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江苏女性的暖心家园 点击>>近日 话题#原来跷二郎腿还会让脸变大# 登上热搜! 腿和脸相隔这么远 怎么会联系到一起呢? 据《科普中国》微信公众号介绍 过程大概是这样的: 当跷二郎腿时,左右腿使得劲儿会不一样,用劲儿大的腿会变得强壮。这样一来,盆骨就会被强壮的那边拉扯至倾斜。盆骨扭曲把脊柱也拉变形了,导致血液循环不佳,淋巴排毒不畅! 这样就会使毒素堆积至面部,新陈代谢恶化,造成浮肿。脸就是这样被憋大的! 不少网友看完直呼: “立马放下腿!” @屏幕前的你 你是不是正在跷着二郎腿? 跷二郎腿一时爽 一直跷 就很可怕了! 跷二郎腿的其他危害 1 损伤腰背肌肉和脊椎 人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。 2 增加患关节炎风险 导致O型腿 膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会增加负重腿患骨关节炎的风险,会使软骨的营养障碍、磨损增加。 而膝关节外侧的韧带持续牵拉,变得松弛,极易导致膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3毫米),形成O型腿。 3 神经血管受压 跷二郎腿时间长了,会导致腘窝下方的神经血管受压,出现小腿疼痛、麻木酸胀的感觉。 对于动脉硬化闭塞症和糖尿病足患者,跷二郎腿一旦压迫血管,阻塞血液畅通,轻者下肢易发凉、麻木、刺痛,重者下肢红肿溃烂,尤其在严寒季节不宜跷二郎腿。 为什么跷二郎腿让人迷恋? 人的身体一直活在自己的重量下,支撑面越大。重心越低,就会觉得越轻松。 坐在椅子上的时候,靠坐骨支撑身体,人的支撑面其实很窄。 如果遇到椅子低,身体还会出现不稳的情况,需要踮脚尖来增加稳定面。 所以,总是不自觉跷二郎腿是为了增加支撑面积,让自己坐得更舒服。 实在忍不住跷二郎腿怎么办? ①单次跷二郎腿的时间不超过15分钟。 ②每坐1小时,可以起身活动5分钟,倒杯水、原地踏踏步或进行踝关节屈伸运动都可以。 ③不要总是跷同一侧肢体,可交换跷另一侧,保持双侧对称。 牢记正确坐姿 很多职场人一天中的大部分时间都坐在电脑前,牢记正确坐姿,拯救受伤的你: 1.坐在椅子上时,大腿与座位平齐,或稍微低于座位,双脚在地面上放平。调整座椅高度,保证膝关节和髋关节都≥90°。 2.如果椅子无法调整到合适高度,可使用脚凳或踏板。 3.脊柱应与椅背平行,椅背稍微倾斜,大约呈100°-110°角,这样坐着工作时,背部可以得到有效支撑。 赶快放下你的二郎腿吧~ 原标题:《【早读】跷二郎腿会让脸变大?快放下你的腿,长期跷危害很大》 阅读原文 |
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