脂肪肝危害大！如何治疗脂肪肝？五个要点值得注意

脂肪肝

算得上是当今一种“时髦”病

由于其迅速升高的发病率

且不同年龄、性别、种族均可以发病

脂肪肝已经超过病毒性肝炎

成为我国第一大肝脏疾病

有人说“脂肪肝不是病”

“不痛不痒，没感觉，不用治疗”

但事实真的如此吗？

今天我们就来聊聊

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什么是脂肪肝？

是肝脏表面包着一层油吗？不对！

脂肪肝：全称脂肪性肝病，是指肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。

正常人肝脏中脂肪含量3%-5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会脂肪变性，这就被称为脂肪肝。

脂肪肝按病因分为酒精性脂肪肝病、非酒精性脂肪性肝病两类。

临床上主要采用彩超和肝功能检测评估脂肪肝。

脂肪肝被称作是人体的信号灯，如果被查出脂肪肝，你或许得关注一下身体是否有其他疾病。

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脂肪肝程度是如何划分的？

按肝内脂肪沉积的量可以分为轻、中、重三度。

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哪些人容易得脂肪肝？

很多人会疑惑为什么瘦子也会得脂肪肝?

消瘦可以导致营养不良性脂肪肝。因为蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因，缺乏蛋白质，人体不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，出现脂肪肝。如：过度减肥、厌食症、慢性消耗性疾病。

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脂肪肝如何治疗？

一般来说，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断、及时治疗，大部分脂肪肝病人是可恢复正常的。

1、调整饮食结构

饮食不当是患上脂肪肝的最主要因素，如果长期采取高热量膳食的饮食方式，很容易诱发脂肪肝的出现。所以在患上脂肪肝之后，一些富含饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪的食物禁止摄取。

另外，一些高糖分、高盐食物都不可摄入；一日三餐当中，应以植物性的食物为主，比如各种蔬菜、水果，粗粮、豆类。这些食物当中的维生素、纤维素以及各类微量元素成分非常高，能够起到帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担的作用。

另外，患者每天应适当搭配一些牛奶、瘦肉和鱼肉。这些食物中含有大量钙质、优质蛋白。能够为患者提供较多的营养成分，达到提高免疫力的作用。

2、增加运动量

患有脂肪肝之后，一定要每天增加运动量，这也是消除脂肪肝的最佳方式之一。中等量的有氧运动，每天应保持在一小时到两小时之间。高强度有氧运动，每天应保持在30分钟左右，而且，一定要避免长时间久坐。

3、控制体重

脂肪肝患者一定要注意自己体重的保持，如果体重超标，那么就会加速脂肪肝症状，使得病情严重。如果体重稍微超标，那只需要调理饮食和增加运动，便可以达到保持健康体重的作用。如果体重严重超标，需在医生的指导下，采取正确的减肥方式，达到控制体重的作用。

4、戒掉烟酒

导致患上脂肪肝的另一大主要原因，与长时间饮酒有关。如果长时间大量饮酒，会使得肝脏受到慢性损伤，很容易导致出现酒精性脂肪肝。所以患有脂肪肝后，任何酒精饮品，以及含有酒精的食物，都不可以食用。并且不要抽烟，更要避免二手烟危害。

5、保障睡眠

如果脂肪肝患者每天的睡眠严重不足，就会影响到肝脏的自我修复。而且，还很容易出现肝火旺盛现象，对于肝脏的伤害较大，不利于脂肪肝的消除。所以每天一定要保证充足睡眠，不宜出现长时间熬夜的情况。

原标题：《脂肪肝危害大！如何治疗脂肪肝？五个要点值得注意》

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