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盘腿坐的好处有增加身体的柔韧性、缓解压力、提高机体的免疫力等。 1、增加身体的柔韧性:盘腿坐是瑜伽比较常见的一种动作,不仅能够有效打开腿部的经络以及血脉,还可以提高局部肌肉的持续性紧张,增强腿部肌肉的弹性以及伸展性,增加肢体的柔韧度。 2、缓解压力:盘腿坐可以使人的上半身得到充分的放松,并促使内在气质逐渐的沉静下来,从而缓解精神方面的压力,让情绪逐渐变得稳定。 3、提高机体的免疫力:盘腿坐的过程中可以促使体内的新陈代谢速度加快,帮助体内脂肪以及毒素排泄,从而起到强筋健骨的作用,最终提高机体的免疫能力。 |
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