颈椎、腰椎功能训练高清图解!每天10分钟,拯救久坐低头族! | 您所在的位置:网站首页 › 肩胛上区肩胛区分区图片 › 颈椎、腰椎功能训练高清图解!每天10分钟,拯救久坐低头族! |
0
分享至
用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 点蓝字关注“康复医学网”ID:cnkfyx 康复课程图书 颈、肩、胸常常因为单一的肌肉压力而受到损伤,比如,久坐会使肩胛提肌等相关肌肉的负荷过重,最终使整个肩颈区和胸部都会产生疼痛,这些不适可以通过颈椎胸椎功能强化训练来缓解。 为了使核心肌群达到动态平衡,必须拉伸姿势肌,并且强化相位肌,让颈椎回到原有的位置,使身体保持放松和挺直的状态。 颈椎胸椎功能强化训练 符合人体规律的科学练习 重塑颈椎胸椎 收获健康颈背 马上了解 内容介绍 本书A部分 01 整个练习课程由相互关联的小练习组成,以30天为一个周期逐步展开。 本书B部分 02 该部分为拓展练习,介绍了如何通过自我按摩加速紧张肌肉的血液循环,如何缓解和避免背痛,下颌肌和咀嚼肌的练习方法和呼吸训练。 颈椎胸椎功能强化训练 符合人体规律的科学练习 重塑颈椎胸椎 收获健康颈背 马上了解 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |