为什么你年纪轻轻就有“老寒腿”？做对这几点，轻松远离它

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中医认为“老寒腿”属于“痹症”的范畴，主要是因寒邪侵袭人体而发病的，也间挟风邪、湿邪，痹阻于经络使经络不通引起的腿部关节疼痛。天气越冷就越痛，久病可伤及肝肾，故喜暖畏寒是其共同特点。中医治疗以疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛为主。

但老寒腿的医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”。这是因为人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。

①　认为老寒腿是属于老年人的病

的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，冬秋时节，穿着超短裙，虽美丽却“冻”人，这个时候老寒腿就会主动找上门来。很多年轻女孩子在医院就诊时，都会感觉腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

②　认为老寒腿治好了就不会再犯

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（特别是膝关节）的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

③　哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而会加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

1）按摩预防老寒腿

冬季经常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、涌泉穴、太冲穴、申脉穴、照海穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。此外，还可以选择到正规的中医院的针灸科。

2）局部热敷预防老寒腿

热敷的温度应控制在50-60℃，时间控制在半小时至1小时为宜。以防烫伤。

3）食疗药膳预防老寒腿

在不影响控糖的基础上，适量进食高蛋白、高热量、易消化的食物。少吃生冷、油腻及刺激性食物有助预防老寒腿。此外，有老寒腿的糖尿病患者还可以选择在夏季通过中医治疗，“冬病夏治”扶正固本，提高机体免疫力，预防冬季老寒腿复发。

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