经常放屁吃什么东西可以改善

放屁很臭需要多方面注意，常见改善方式如下：

1、调整饮食：平时要注意尽量减少高蛋白...

秦耿│中日友好医院

2023/11/19播放(67848)

放屁很臭往往都是消化不良引起的，这时候与饮食不当密切相关。如果暴饮、暴食，摄入了大量的油腻或者高蛋白的食物以后，就有可能导致放屁臭。对饮食结构进行改善，比如多吃新鲜的水果、蔬菜，荤素搭配得当，尤其晚餐尽量少进食油腻物，这样都有可能很好地改善排气臭。如果除了单纯的排气臭以外，排气臭的基础上可能还伴有大便的异常，比如排便困难，甚至大便有黏液、脓血。这时候排气臭就不是单纯的消化不良了，往往跟肠道本身的问题有关，比如肠道黏膜的破损、溃疡性结肠炎或者结肠癌，都有可能导致放屁很臭。这种情况下如果除了排气臭以外，还伴有大便的异常，就需要及时到消化科就诊了，必要的时候要做结肠镜帮助明确诊断。

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/15收听(27286)

放屁多可以改变饮食结构来缓解症状，比如减少淀粉类和蛋白质食物的摄入，可以多吃蔬菜和水果，吃容易...

贾百灵│河南省人民医院

2023/03/17播放(33045)

通常进食产气较多的食物容易放屁，如土豆、红薯、大豆、洋葱等食物，如果出现放屁增多，同时伴有腹痛...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/08/09播放(79674)

"引起腹胀、排气过多的食物包括以下几个种类：一、五谷类食物中的玉米、土豆、红薯、糙米等；二、部分蔬菜，如萝卜、花椰菜、扁豆、韭菜、洋葱等；三、有些豆类，如豌豆、花生、黄豆、豆干、豆腐、绿豆等；四、部分水果可以导致胀气，如苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜等；五、有些奶制品容易胀气，如牛奶和其他奶制品等；六、有些饮料可以导致胀气，如碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶等。如果有胃肠功能紊乱、消化功能不良的患者要注意避免上述食物的食用，而且要注意心平气和、细嚼慢咽，这样才可以减少排气的量，减轻腹胀的症状，如反复出现应当去医院就诊。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/14收听(32802)

"放屁可以调节肝腑机能，有助于身体健康，经常不放屁会影响新陈代谢，发生腹胀或胃肠道疾病，对皮肤也会造成影响，很容易长粉刺和雀斑。 不爱放屁的人可以吃芹菜，芹菜含有的碳水化合物，会引起强烈的放屁反应；吃香蕉后也容易放屁，含有左旋糖和水溶性纤维，两者在体内分解时，会产生肠胃胀气，平时不爱放屁的人可以多吃香蕉；吃萝卜也容易放屁，萝卜含纤维素较多，可以促进胃肠蠕动，有助于气体的排出，或吃些淀粉含量高的食物，平时可以多吃红薯、土豆等。除饮食外，适当的做些运动也有助于放屁，经常不爱放屁的人，可能是患有肠胃疾病，最好去做专业的检查。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/08/07收听(67840)

放屁较臭者，可以选择服用肠道益生菌，通过改变肠腔内环境，改善放屁较臭症状。常用肠道益生菌，包括...

刘晓│北京医院

2023/02/06播放(69824)

"改善便秘的情况，可以通过饮食调节也可以通过药物调节饮食调节。在这里主要介绍三种，第一种黄豆、牛奶治疗便秘，取牛奶100ml，黄豆面30g，将黄豆面炒熟，用煮沸的牛奶冲泡服用，每天早晚各一次，可以润肠通便，适用于治疗便秘。2、菠菜、猪血治疗便秘，取菠菜200g，猪血150g，盐少许，将菠菜、猪血同煎，加盐调味后服用，每天一次，可以润肠通便，治疗便秘。3、土豆治疗便秘，取土豆适量将土豆洗净捣碎，以纱布绞取其汁服用，每天2次，每次50ml。餐前服用，可以和中养胃利湿解毒，适用于治疗便秘。对于药物治疗便秘，可以应用促进胃肠动力的药物，调节肠道菌群的药物，以及润肠通便的药物等。"

杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院

2019/07/01收听(88266)

吃什么能改善睡眠，从几方面来给做一个解释：1、饮食对睡眠的影响，饮食上要注意，晚餐不要吃得太多，睡前可以慢慢喝牛奶，长期服用桂圆、百合、人参、山药、酸枣仁等，这类有助于睡眠的食物，睡前尽量少喝茶、咖啡等影响睡眠的食物。2、规律的运动、规律的作息时间可以改善睡眠，缩短午觉时间，减少白天睡眠量，把睡眠大部分时间留在晚上。规律的适当运动，包括做瑜伽，在自己能力范围能承受的情况下做合理的运动改善睡眠。3、实在是睡眠差，可以用神经营养药，如谷维素这类改善植物神经功能的药物。

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/03/31收听(49258)

睡眠障碍的病人，需要在心理和生理方面进行调节，建议患者有良好的生活习惯，在这里提出饮食方面的注意。希望晚饭提前吃，不要吃得太晚，不要吃得太饱，而且希望丰富一点，多吃蔬菜、水果和碳水化合物。如果入睡困难，建议睡前喝一杯温奶。有关喝温奶说法众人皆知，因牛奶含有色氨酸，有镇静功效，所以能催眠。还可以喝菊花茶和蜂蜜，这些都有安眠的作用。除此，建议病人吃香蕉，香蕉除了可以平稳血清素和褪黑素，还有肌肉松弛的镁元素。还可以吃脱脂的爆米花，因为爆米花可能有氨基酸和色氨酸，也有催眠的作用。所以注意饮食，可能有助于睡眠。

杨秀卿│首都医科大学宣武医院

2019/06/23收听(16104)

老年痴呆属于慢性退行性变化，主要是智力、记忆力、推理、判断力、辨识力等能力自然退行性衰弱。对于...

蒋蓝英│杭州市红十字会医院

2023/03/27播放(93224)

食物对睡眠的影响较小，助眠食物可为甜味水果、牛奶及甜品，但不可过饱或过饿，否则可能会引起睡眠较...

彭华│上海长征医院

2023/11/05播放(62546)

月经量少是机体气血不足的表现，可以通过食物调理改善，比如可以做乌鸡汤，女性经常食用乌鸡，并且饮用这种汤，有补气和养血的双重功效。有补血功能的还有含铁丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、牛肉、羊肉、牛奶等，经常合理搭配食用这些食物有补血的功效。在来月经期间也可以适当喝温热的红糖水、吃巧克力，能够改善血虚的症状，巧克力有抗氧化作用，在月经期间适当吃巧克力，对身体是很有益的。平时还可以适当食用动物肝脏、猪蹄、排骨和虾类食物等，这些食物可以改善气虚，以及有滋阴补气养血的功效，平时还要多吃红枣、木耳等食物。

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/02/26收听(22870)

"吃什么改善睡眠涉及到食疗的问题，还有药物治疗的问题。对于食疗，可以谈一些个人的看法，涉及到民间所谓的茯苓、莲子，这些食物一定程度上可以改善轻度的睡眠。治疗失眠的药物，常用的包括思诺思、佐匹克隆等催眠药，还有安定药物，比如舒乐安定、氯硝安定，可以较长时期的维持睡眠。"

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(35132)

"多吃一些含维生素C、维生素E丰富的食物，对改善黄褐斑是有一定帮助，因为维生素C和维生素E都是抗氧化剂，能够清除体内的自由基，使皮肤当中黑色素细胞合成黑色素的功能受到抑制。维生素C还能够使已经合成的黑色素还原成无色，含维生素C多的食物，主要是一些绿叶的蔬菜以及水果，特别是番茄、猕猴桃等，其中维生素C含量都很高。维生素E主要含在一些植物油内，比如花生油、菜籽油等，还有肉、蛋、奶，以及核桃等坚果里面。维生素E含量比较多，也可以适当的多吃一些。除了食物之外，其它的药物，像氨甲环酸或者中药当中滋补肝肾的六味地黄丸等，对于改善黄褐斑改善，也有一定的帮助。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/01/14收听(12424)

"月经量少可以吃什么改善？月经量少首先要检查原因，如果是人流手术或者宫腔操作造成的月经量少，首先要做宫腔镜检查，看看是子宫内膜过薄损伤得过严重，还是有宫腔粘连。如果有宫腔粘连要分粘连，如果是子宫内膜过薄导致月经量少，可以使用激素类的药物让月经量变多，比如规律性的给予雌激素、孕激素，模拟人工的周期让子宫内膜增生起来。如果术后两个月之内子宫内膜损伤得不到修复，它可能就是永久性的损伤，将来会影响怀孕。如果不是这种情况，只是单纯的月经量少，没有做过人流手术，可以尝试口服中药来调节月经量。"

周丹│北京医院

2020/04/12收听(68854)

眼花是人类在生长发育一直到衰老过程中必经的阶段。随年龄增长，40-50岁后，晶状体体积增大、睫...

夏群│北京医院

2023/02/16播放(97284)

"睡眠问题是生活中常见的问题，可以通过以下方式改善症状：1、食用有助于睡眠的食物，牛奶具有良好的催眠作用，是因为牛奶中含有色氨酸，是人体必须氨基酸之一，能够抑制大脑兴奋作用，且能够让人产生轻度疲劳感，有利于睡眠，蜂蜜、苹果、小米、香蕉、花生、核桃以及蜜枣等食物也具有以上作用。同时生活中注意，睡前注意不要服用喝酒、咖啡、浓茶等容易兴奋大脑的食物。2、服用有助于睡眠的药物，常见的中成药物有安神补脑液、复方枣仁胶囊等，镇静催眠类的药物有佐匹克隆、阿普唑仑、唑吡坦等，都有助于改善睡眠。"

齐英斌│吉林省人民医院

2019/10/16收听(47848)

"想要改善睡眠，饮食方面是需要吃补充大脑营养，缓解大脑疲劳以及具有安神作用的食物。首先，可以多吃一点坚果类食物，坚果富含丰富优质卵磷酯和DHA，对于缓解大脑神经焦虑，补充大脑能量都有很好的帮助，可以改善失眠。其次，可以吃点发酵类豆制品，比如豆豉、豆浆、豆腐都有很好的改善失眠的作用，还可以缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃点香蕉、苹果以及洋葱，对于改善失眠都有很好的帮助，晚上睡觉之前还可以喝一杯温热的牛奶。"

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2019/06/23收听(52148)

"老花眼是和年龄相关的一个退行性的变化，主要是眼睛里边的晶状体随着年龄的增加，处于一个变硬化的状态，原来是富有弹性的晶体就变得没有弹性了。所以出现了老花的状况，吃什么更好，其实我们是需要营养比较均衡。在日常的生活中注意良好的生活习惯、饮食的均衡，不要偏食。其次，凡是有抗衰老作用的那些食品，都是应该对眼睛的老化也是有帮助的，比如富含维生素类的蔬菜、菠菜、胡萝卜、紫甘蓝这一类的蔬菜，维生素含量很丰富的蔬菜都是非常好的，有利于身体的健康，也有利于眼睛的营养的补充。一定要说吃哪一种就能够防衰老，可能还没有有效的特效的食品来抗衰老。 "

施爱群│中日友好医院

2020/04/07收听(50212)