啪啪啪和练瑜伽，哪个对女生的好处更大？

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性的力量的增加将是打开更高的能量中心的冲力。

整编丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia

生活有三部分：现实生活、精神生活和性生活。其中任何一项的美满，都有益于促进另外两项的和谐。

比如性生活过得好，可以让你更精力充沛地去处理生活中的鸡毛蒜皮柴米油盐。还能：

1 防衰老

医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议，每周坚持过1次性生活，能调节激素水平。

2 止痛

妇科疾病专家指出，性生活是天然的止痛剂，是治疗女性痛经最简单、有效的“止痛药”，尤其是在经前几天，啪啪啪会明显缓解经前不适。

3 提高抵抗力

每周2~3次啪啪啪能使体内A型免疫球蛋白数量提升30%，从而增强身体抵抗力，预防感冒和流感。

美国旧金山的梅尔韦内医师，通过对9万名女性性生活的长期跟踪调查研究确认：凡是性生活有规律者，免疫力就强，不易生病，而且为人较为合群，生活感到更有乐趣。

4 治失眠

啪啪啪后，身体开始放松，肌肉也在疲倦中舒展开来，睡意自然袭来，提升睡眠质量。

5 减肥

研究发现，做爱时每分钟可消耗42卡热量。因为啪啪啪时，心跳和脉搏增快，身体松驰，轻松燃烧身体多余热量。

英国一重达139.7kg的女子Dawn Chappell依靠与男友“每天密集的啪啪啪(每天2—3次)”，半个月瘦了10公斤，并且在随后的一年内减掉了120斤！！！

当然，以上提到的啪啪啪的好处，都是建立在适度、正常和健康的基础之上，否则就会产生负面后果，对身体造成损害。

而瑜伽作为女性修身养性的首选，带给女性的好处也不胜枚举，那么啪啪啪和练瑜伽究竟哪个对女性的好处更大呢？

1 瑜伽可以塑型

瑜伽动作虽然很平缓，但依然可以消耗热量。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70千卡的热量，相当于2块威化饼干的热量。

2 瑜伽有很好的理疗效果

瑜伽从不是一种完全的治疗体系，但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法，我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制治疗疾病。

3 瑜伽帮你舒缓身心

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。女性练瑜伽可以舒心宁神，平和心境，还能提升一个人的精神能量，让内心更强大，应对各种压力。

4 瑜伽由内而外提升你的气质

瑜伽能带给人的是由内而外的改变，坚持练习瑜伽能改变一个人的气质，让人更自信、更年轻、更优雅。

相较而言，对于“啪啪啪和练瑜伽，哪个对女生的好处更大？”这个问题，你有答案了吗？

将呼吸带入体式，从瑜伽觉知生活

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