肝脏不好毒素积累，每天3分钟，点一点，嘘一嘘，却能清肝明目！

　　肝是身体消化系统的一部分，但从新陈代谢的角度来看，它是人体的中心。因为肝是人体内三大营养代谢——蛋白质、脂肪和糖类代谢的重要场所。在代谢过程中，肝脏还是去除掺杂在营养物质中的有害物质和毒素，所以，肝脏又是身体的解毒排毒中心。

　　同时，肝脏本身制造出几千种身体需要的物质，也是身体循环系统的维护者。因此，肝既是身体所需物质的生产者，又是物质流和能量流配送中心。这充分说明了肝在维护人体健康中不可替代的关键性作用。

　　肝脏的功能不可替代！

　　1、肝与脂肪代谢：肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进人肝脏，以后再转变为体脂而储存。饥饿时，储存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。肝脏还是体内脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一，多余的胆固醇随胆汁排出。人体内血脂的各种成分是相对恒定的，其比例靠肝细胞调节。当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

　　2、肝与蛋白质代谢：由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋内质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进人循环血液供全身器官组织之需要。肝脏是合成血浆蛋白的主要场所，由于血浆蛋白可作为休内各种组织蛋的更新之用，所以肝脏合成血浆蛋白的作用对维持机体蛋白质代谢有重要意义。肝脏将氨基酸代谢产生的氨合成尿素，经肾脏排出体外。所以肝病时血浆蛋白减少，血氨升高。

　　3、维生素代谢：肝脏可储存脂溶性维生素，人休95%的维生素A都储存在肝内，肝脏是维生素C、D、E、K、B1、B6、B12、烟酸、叶酸等多种维生素储存和代谢的场所。

　　4、肝与糖代谢：单糖经小肠黏膜吸收后，由门静脉到达肝脏，在肝内转变为肝糖原而储存。一般成年人肝内约含100g肝糖原，仅够禁食24小时之用。肝糖原在调节血糖浓度以维持其稳定中具有重要作用。当劳动、饥饿、发热时，血糖大量消耗，肝细胞又能把肝糖元分解为葡萄搪进入循环血液.所以患肝病吋血糖常有变化。

　　5、激素代谢：正常情况下血液中各种激素都保持一定含量，多余的则经肝脏处理而被灭活。

　　护肝食物“三宝”

　　1. 枸杞

　　枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

　　2. 山药

　　山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。

　　且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。

　　山药是病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，预防心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。

　　3. 百合

　　百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。

　　最佳养护肝脏的方法

　　膏滋应该是养护肝脏最佳的选择了。清苷膏是精选道地药食同源上等材料遵循古方纯手工熬制，固有“一勺膏方，十碗药”之称，这当然指的是其滋补效果，远胜于我们所煎熬的中药，膏方更易吸收，用温开水化开，无需胃来消化，濡养五脏，清理肝脏内的毒素，对于肝火旺引起的种种症状，以及喝酒肥胖导致的脂肪肝，酒精肝等肝病患者效果极佳，尤其是对由于毒素累积造成的痘痘，皮肤暗黄，肚子脂肪积累等外部表现，都能从内部清理，达到很好的眼睛能够看到的效果。

　　现今随着互联网技术的发展，在网上就能够找到，方便我们的生活。

　　养肝小妙招

　　1. 嘘字功：疏肝解郁明目

　　【方法】发嘘声，然后伸出食指，把头抬起来，眼睛往斜上方看，眼睛使劲地睁大，睁开以后不要眨眼， 只要你坚持足够的时间，这个动作结束的时候，你会觉得眼睛都湿润了。 如果周围的环境允许，你可以比较响亮地发出嘘声。

　　【功效】疏肝、解郁、明目

　　2. 按揉穴位：天天点太冲

　　【位置】足背侧，大拇趾与第二趾之间，你往前推，推到推不动的地方，有一个骨头，这个地方就是太冲穴。

　　【方法】每天点揉太冲穴5~10分钟，按压力度以有酸痛感为宜，这个时候你会发现自己的心情也跟着好了许多。

　　【功效】泻肝火、养肝气，还可治疗头痛、眩晕、夜晚磨牙。