善诊：肚子一直咕咕叫，其实是在提醒你……

或许，你的身体也曾给你带来这样的尴尬…

比如，开会的时候突然放了个屁；

比如，和朋友聊天的时候连连打嗝；

再比如，肚子一直咕噜咕噜响…

前面两种你都知道是因为什么，但肚子一直咕噜咕噜响，有可能因为肚子饿了，也有可能是身体健康预警！

肚子为什么会一直响？

肚子咕噜咕噜响，其实是肠鸣音。

顾名思义，肠鸣音就是肠子蠕动时发出的声音。只要是一个正常人，我们拿听诊器搁到腹壁上，就能听到有规律的肠鸣音。

但如果这种声音大了起来，大到肉耳可以直接听到，这就属于肠鸣音亢进。

如果只是因为饥饿，肠道声音增强，但是进食后就能缓解，不用担心，这是很正常的生理现象。毕竟，谁没有过肚子饿的咕咕叫的时候呢？

然而，如果你饭后出现肠鸣音亢进，尤其是伴随着其他不好的症状，那你就得当心以下这些情况了！

消化不好

某天你酒饱饭足之后，发现肚子忽然叫了起来，但是并没有其他异常的反应，很可能是因为消化不良！

消化不良会导致肠胃产气过多，而且不能顺畅的排出，就会产生肠鸣。建议大家多吃一点粗粮，这样我们的肠胃功能才能得到改善。

腹泻

如果你肠鸣音活跃，还伴随着腹泻、腹痛等症状，就要警惕这些疾病… 如果出现了这些症状，就要及时去医院就医！

吞入空气

肚子咕噜咕噜叫，还有可能是因为吞入大量气体。比如说喝汽水喝可乐，有的人吃饭快，也会吞入很多空气。

肠胃忽然进来那么多「不速之客」，身体一看，这可不行！为了避免肠胃受到伤害，身体便会调节肠胃活动的能力，以此减少肠胃受损的几率。

肠梗阻

如果出现高调肠鸣音，而且伴随不排便，不排气，腹胀，腹痛，可能是因为肠梗阻，要及时去医院治疗。

如何保养我们的肠道？

1.不要故意憋大便

有大便就要排，如果你不及时排出，便便滞留在肠道里，肠道的负担会加重，消化系统也会混乱。

2.每天摄取足量水份

肠道消化需要水份的滋润，如果不摄入水份，便便就会比较干燥。所以每天足量的水份摄入，也有助于肠道消化。

3.常吃易消化食物

多吃易消化的食物，可以给肠胃减轻负担，一起来看看哪些食物榜上有名吧！

4.适量活动腰部腹部

你一定听过这首歌……

「左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我们来做运动！」

想要促进肠道消化，我们也要多运动。可以多活动腰部和腹部，常做扭腰的运动，或者是使用腹部发力的运动，就是在为肠道加油。

如果身体健康，偶尔因为饿肚子咕咕叫，大家也不用太担心。