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原标题:站桩杂念很多怎么办,一招教你轻松消除杂念 文/图: 正气站桩学堂 欢迎转发,请注明出处 当你想通过每天练习站桩改善精神面貌时,外形看起来很安静,可以是大脑总是像放电影一样,杂念四起,甚至连平常没注意到的事物也会出现在你脑海中,场面甚是壮观,一波接一波,有时搞得你心烦意乱。 当你大脑杂念不断时,身体也会不自地紧张起来,肌肉也会自然地收缩,特别是脸部,你可以感受下站桩时杂念多时脸部是否没法放松,这样自然没有比较好的站桩效果,比如发热发暖什么的。 我们在练习养生站桩时,要求是“松、静、自然”。这么简单的四个字却少有人能做到,当能做到了,自然你的站桩效果就比人高出一层。 那对于站桩杂念总是很多的人,迟心无法自然入静的人来说,要怎么办呢? 展开全文方法也是很简单的,简单到你日常都一直在用,你自己却不知道,就是用一念代万念的过渡方法。 什么是一念代万念?当你练习站桩时,不断地观察自己的呼吸,只是静静地去感受它的存在,不去人为控制它,慢慢地你会发觉杂念变少了,好像也能入静了。有些人会发觉身体不存在了,仅剩下呼吸,一张一合。 但请记住,这仅是一个过渡的方法,一个帮助你减少杂念的过渡方法,当你能站桩自然入静后,请把这个方法抛弃掉,进入下一阶段的练习。 当然,我们古人伟大的智慧,也给我们留下了很多其它的排除杂念的方法,这里不一一介绍,观察呼吸是大部分人都适用且有效的方法,可以尝试一下。 学站桩,找正气站桩学堂。返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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