“阴虚火旺”到底有什么症状？该吃什么调理？（胃火旺的症状有哪些）

导读 1、体消瘦　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。2、烦失眠　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。3、肤无华　　阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，...

1、体消瘦

　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、烦失眠

　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3、肤无华

　　阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

4、晕易累

　　体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5、脚发热

　　阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

6、他症状

　　午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺吃什么调理

　　阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

1、天门冬粥

　　天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黄粥

　　生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3、百合粥

　　鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚体质吃什么好

　　凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

　　另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

阴虚体质按摩调理

　　失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

生活中，相信很多人都有过上火的经历，一般大家会认为上火跟吃辣的食物有关，上火后及时调整，喝点凉茶就慢慢好了。但很多人也发现，不是每次一上火了喝凉茶就有用，有时候不但没用，反而还加重上火了，这是怎么回事呢？

其实上火是我们常说的，它可以用中医来解释，是形容体内的一些热证。中医上认为，阴阳失衡就容易上火。之所以降火也没用，可能是你降错了火!因为中医上的上火有不同的类型，肝火、胃火和心火就是常见的几种，上火的脏腑不同，还有虚火实火之分，所以降火的方法也不同。那么，不同脏腑上火，身体各会出现哪些表现？该如何降火？下面就分别为大家介绍下，看看你的上火属于哪种？

> 肝火旺盛

我们常说大怒伤肝，中医上认为情绪跟肝脏健康有很大关联，经常生气的人，肝火容易旺盛。另外，作息不规律的人也要注意，《黄帝内经》中有说：“人卧则血归于肝”，人躺着睡觉时，较多的血液归于肝脏，若长期熬夜，肝也容易上火。

反过来，肝火旺盛，也会表现在情绪和睡眠上，它们之间互相影响。若你经常急躁易怒、失眠早醒，或应及时降肝火。此外，肝主目，它上火了，也会影响到眼睛，引起眼干、发红、眼屎多等表现。

降肝火的方法：

少生气——稳定情绪对于降肝火有很大帮助，也有利于改善肝功能。建议大家想发火时就按下暂停键，给自己几分钟的缓冲时间，转移注意力，之后可能就没那么气了。要知道，生气不仅伤肝，对其他脏腑的健康也不利。

按一穴——可以按揉大拇脚趾和次脚趾之间的凹陷处，这里是太冲穴，常按揉有利于梳理肝气，帮你降肝火，睡前按一按，或对于改善睡眠也有好处。

喝一茶——用菊花泡茶喝。

> 胃火旺盛

胃好不好跟吃脱不了关系，胃火旺的人，平时的饮食多半比较油腻、重口味，喜欢喝酒。如果你经常感到舌苔又黄又腻、口干口苦，一般是胃实火，若是不想吃饭、舌苔红、经常便秘，则是胃虚火。

如何降胃火？

饮食上一定要有所调整，做到饮食有节，可以常吃些苦瓜、苦菜、绿豆等蔬菜，少吃甜腻辛辣之物。另外，也要注意多喝水，注意保持口腔卫生，对于缓解胃火旺引起的口气有帮助。

> 心火旺盛

心火旺也跟不良的情绪和睡眠有关，经常烦躁熬夜的人也容易中招。同时也跟肾有一定关系，若是肾水不足了，就不能很好地压制心火。

心火旺盛的人，舌尖一般会比较潮红，容易出现口腔问题，烦躁不安。这种心火是实火，针对这种情况，缓解的重点在于清火，平时可以喝点莲子汤，饮食要清淡些。但如果你睡觉时经常盗汗，睡眠不好，那就是虚火了，想要降火，要适当进补，可以吃点有利于滋阴的食物，如山药、百合。

除了这三种火，下面也一并跟大家讲讲其余两种火：肺火和肾火。

现在到了秋天，天气逐渐干燥，秋燥容易缠身，引起肺热。肺火旺的人，多有咳嗽的表现，喉咙不太舒服。肺是呼吸器官，降肺火，大家平时可以经常深呼吸，促进气体的交换，排出废气，秋季可以常吃点白色食物，如藕、百合、雪梨，滋润肺部，缓解上火。

肾火一般为虚火，跟阴虚有关，这类人群平时容易感到腰酸、耳鸣、头晕、盗汗，对于女性来说，月经或会受到影响。对于肾阴虚，可以适当服用六味地黄丸，其中的几味药材有补也有泻，有利于改善。

人体内的这五把火，不管是哪里上火了，除了对症降火，大家在生活上也要注意调养，上火跟你的生活态度和心理状态是有很大关系的，保持一个好心情，注意合理饮食，规律作息。另外，还可以在中医的指导和建议下合理通过拔罐、按摩等方法去降火。

关于上火，有的人还有一种情况，那就是一边上火，又一边怕冷，这种情况该咋办呢？

中医上有句话说，寒极生热，热极生寒，这其实跟你体内的阳气跑错了地方有一定关系，对于这种情况，把中焦打通了，上面的热就可以往下走，下面的寒就可以往上走了，达到平衡，就可以得到改善了。可以适当服用补阴益气的食物或者艾灸，但要在医生指导下进行。

以上，就是关于上火的相关介绍，看到这，想必大家对上火有了更多的认识，原来上火还分那么多种，心、肝、胃、肺、肾，上火的原因不同，表现不同，降火方法也不一样，知道自己哪里上火了，才能有效降火。

参考资料：

《揭秘人体四种邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附带去火良策》.人民网.2019.08.12

《人体易惹5种火，教你哪里有火就按哪里》.北青网.2021.04.24

身体里面虚火旺盛，会导致我们的身体的机能出现紊乱。我们只有先了解虚火旺盛的症状，这样才可以对症下药，从而彻底根治虚火旺盛。

这些症状说明虚火旺盛

1、体消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、烦失眠

阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。失眠怎么办？点击蓝字即可掌握助眠技巧：睡不好易失眠？别怕！多吃这9种食物让你睡好觉

3、肤无华

缺乏皮肤水分，干燥和最低限度，肤色差，也容易生气，往往生溃疡，舌红，经常便秘。

4、晕易累

体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5、脚发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

虚火旺盛如何调理

心火：喝莲子汤去心火

✫ 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

✪ 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

肺火：吃猪肝可去肺火

✫ 表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

✪ 食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

胃火：喝绿豆粥去胃火

✫ 表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

✪ 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

肝火：喝梨水去肝火

✫ 表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

✪ 食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

肾火：吃猪腰去肾火

✫ 表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

✪ 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

想要治疗虚火旺盛，最好的方式和方法就是通过饮食疗法。在平时的时候，多吃一些富含丰富营养物质的食物，少吃一些油腻辛辣的食物。平时注意滋补养生，健康的生活方法会帮你降低虚火！