷继续走路，没到医院正规治疗最终引...

李奇伟│湖南省脑科医院

2023/04/09播放(54452)

"踝关节韧带的拉伤，主要是由于局部承受了过大外力，从而导致关节囊及踝关节周围韧带的损伤，踝关节局部的肿胀、疼痛及活动受限。这种情况治疗主要是限制活动，应用塞来昔布及大七厘胶囊，外用云南白药气雾剂治疗。伤后6-8小时内可以给予局部冰敷，伤后3-5天以后可以给予局部微波治疗。同时限制活动，抬高患肢，必要时应用支具或石膏固定。此外，一定要注意踝关节韧带的拉伤，至少需要3-4周的时间恢复。通过以上合理的治疗，可以缓解症状，促进病情恢复。如果治疗2-4周以后，还是效果不明显，需要到医院进行核磁共振检查，看韧带损伤的具体程度，然后再决定进一步治疗。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/19收听(80146)

"脚踝部出现拉伤之后，都会出现明显的局部疼痛和肿胀的症状，在拉伤后应该马上的将脚踝固定，防止脚踝的活动加重损伤。外用舒筋活血的膏药，例如活血止痛膏、消肿散瘀膏、消瘀止痛膏等，也可以在局部应用活血、冷却的喷雾剂，利用其药物成分和冷却作用，让局部的拉伤和肿胀症状加速缓解，肿胀的快速吸收和疼痛的快速缓解，是治疗韧带拉伤的前提。当肿胀吸收之后韧带才能逐渐开始修复，等到疼痛、肿胀缓解之后，可以在局部适当的进行手法按摩治疗和针灸治疗，配合局部的物理治疗，能够加速韧带拉伤的痊愈。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/17收听(28778)

"当病人脚踝韧带拉伤以后，主要还是以表现为局部存在有明显的肿痛症状为主，所以需要应用一些止痛药物和活血化瘀药物进行治疗，来改善病人的临床症状，常用复方氯唑沙宗胶囊、尼美舒利胶囊、三七伤药片，效果就非常不错，可以有效的改善病人局部肿痛症状，促进脚踝韧带拉伤快速的恢复。除了应用药物以外，还需要对局部积极的进行查体，比如需要进行侧方应力试验、前后抽屉试验、内外翻试验，还有进行局部的核磁共振检查，来明确韧带拉伤的严重程度，从而确定相应的治疗方案。对于韧带拉伤比较轻的患者，选择积极的进行保守治疗，需要严格的进行卧床，局部保护制动，积极进行抬高患肢，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿，慢慢就会康复。"

程斌│济南市中西医结合医院

2023/09/04收听(75908)

脚踝韧带拉伤常常发生于崴脚的时候，容易损伤的是外侧距骨前韧带，要想恢复的快要规范的治疗。脚踝扭伤之后，如果局部出现明显的肿胀，常常提示有韧带损伤，这种情况下就应该进行石膏的固定，石膏固定四周，让韧带有充分的愈合时间，四周后拆除石膏可以佩戴软的护踝。在保护下走路，走路时要注意脚的踩地，不要出现很快的崴脚动作。踝关节功能恢复之后，要多进行脚踝的本体感觉训练，可以在地上放圆球，在圆球上放一个平的木板，脚踩在木板上，可以在各方向施加用力，使脚踝有控制的活动，可以增强本体感觉的训练。也可以在站立时双脚并拢，然后脚跟着地，提起脚跟，维持10秒钟，反复训练，也能够增强踝关节韧带和周围组织的稳定性。经过康复训练之后，脚踝韧带愈合质量比较好，以后复发机会更少。

陈建海│北京大学人民医院

2023/02/26收听(32488)

"脚踝韧带拉伤恢复训练可以参照以下几种方法进行：第一、伤后在冰敷消肿的基础上应尽早练习踝关节主动背伸及跖屈训练，每日完成100-400次，可以分成若干组进行；第二、受伤后双足站立脚踝处如无明显疼痛，可以开始进行深蹲起训练，每次练习20-40次，每日完成两组练习；第三、每日可坚持进行用脚尖负重行走以及提踵练习，增强小腿三头肌及胫骨前肌力量从而保护踝关节的稳定性。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/08/16收听(68006)

"踝部韧带拉伤以后经过科学系统的治疗，症状稳定、疼痛显著减轻以后可以开始恢复性的训练：第一、首先患者要增加足底的本体感觉，因为在受伤以后由于疼痛、固定等因素，足底的本体感觉会降低，所以恢复训练第一个就是要进行足底本体感觉的训练。患者可以躺在泡沫轴上，然后用一只脚踩地，另一条腿举高，双手也举起来，通过给一只脚平衡的调整，来增加足部的本体感觉，双腿轮流进行；第二、足踝部的运动控制能力的训练，包括博苏球下蹲、平衡板上的下蹲，慢慢可以过渡到站平衡半轴等相对来说难度比较高的动作；第三、患者要增加足踝部的运动控制与肌肉的功能，包括轻微的跳跃，包括弹力带的力量练习，只有经过这种综合性训练之后患者足踝部才能拥有更好、更健康的功能。"

徐晖│北京大学第一医院

2023/02/15收听(97766)

如果脚踝扭伤导致韧带拉伤，首先需通过磁共振确定损伤的韧带。只有明确诊断后，才能制定科学的训练方...

韩红│武汉市第四医院

2023/11/07播放(77532)

"脚踝部韧带拉伤，一般是由于足踝部扭伤所导致，当扭伤后会出现局部的肿胀、皮下淤血，皮肤会出现青紫，并伴有明显的疼痛。同时踝关节的活动会出现受限，在受伤的部位有明显的压痛，被动活动踝关节时可诱发受伤的部位出现疼痛症状，严重时会出现关节不稳定、反常活动的症状。当足踝部出现韧带拉伤时，首先需要及时到医院就诊，拍摄X光片以排除骨折。如果是单纯的韧带扭伤，一般可以采用保守治疗，给予石膏托或者支具固定患肢3-4周左右，同时可以配合理疗，并口服活血化瘀的中成药物。对于严重的韧带损伤，例如韧带出现撕裂，导致踝关节不稳，需要手术进行修复或者重建韧带。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/06/23收听(98766)

"脚踝韧带拉伤在早期要进行伤踝的固定，可以进行持续的外固定或者石膏外固定。同时，还要进行局部冷敷，局部冷敷起到消炎、止痛、止血的作用。同时，还可以用云南白药喷雾剂进行局部喷敷，口服三七片以及骨折挫伤散。如果伤踝伤的比较重，还要进行磁共振检查，因为如果韧带完全断裂，有可能需要进行手术治疗。所以，如果脚踝韧带拉伤，要进行石膏或支具的外固定至少4-6周。如果下地活动之后踝关节不稳定，就要考虑是否进行手术治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2023/11/07收听(70586)