肝的排毒时间是几点？错过这个时间，肝脏会越来越脆弱

肝是人体的特别重要的器官之一，而且能帮助人体将体内的毒素排出体外。要是肝有问题，人体内的毒素就不能排出，那就很容易引起一些疾病，这样在很大程度上就会影响到身体的健康。在平时想要要把肝养好就需要养成一个好生活习惯，晚上的时候需要尽量早睡。因为肝在晚上睡觉的时候能达到很大修复，那肝的排毒时间是几点呢？

其实，肝排毒的时间是在晚上11点到1点之间，这个时候是养肝最好的时间。因为这个时候人体的血液是能回到肝脏，从而发挥藏血和疏泄相关功能，这样就能让肝得到很好的修复。因此，在平时最好是在11点之前休息，不然的话第二天就很容易出现疲劳、失眠等一些情况的出现。所以，长期熬夜的话对肝的影响是非常大的，很容易让肝细胞不能得到修复。不过，想让肝能很好的排毒，那么最好是在这个时间段之前睡觉。

值得注意的是，通过吃一些绿色食物也是可以起到肝排毒等一些作用的。因此，在日常饮食中可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，特别是一些对肝有好处的食物更是可以多吃一些，比如说红枣、枸杞、洋葱等等。不过，不能暴饮暴食，一些比较油腻的食物尽量少吃，特别是一些油炸的食物更是不能吃。因为这些食物很容易造成很多毒素的存在，从而增加肝的负担。吃饭最好是养成规律，最好是三餐定时定点吃，多吃绿色类的食物，少吃高脂肪、高油脂、含糖量高度食物。

在西医上来说，人进入睡眠状态之后人体肝脏的血流量会比站着的时候多很多倍，这样在一定程度上是非常有利于人体肝功能的提高，从而提高排毒能力。此外，水对人体的需求量也是非常高的，所以每天最少需要喝2升左右的水，要是平时有运动习惯的话，更是需要多喝一些水。这样才能促进人体的新陈代谢，加快血液循环，从而促进人体的毒素排出。

由以上的内容我们知道肝排毒的时间是什么时候，如果想要肝得到很好的排毒，那就需要在这个时间之前让自己处于一个睡眠的状态。其实想要让肝排毒比较顺利的话，还可以增加一些纤维食物的摄取，不过不要吃太多的补品、保健品或者是药物等，以避免摄取过量导致不能消化从而引起更多的毒素堆积在体内。

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