飞盘被列入义务教育课程，10种亲子飞盘玩法推荐，2岁就能玩！

教育部印发《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》：极限飞盘作为新兴体育项目被列入义务教育阶段课程。

飞盘是一种很常见的儿童玩具，很多人在童年时期就曾接触过。飞盘运动风靡一时，对幼儿家庭来说，这也是一项充满了趣味和挑战的的亲子运动项目。

如果你还没和孩子玩过飞盘，是时候了解一下它对孩子成长的益处～

如果你已经和孩子成了飞盘游戏的好搭档，那么我们将分享多种飞盘玩法，帮助你和孩子在这项运动中获得更多乐趣！

玩飞盘上手很快，2岁左右会走会跑、没有基础的孩子也能马上参与，还可以自己制定玩耍规则，对增强孩子的自信心大有裨益。

开始前可以教孩子几种简单的飞盘投掷方式，比如正手、过顶掷、反手：

接飞盘的技巧，则有如下几种姿势：

飞盘同时也是一款耗费成本很低的游戏，可以在任何地方进行，运动场、公园、小区空地，甚至是家里，玩耍几乎不受场地限制。

飞盘游戏全程贯穿双人、多人合作，可以很好地提升孩子的耐心、合作意识以及专注力。

飞盘还是一项很棒的社交活动，幼儿可以和父母或年长的兄弟姐妹一起玩耍，还能在轻松愉快的氛围中快速结识新朋友。

在儿童运动敏感期，加强运动练习可以锻炼孩子的运动技巧和能力，培养孩子的专注力以及解决问题的能力。

⚠️运动敏感期：4～18个月，可延伸到0～6岁

该阶段婴幼儿的运动能力主要包括大动作和精细动作两种能力。

大动作发展包括抬头，翻身、起坐、翻滚、匍行、爬行、站立、行走、跑跳。

精细动作发展包括手眼协调，比如能拍打球，拿东西，抓东西，两手对敲等。

飞盘运动则通过跑步、跳跃、伸展和投掷等动作，全方位促进幼儿的精细动作和大运动发展，对他们的健康十分有益——

奔跑、追逐飞盘，可以培养孩子的耐力和敏捷性，提高腿部运动的速度、力量。

接住飞盘需要大量的手眼协调，在奔跑时跳到空中接住飞盘，可以很好地锻炼孩子的手眼协调能力和空间意识。

投掷飞盘，可以提高孩子的手臂力量，以及全身的协调性。

世卫组织建议：3～4岁的儿童应在一天中分散的时间，进行至少180分钟的各种强度的不同身体活动，其中至少60分钟是中等强度到剧烈的身体活动，飞盘运动就是一项很好的选择。

飞盘的种类很多，常见的有以下几种：

适合孩子玩的，首先要考虑安全性，比如以下三种：

用较质材料制成的飞盘更适合蹒跚学步的孩子。

例如，有些飞盘有柔软的泡沫边缘，重量很轻，孩子可以毫不费力地玩耍。 软飞盘也更安全，可以避免孩子被飞盘砸中后受伤。

布制飞盘重量更轻，因此投掷后的力量会更小，并且如果不小心撞到孩子，也不会受到伤害。

轻软的材料也有利于保护周围的物体。年幼的孩子不具备瞄准技能，因此他们在投掷时可能击中汽车或家具，软面飞盘不会对这些物体造成损伤，所以在室内玩耍也没问题。

还有一些塑料飞盘可以更安全地替代标准飞盘，比如飞环，重量轻，冲击力小，更方便孩子握持和投掷。

飞盘并不是简单的抛接投掷，玩法其实非常多样，年幼的孩子也可以参与。

爸爸妈妈可以参考以下几种玩法，尽情发挥想象力，和孩子一起设计游戏规则，开创属于你们的独特模式。

道具准备｜废弃的塑料盖、纸笔

玩法｜在废弃的塑料盖上标注不同的字母或数字、文字，可以玩爸爸妈妈投掷，孩子捡回并识字的游戏。

道具准备｜彩笔、一次性纸盘

玩法｜年幼的孩子可以自己制作飞盘并练习投掷。和孩子一起使用明亮的彩笔在纸盘上创作一款独特的飞盘，还可以把纸盘中心剪掉，制作飞环。

道具准备｜飞盘、地垫、胶带

玩法｜用胶带在地垫上规划出井字格，引导孩子将飞盘投掷到指定的格子中。

还可以用粉笔在地面上画出代表不同分数的图案，将飞盘投掷到不同位置，计算总分进行比赛。

道具准备｜飞盘、保龄球瓶（或水瓶）

玩法｜分两队，每人分配同样数量的飞盘，划分三道投掷线，比赛在不同距离将保龄球击倒。也可以使用装满水或沙子的空汽水瓶代替保龄球瓶。

道具准备｜飞盘、呼啦圈

玩法｜把呼啦圈悬挂在合适的位置，用飞盘尽可能多地投圈，和孩子比赛记分。

玩法｜游戏规则很简单：不要让飞盘落地！适合多名孩子和家长一起玩耍，分别组成不同的团队，团队之间隔开一定的距离。

每队将飞盘扔给对方，对方必须接住并扔回去。为了赢得比赛，一支球队应该在不让飞盘掉到地上的情况下进行 20 轮或更长时间。

玩法｜让孩子和朋友们站成一个大圈，每人间隔一些距离，在手机上设置一个计时器并从随机玩家开始。玩家可以向任何方向扔飞盘，未能接住飞盘的玩家出局，计时结束时拿着飞盘的人也出局。

玩法｜孩子用一个飞盘托着另一个飞盘保持平衡前进的同时，用另一只手干扰对手，飞盘落地为输。这个过程可以锻炼孩子多任务处理的能力。

道具准备｜飞盘高尔夫套件

玩法｜结合了飞盘和高尔夫的玩法，规则类似于高尔夫，以最少的投掷次数将飞盘放入篮筐中的人是获胜者。 这个玩法需要一定的设施准备，可以根据条件选择。

以上几种玩法比较适合年龄较小的孩子，等孩子7岁左右，运动能力更加发达，就可以开始参与极限飞盘运动了。

这是一种融合了橄榄球、足球和篮球的团队运动，需要一定的场地，两支球队各7名队员，配合「传球」，使飞盘进入得分区。整体非常锻炼孩子的体能、敏捷性和策略头脑。

以上，飞盘运动更多时候在户外进行，能够帮助孩子预防近视。

找个好天气，带孩子玩起来吧！

参考资料：

[1]https://discgolfwarrior.com/best-frisbee-for-toddlers/

[2]https://www.teachingexpertise.com/classroom-ideas/games-with-a-frisbee-for-kids/

[3]https://parenting.firstcry.com/articles/10-exciting-frisbee-games-for-kids/

[4]https://kidactivities.net/21-fun-frisbee-games-for-kids/

[5]世界卫生组织：关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南