无花果不能随便吃吗？提醒：这6类人，平时尽量少吃，要听劝

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无花果被称为“生命之果”，这也是现在比较受欢迎的一种水果。其中含有多种维生素，矿物质甚至纤维蛋白质等营养成分，而且口感香甜，营养价值高，所以让人爱不释手。

不过无花果虽然美味有营养，但是却不能随便吃，那么你知道吃无花果有哪些好处吗？又有哪些人不能吃呢？接下来就一起去了解一下吧。

首先了解一下，无花果的营养价值

无花果含有蛋白质，脂肪，粗纤维，碳水化合物，维生素以及矿物质等营养成分，同时还含有柠檬酸和人体必需的氨基酸。

无花果中含有氨基酸，经常食用可促进蛋白质的合成，有利于增强免疫力，预防疾病发生。

无花果中含钾量丰富，可以起到降血压作用。无花果中含有大量的膳食纤维，进入人体之后可以改善胃肠功能，清除体内的自由基，排除身体內毒素。

无花果中含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，可以起到美容养颜作用。

吃无花果会收获哪些好处？

1.促进消化

无花果含有甲基纤维素摄取，身体可以帮助刺激肠胃蠕动加速排泄物排出来，具备促进消化功效。

无花果甚至被称作天然泻药，吃进身体以后，具备较强利流槽下效果，因而女性假如最近有便秘困惑，可以多吃无花果，可以有效的改进病况，让身体愈来愈健康。

2.降低血脂的浓度

无花果里面的营养物质非常多，有些可以直接进入人体内帮助脂肪的分解，减少血管中的垃圾。

不仅如此，无花果还有着维持血压正常的作用，可以预防一些三高问题的出现，对身体健康很有帮助。

3.缓解便秘

无花果当中含有大量的胶体和纤维素，经常吃无花果有润肠通便的作用，无花果又被称之为天然泻药。

对于一些怀孕期间的孕妈妈出现便秘情况时，适当补充无花果可缓解其症状。无花果的热量非常低，里面有丰富的植物化学物质吃无花果对身体健康有很大好处。

4.保护视力，提高免疫力

无花果当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们身体之后，也可以转化成维生素A，多吃无花果可以呵护视力，保护眼睛。

尤其是现在大部分人长期玩手机，视力都有所受损，可以在这个季节多吃无花果。

如果身体内的维生素A含量不足，也容易出现口腔溃疡，皮肤干燥，眼睛视力模糊等现象，这时候大家可以多吃无花果，能够有所缓解。

医生提醒：这6类人，平时尽量少吃无花果，要听劝

1.脾胃虚寒者

对于一些存在脾胃虚寒的人群来说，是不建议吃无花果的，因为无花果也属于一种寒凉性的水果，在生活中，如果摄入过多的话，就会加重脾胃的负担。

从而影响正常的消化吸收，导致脾胃虚寒的问题越来越严重，影响自身健康，所以，建议还是少吃或不吃，这样才有利于调理脾胃，希望你别再凑热闹了。

2.脑血管病患者

在日常生活中，这些慢性脑血管病患者不能吃无花果，因为他们吃无花果后会加重心脑血管的压力，这很容易加重心脑血管的状况，对疾病的修复极为不利。

此外，它可以促进毛细血管的扩张，严重时会导致血管破裂，这将对其健康造成严重损害。

3.脂肪肝患者

由于无花果具有一定的减肥清脂功效，但是脂肪肝患者却不能吃，相信这个问题很多患者都不了解。

这是由于无花果中也含有大量油脂，而脂肪肝患者需要控制油脂的摄入量，因此是不能食用无花果的。

4.胃炎患者

许多胃炎的病人不能够吃无花果，胃炎病人尽量不要吃酸性水果，不然容易造成刺激，病况没法好转。

吃无花果会加剧溃烂状况，甚至引起胃溃疡，根据身体状况，挑选适合自己的水果是最重要的。

5.糖尿病患者

无花果属于高糖的水果，一般水果含糖量最多10%，无花果的含糖量高达25%，远超其他的水果。

所以对于糖尿病患者来说，一定要严格控制好无花果的摄入量，最好别吃。

6.经常腹泻的人

日常生活经常腹泻的人和大便稀溏，及其常常腹部冷痛的人，也不能吃无花果，由于这些人吃无花果之后会加剧肠胃压力，非常容易让腹泻腹痛和排便紊乱的病症加剧，对肠道菌群极其不好。

但是，这些大便稀溏的病人能够把无花果经高温烹制之后再吃，要是不吃生的无花果，就不容易让病况加剧。

延伸：如何挑选无花果？

1.看颜色

说到无花果的颜色，有两种，一种是绿色的，另外一种是紫色的，无论哪一种颜色，未成熟时都是青涩的，这种不要食用对胃肠不好。

一般成熟的无花果颜色比较深，紫色的当然是颜色越紫越好，果实越软成熟度越高，但是不宜存放，而绿色的也是颜色越深成熟度越高。

2.看个头

无花果一般都是小孩子拳头大小，挑的时候尽量逮大个的挑选，因为大个的无花果口感是最完美的。不仅汁水多，而且甜度也比较高，吃起来口感很饱满。

特别是在夏天，因为夏天的时候是吃无花果最好的季节，这时候挑选一些大个的无花果，成熟度和口感更好。

小个的无花果，水分不够充分，吃起来口感要差，但是很多人为了省钱通常都是选择小个的，其实真正的要吃到无花果的美味还是大个的更让人满足。

3.看尾部

无花果尾部有一点点的裂痕，表明果实已经成熟，建议购买。但是裂痕不能过大，否则容易进入灰尘、细菌等。

此外，无花果也是一种中药食材。中医养生专家王振亦介绍，无花果性味平、甘，能起到健脾、滋养、润肠之效。

同时，无花果的营养价值丰富，含有较高的果糖、果酸、蛋白质、维生素等成分，适量食用无花果，对健康有益。

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