维吾尔族舞蹈教材图文解说：女班+男班（体态、手形手位、脚位）

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维吾尔族舞蹈的主要风格与特征

新疆维吾尔族民间舞保留和发展了丰富的舞蹈语汇。形成了自己独特的风韵，以及风格各异的表演形式。

维吾尔族民间舞蹈的风格特点主要表现在动律、舞姿以及技巧的运用等方面。主要强调昂首挺胸、立腰拔背而产生的立感，给人一种高傲挺拔、外向的感觉。是维吾尔族第一舞人杰出的舞蹈家、教育家康巴尔汗的规范而形成的这一体态。在这之前新疆的民间舞蹈对舞蹈体态都不很讲究，大部分处于自然传衍的状态。

康巴尔汗把在苏联学习的芭蕾舞的科学训练方法及开、绷、直形态特点，用来整理与自己民族的舞蹈相结合，逐步建立了一套较为完整的体系，使得维吾尔族不仅具有东方沉稳的含蓄之美，而且亦具备了西方直立向上的美感。常见的下肢动作有垫步、一步一抬、点颤步、自由步等。上肢动作有托帽式、提裙式、立腕横手、扶胸式等。

本篇文章，共有两部分，文章前半部分为女班，文章后半部分为男班，大家注意查看，分享给有需要的朋友。

女 班

第一节/体态

站正步、立腰、拔背、垂肩、微仰头,双手体旁自然下垂。(如图1)

第二节/手形、手位

一、手形

(一)花形： 中指略微向前,拇指贴向中指,四指微屈。 （如图2）

二)掌形： 四指并拢平伸,大拇指自然张开。 (如图3)

三)拇指冲：握空心拳,大拇指伸出。(如图4)

（四)空心拳： 五指自然内曲,大拇指贴食指,手心微空。 (如图5)

二、（手位）

（一) 一位手： 双臂于胯斜前,指尖向里。 (如图6

二) 二位手： 双臂体旁平抬,压腕花形手。 (如图7

三) 三位手：双臂于头顶斜上方推腕,手臂微屈,花形手心向上。(如图8)

四) 四位手： 以左为例,左手三位,右手于右胸前压腕立掌花形手。 (如图9)

五) 五位手：以右为例,右手微屈于胸前压腕花形手，左手微屈花形手托右肘。(如图10)

六) 六位手： 以右为例,左手于胸前花形手,右手二位压腕花形手。 (如图11)

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‍七)叉腰

▶ 1.花形叉腰： 双手花形,掌心向下,食指贴于腰间,肘部略微向前。 (如图12)

▶ 2.立掌叉腰： 双手花形,指尖向下,手腕贴于腰间,肘部略微向前。 (如图13)

▶ 3.虎口叉腰： 双手掌形,虎口叉于腰间,肘部略微向前。 (如图14)

▶ 4.拇指冲叉腰：双手拇指冲叉于腰间,肘部略微向前。(如图15)

八) 围手：花形手双臂环抱于胸前(可配响指、花形手或拎裙手)。(如图16）

九) 前后围手： 以右为例,右手于腹前两拳处响指,左手于身后两拳处响指。 (如图17)

十) 单托腮手( 以右为例)

▶1.右手花形手屈臂,中指点腮,左手心向上成掌型托右肘。(如图18)

▶ 2.右手掌形屈臂手背向上,指尖托腮,左手背向上托右肘。(如图19)

十一)双托腮手： 双臂平抬、屈臂,双手指尖相对,手背向上提腕托腮。 (如图20)

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十二）遮阳托腮手： 以右为例,双手手背向上,右手于头前斜上方屈臂,左手于胸前托腮。 (如图21)

十三) 三位翻点手： 以右为例,右手手背向上,左手背向下,双手于三位掌形手指尖相搭。 (如图22)

十四) 摇柱手：双手于斜上方屈臂,右手高,左手低，掌心向外。(如图23)

十五) 顺风手： 以右为例,右手于三位花形手,左手于二位压腕花形手。 (如图24)

十六) 胸前立掌曲臂手：双手压腕花形手于胸前屈臂,双肘向下。(如图25)

十七) 塔形手： 双手于三位掌形对1点,指尖相叠,右手在后。 (如图26)

十八) 托帽式： 以左为例,右手托于头后右侧做托帽状,左手花形手抬至斜上方。 (如图27)

十九)夏克手： 以右为例,左手压腕于右腰前,右手三位。 (如图28)

二十）拎裙手：用拇指、食指与中指捏住裙子的边缘，体旁提起，手臂成下弧线。(如图29）

第三节/脚位

一、前点步： 以右为例,站小八字步,右脚尖前点地。 （如图30）

二、旁点步： 以右为例,站小八字步,右脚尖旁点地。 (如图31)

三、侧后点步：以右为例,站小八字步,右脚尖在左脚侧后点地,双膝微微靠拢。(如图32)

四、斜前点步：以右为例,站小八字步,右脚尖于右斜前方点地。(如图33)

五、斜后点步： 以右为例,站小八字步,右脚尖于右斜后方点地。 (如图34)

六、交叉点步：以右为例,站小八字步,右脚尖向左前点地。(如图35）

男 班

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第一节/体态

站正步,立腰、挺胸、垂肩、微仰头双手体旁自然下垂。

第二节/手形、手位

一、手形

（一）掌形：四指并拢平伸,大拇指自然张开。

二）空心拳：五指自然内屈,大拇指贴食指,手心微空。

三) 拇指冲：握空心拳,大拇指伸出。

二 、手位

(一) 一位手：双手掌形平端于胯斜前,手臂微屈,手心朝内。

二) 二位手：双手掌形体旁平抬与肩平,压腕立掌。

三) 三位手：双手掌形于头顶斜上方推腕,手臂微屈,手心向上。

四) 四位手：以右为例,双手掌形,右手三位,左手于右胸前压腕立掌。

五) 五位手：以右为例,双手掌形,右手三位,左手二位压腕立掌。

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六) 六位手：以左为例,双手掌形,右手于左胸前压腕立掌,左手二位压腕立掌。

七)叉腰手：双手掌形虎口叉腰,指尖相对,胳膊肘微向前。

八) 上下手：以右为例,右手体旁伸直朝上,左手体旁伸直朝下,可配合响指或绕腕。

九)托帽式

▶ 1.单托帽式：以右为例,双手掌形,左手叉腰,右手屈臂托于头右后方,手心朝上,微推手腕，成托帽状。

▶ 2.双托帽式：以左为例,双手掌形,左臂微屈于左肩旁斜上方推腕,右手屈臂于头右后方推腕托帽。

十)围手：以右为例,右手屈臂围于左胸前,可配合空心拳或拇指冲中。

十一)献礼手：以右为例,右手掌形体前平伸,手心朝上。

十二)单扶胸：以右为例,右手五指伸开扶于左肩前

十三)萨满手

▶1.单萨满手：以右为例,右臂立掌前抬,小臂上抬,与大臂成90°夹角。

▶ 2.双萨满手：双臂立掌前抬,手心相对,小臂上抬与大臂成90°夹角。

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十四)前邀请式

▶1.第一前邀请式：二双手掌形前抬与肩平,手臂微屈,手心向上。

▶2.第二前邀请式：以右为例,右手掌形三位,左手掌形前抬与肩平,手心向上。

十五)合抱手：双手空心拳,右手高左手低屈臂合抱于胸前。

十六)夏克手：以右为例,双手掌形,左手压豌于右腰前,右手三位,手心向上。

第三节/脚位

一、前点步：以右为例,左脚站小八字步,右脚尖前点。

二、旁点步：以右为例,左脚站小八字步,右脚尖旁点。

三、后点步：以右为例,左脚站小八字步,右脚尖于左脚后点地。

四、斜前点步：以右为例,左脚站小八字步,右脚尖于右斜前方点地。

五、斜后点步：以右为例,左脚站小八字步,右脚尖右斜后方点地。

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