北京崇文门中医医院：冬季几天洗一次澡比较好?冬天洗澡的几个讲究

到了冬天，在严寒的气候之下，洗澡是需要勇气的，对于冬天没有暖气的南方人来说，更是一件畏难的事。不过，有很多爱干净的人，依然坚持天天洗澡。不过，天天洗澡，皮肤会出现一些问题，比如干裂和瘙痒。那么，冬季冬季几天洗一次澡比较好呢?快来了解下吧。

冬季几天洗一次澡比较好?

这个不能一概而论，不同人群有不同的间隔要求。

成年人：一般3—5天洗澡一次。洗澡时，水温不宜过高，以38℃-40℃为宜，温水可以扩张血管，促进人体的血液循环，出浴后身体会感觉比较温暖。盆浴时，以20分钟内为宜，淋浴的话，一般5-10分钟就可以了。

小孩子：一般一周2次就可以了。孩子的皮肤比较娇嫩，厚度大概只有成年人的30%，如果洗澡的频率过高，会让孩子皮肤更加干燥，不适感更强。对于孩子来说，冬季洗澡之前要打开浴霸，创造一个比较温暖的环境。洗澡的时间要控制在20分钟以内。

老年人：以5-7天一次为宜。老年人的身体机能下降，皮脂分泌减少，神经功能衰退，因此，不管是从皮肤的角度还是健康的角度，老年人洗澡都不宜过于频繁，而且洗澡的时间要控制在5分钟左右，动作要放缓。洗澡之后休息10分钟，再喝一杯温开水。

冬天洗澡有讲究

不要紧闭门窗

很多人冬天洗澡比较怕冷，于是将门窗关紧，生外外面的冷空气进来了。但是，这样的话容易造成氧气不足，特别是使用燃气热水器，极易导致一氧化碳中毒。

因此，洗澡时窗户要留一定的缝隙，而且洗澡的时间不能过长，而且特别要注意燃气热水器不能装在浴室里面。

洗澡时间不要过长

洗澡时间过长不仅容易疲劳，而且容易引发心脑血管疾病。特别是患有严重高血压、冠心病和久病初愈的人，洗澡时间更应该缩短，而且最好有专人陪护。

不要用力擦皮肤

搓澡确实会洗得比较干净，而且有更强的轻松感，但是不要过度用力揉搓皮肤，这样很容易弄伤皮肤，加重干燥等皮肤问题。

尽量用沐浴露

肥皂的清洁能力比较强，但是肥皂是碱性的，对皮肤的伤害会更大。因此，建议用沐浴露，特别是容易出汗的颈部、腋部、隐私部，都建议用沐浴露，刺激小，对身体有保护作用。

水温别太高

很多人在冬天洗澡时，喜欢把温度调高一点，避免洗澡时着凉，或者感觉更舒服一点。其实，水温过高会加剧皮肤水分的流失，洗澡之后会导致皮肤更加瘙痒。返回搜狐，查看更多

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