肌肉型肥胖要怎么减重

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肌肉型肥胖要怎么减重

2024-07-11 13:16| 来源: 网络整理| 查看: 265

02:26 肌肉型肥胖要怎么减重

肌肉型肥胖患者的减重方法如下：

1、控制饮食：限制食物的摄入量，并保持碳水化合物、...

刘殿刚│首都医科大学宣武医院

2023/11/19播放(58096)

01:43 湿气重肥胖怎么减

湿气重引起的肥胖应从精神和饮食等进行调节，具体情况如下：

1、饮食：禁止或慎重食用...

袁力│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2023/10/22播放(99968)

湿气重肥胖怎么减

"肥胖，很多情况下都是因为湿气重，因为胖人多湿。在中医方面，治疗湿气重的肥胖，主要是两个方面：第一个方面，健脾。通过规范的作息，多吃清淡的食物，可以使脾胃得到很好的调养，把体内的湿气运化出去，进而出现体重减轻的情况。第二、调肝。调肝的方式可以是运动，也可以是口服药物。通过跑步、游泳、太极等运动，可以使肝脏肝气得到舒发，而不会制约脾气，心情好了，脂肪细胞自然而然就在体内不会停留太多。"

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/10/07收听(17734)

湿气重肥胖怎么减

当身体出现湿气重、肥胖，我们可以通过什么方式进行减肥。肥胖主要是由于饮食过多、消耗减少，脾胃功能虚弱等因素引起的体内脂肪堆积的表现情况，肥胖会导致脾虚的症状加重而湿气重，从而增加了脾虚症状进一步加重，引起肥胖明显增加、体重增加的表现症状。所以湿气重、肥胖，首先通过健脾利湿的饮食控制，适当增加体育锻炼的方法进行减肥，可以通过口服四妙丸、人参健脾丸儿、参苓白术散综合调理体湿和脾虚的临床表现症状，以达到健脾祛湿、消耗脂肪的减肥目的。

语音时长01:25''

王海丰│朝阳市第二医院

2023/07/09收听(89276)

01:44 湿气重肥胖怎么减

湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：

一、应用成药：

有些人湿气重，可能...

霍则军│北京大学第三医院

2023/11/21播放(53956)

01:40 水肿型肥胖怎么减

西医的角度认为没有叫水肿型肥胖的肥胖类型。众所周知营养不良会导致水肿所以西医认为没有水肿型肥胖...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/07/07播放(64018)

肌肉型肥胖怎么减肥

对于肌肉型肥胖的患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，对于肌肉型肥胖的患者，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。最重要的是速度要放慢，时间持续。仰卧起坐的姿势也有讲究。最瘦腹部的姿势是屈腿，双手抱在胸部，起身离地约45°就放下，起来放下的时间比例约为1:3。平时还应当多做压腿的运动，主要是拉伸肌肉。每次运动完一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。这种情况下，还可以通过逐渐减肥的方式来达到目的。一定不要操之过急，要注意自己的耐力和毅力，掌握好方法和度。

语音时长01:27''

金鑫│枣庄市中医医院

2023/11/28收听(42304)

肌肉型肥胖怎么减肥

"有锻炼习惯的肥胖患者看上去特别壮，如果做人体成分分析就会看到他们是肌肉多、脂肪也多，脂肪把肌肉盖住了，这样的肥胖称为肌肉脂肪混合型肥胖。肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。运动应以中、低强度的有氧运动为主，每天30-60分钟甚至更长时间，以提高训练后脂肪的消耗量，还要特别注意运动后的拉伸运动，以拉长肌肉线条。"

语音时长01:14''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/22收听(85036)

01:46 肌肉型肥胖如何减肥

肌肉型肥胖其实并不存在减肥的问题，而是应该进行塑形的运动，因为肌肉性肥胖并不是真正意义上的肥胖...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/05/06播放(43032)

02:32 肥胖减重手术适应症有哪些

目前肥胖减重手术包括胃旁路（bypass手术）和胃袖状切除术（Sleeve手术），其适应症包括...

刘殿刚│首都医科大学宣武医院

2023/10/05播放(63582)

01:20 肌肉型肥胖是什么意思

肌肉型肥胖多数指的是比较壮的胖，这种胖其实是肌肉份量比较重，导致体重增加，而肌肉增多、脂肪不多...

范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/16播放(61082)

02:41 肌肉型肥胖怎么减肥

肌肉型肥胖如何减肥，需要根据具体肥胖程度决定。无论是肌肉型肥胖，还是脂肪比较多，最主要的判断肥...

夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/04播放(95238)

02:31 肥胖减重手术后遗症有哪些

肥胖减重手术的后遗症如下：

1、近期后遗症：包括出血、吻合口瘘、吻合口狭窄、肠梗阻...

刘殿刚│首都医科大学宣武医院

2023/02/27播放(80724)

01:15 肥胖减重手术有哪些危害

肥胖减重手术对于肥胖合并2型糖尿病的患者，几乎没有危害。危害的关键在于患者的依从性。手术为患者...

孙少川│济南市中心医院

2023/09/02播放(75960)

肥胖的人怎么进行减重治疗

"肥胖患者的减重治疗，主要包括生活、行为方式的治疗，以及药物治疗、手术治疗，其中生活方式的干预治疗，又包括饮食方式改善、运动治疗和行为方式的干预，合理的减重膳食，应该在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。肥胖男性摄入量建议每天1500-1800千卡，肥胖女性建议为1200-1500千卡，或者在目前能量摄入水平的基础上减少500-700千卡，运动应该每周中等强度的运动150分钟以上。药物治疗，目前我国批准有肥胖症治疗适应症的药物只有奥利司他，代谢手术适用于经上述生活、行为方式治疗，以及药物治疗仍然不能控制严重的肥胖患者，可以考虑代谢手术治疗。"

语音时长01:25''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/10/26收听(22238)

02:31 肥胖减重手术标准有哪些

肥胖减重手术标准如下：

1、单纯性肥胖：患者BMI＞32.5，建议积极进行手术减重...

刘殿刚│首都医科大学宣武医院

2023/02/09播放(51624)

肌肉型小腿怎么减

"肌肉型小腿想要瘦腿需要进行瘦腿针的注射，这种情况会使小腿内的腓肠肌发生废用性的萎缩，只是一部分肌肉的体积缩小，这样就可以使肌肉型小腿的外形得到非常好的改善，这样可以使小腿的围度也明显的缩小，所以这种情况下一般建议求美者连续注射三次，每次间隔半年左右的时间，这样就可以达到一段时间持续瘦腿的效果，并且在之后一段时间也可以长时间保持。但是求美者要注意尽量控制自己对腿部锻炼的时间，不要经常的做跑、跳的这种锻炼，那么很快肌肉就可能恢复到原来的体积，对于瘦腿的效果就会受到明显的影响，所以如果想要肌肉型的小腿变瘦，建议改变自己日常生活的习惯。"