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每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,绝大部分人在正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4~5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8~10克。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。胶原蛋白粉有淡淡的氨基酸天然腥味,不建议用清水冲服,可以将胶原蛋白粉添加到喜欢的饮品中,如牛奶、果汁、豆浆(温度不宜过高),还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。 |
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