对抗疫情宅在家，身体姿势请自评

一、胸廓的组成与正常形状

人体的胸廓由12块胸椎、12对肋、1块胸骨和它们之间的连结共同构成。胸廓上口由第1胸椎、第1肋骨和胸骨柄上缘围成，下口由第12胸椎、第11、12对肋骨前端、肋弓和胸骨剑突围成，并被膈肌封闭（图1）。

成人胸廓近似圆锥状，前后稍扁，上窄下宽，上口小而下口大。13-15岁时，胸廓外形与成人相似，开始出现性别差异。女性胸廓短而圆，胸骨较短，上口更为倾斜，胸廓容积较男性小。

图1   胸廓前面观

二、测量意义

正常的胸廓形态是人体保持良好身体姿势的重要条件之一。胸廓具有保护、支持和容纳脏器的功能。胸廓发育影响人总体生长发育水平，其运动主要是参与呼吸，尤其影响心肺功能。一般来说，胸部相对宽厚者，体格较好，躯干力量较强。

三、简易评价方法

测量胸廓横径（胸宽）和前后径（胸厚），计算两者比值，并结合观察法。

1.胸横径（胸宽）：家长面对学生，用测径规（皮尺）测量乳头点或胸中点水平面上，胸廓两侧最外侧突出点之间的横向直线距离（图2）。

2.胸前后径（胸厚）：家长位于学生右侧，将测径规轻夹胸前和背部，测平静状态下胸部中点或乳头连线中点与胸椎棘突间水平线间的距离（或用两把长直尺替代测径规，做好标记，再测量两标记点之间距离即胸厚）（图3）。

图2  胸廓横径的测量                     图3  胸廓前后径的测量

3.常见的胸廓形状

根据胸廓横径和前后径的比值及观察结果，常见的胸廓形状主要有：

正常胸：胸廓横径和前后径比值4：3，上方稍宽，左右对称。

扁平胸：胸廓横径和前后径比值﹥4:3，胸廓呈扁平状，多见于极度消瘦人群。

桶状胸：胸廓横径和前后径比值≈1，多见于呼吸系统疾病、肥胖及老年人。

鸡胸和漏斗胸：鸡胸的胸骨明显前凸，胸廓前后径＞胸廓横径；漏斗胸胸骨中下部及及其相应的肋软骨向内凹陷。除与遗传因素有关外，常见于营养不良性疾病，如佝偻病。

不对称胸：两侧胸廓不对称，一般与脊柱侧弯有关。

同学们居家测量检查一下自己的胸廓形状吧。知晓自己的胸廓形状，可以采取针对性的方法进行合理的干预，帮助你拥有更佳的体形，更健康的体魄。

作者：徐冬青，天津体育学院研究生处

滕竹鸣，2018级运动康复专业研究生