新手的困惑，踩脚踏到底应该用脚的什么部位？

用脚尖可以训练自己高踏频，有助于乳酸的疏导。不过长时间蹬踏，容易疲劳。

【用前脚掌踩踏板】

这个姿势可以使脚的上下摆动幅度增大，从而带动跟腱拉动小腿后侧的肌肉运动，使整个肌肉群运动。不会感到吃力，也容易用力，效率高，而且一般锁踏的设计都是锁鞋扣在前脚掌的。不过这对小腿的肌肉力量要求较高，骑行时间长了会感到小腿酸痛。前脚掌骑就不一样，它相当于在车上装了一个减震弹簧，遇到颠簸的地方不至于整个人都颠。

▲80.2%的骑乘者会选择前脚掌骑行。

骑车时应该前脚掌蹬踏平稳行驶

骑车时应放松上肢并保持双臂松弛，握住车把的力度与握着小孩的手过马路的力度相同。蹬踏板时用力要均匀，使它匀速转动而不是简单地使劲踩下去。骑车时比较正确的方式是前脚掌蹬踏。

【建议】

正确的脚部骑行姿势在相当大的程度上取决于车辆的尺寸、车座和车把的位置，车友的身材大小及身体各部分的结构。因此，要正确处理车和人的关系，车友应根据自己的实际情况和喜好来确定到底哪个舒服！

【脚部保养】

1、骑车结束后，别忘了脚部的保养，可以用热水泡脚（可添加二十毫升的醋），在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保暖。

2、按压脚踝后辅以温敷。返回搜狐，查看更多