吃什么可以去黄气提亮皮肤

皮肤发黄可以多吃富含维生素C的水果或者补气血的食物、高胱氨酸含量的食物等来改善，也可以服用一些补气除湿的中草药等，以达到去黄气提亮肤色的目的，具体如下：

1.多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如猕猴桃、鲜枣、刺梨汁以及番茄、胡萝卜、甘蓝、橙子、桔子等，因维生素C有抗氧化、改善皮肤暗黄、美白、淡化色素的作用。

2.多吃补气血的食物。脸色暗黄也可能因为气血亏虚引起，可以多食用猪肉、牛肉、鸡肉，桂圆、桑葚、枸杞等来进行改善，还可以用桂圆、大枣、枸杞等泡茶喝或直接食用，从而起到补血作用，也可以改善皮肤暗黄。

3.吃高胱氨酸含量的食物：胱氨酸含量较高的食物有玉米、燕麦、黑豆、黄豆、花生等，胱氨酸可有效提高机体解毒能力，从而促进体内毒素代谢，对改善肌肤泛黄效果较明显，以达到美白作用。

4.可以通过补气除湿的中药来调理，比如人参、黄芪、茯苓、山药等，这些药物泡茶喝或制成膏滋方使用，可起到去皮肤黄气的作用。

如果皮肤发黄明显，持续时间较长，需要及时就医，在医生指导下口服维生素C、维生素E等营养素制剂药品，以促进皮肤变得白皙。