翘二郎腿的危害！你知道吗？

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造成脊柱受损

久跷二郎腿时腰椎与胸椎压力分布不均，背部看起来没有什么变化，熟不知原本直挺挺的脊柱在悄悄变弯，腰椎间盘突出，刺激脊神经形成慢性腰背痛。跷二郎腿的姿势会让人体力量侧压在脊椎上，脊椎被迫弯曲受到劳损。尤其是在成长发育过程中的小朋友们，他们的骨组织比较特殊，软骨组织多，组织内的水分和有机物较多且无机盐较少，所以青少年骨骼的弹性和韧性较大。如果这个时期不注意培养良好的坐姿，习惯性跷二郎腿，很容易发生骨骼变形。

- 正确坐姿很重要 -

正确的坐姿应该是背部挺直而且是放松的，并不会感觉到有肌肉被严重地拉伸。

坐好以后，再根据下面的3点来 检查一下自己的坐姿是否正确哦：

01

颈部，胸部，腰部是否在同一直线上

02

肩膀是否在坐骨的正上方，防止骨盆前倾

03

手肘是否放松且与桌子平行

当然要想拥有良好的体形，除了注意培养正确坐姿以外， 保持身体骨骼健康则更为重要。

小朋友们正处于快速生长发育期，生理状况、 钙代谢与成人不完全相同，青春前期和青春期的生长可获得人体总骨骼钙含量的50% ，可以说是 补钙的关键时期。建议要注重运动锻炼、多吃补钙食物， 当然也可以通过服用钙制剂来补充钙量，全面补充营养，助力学习生活！

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低头看看自己的腿，是不是这个状态？很多人在生活中都有着“跷二郎腿”的习惯，但是你知道吗？“跷二郎腿”可能会在返回搜狐，查看更多