中度缺铁性贫血吃什么好？

在贫血类型中，最常见的就是缺铁性贫血，儿童老人妇女是最易出现这种贫血的，而根据贫血的症状也有轻中度之分，针对不同的贫血程度 ，治疗方法也是不一样的。那么对于中度缺铁性贫血来说，吃什么调治好呢?一起来了解一下。

对于中度缺铁性贫血，要想快速改善的话，就是直接服用铁制剂，有多种铁剂可供选择，如铁之缘片就不错，吸收效果很好，对于中度贫血者可以配合食物一起来补充，可以取得更好的发送和预防贫血的效果。

缺铁性贫血者平时要注意补铁，可以从饮食当中选择一些含铁量高的食物，如动物脏脏，含铁量是最丰富的，而且还含有丰富的蛋白质。因此中度缺铁性贫血者可以多吃动物脏脏，另外还有 金枪鱼、花蛤、菠菜，蛋，奶，豆制品等 ，都含有丰富的铁，也可以选择食用。

当然补充一些含铁丰富的食物还要让身体充分吸收到食物中的铁才行。铁有两种，动物性食品中的是亚铁血红素， 植物性食品中的是非亚铁血红素。而人体易吸收的是亚铁血红素，所以 可以多吃动物性含铁的食品，当中不只有铁血红素还有蛋白质，所以可以适量多摄取，这样可更好的吸收铁。

为了让铁更好的吸收，贫血者可以一起摄入维生素C类食物，它可以帮助铁更好的吸收 非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有很好的效果，所以贫血者在吃一些含铁量高的食物时，不妨选择一起含蛋白质和维生素C的食物搭配起来吃，会收到更好的效果。

中度缺铁性贫血者还可配合食疗来调治，如可选择菠菜牛肉粥 、桑椹红枣饮、枸杞红苋菜等，这些对于防治贫血都是有帮助的。

通过上面的介绍，相信大家也知道了中度缺铁性贫血吃什么好了吧?除了适当的服用铁剂外，就是要在饮食当中多吃一些含铁丰富的食物，同时注意蛋白质和维生素C的摄入，这样才能更有利于铁的吸收，可以更好的改善防治贫血。