常喝银耳莲子汤能减肥吗？

　　银耳莲子汤是不少人都喜欢的汤品，有些人用来美容，有些人则用来减肥。那么银耳莲子汤能减肥吗?之前介绍过银耳莲子汤能去斑吗，那么下面就去看看银耳莲子汤到底能不能减肥。

　　银耳莲子汤能不能减肥

　　其实答案是可以的。银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见，银耳不仅是美容的圣品，而它的减肥功效更是相当的不错。

　　推荐几道银耳莲子汤

　　1.枸杞银耳莲子汤

　　你知道枸杞银耳莲子汤怎么做吗?首先准备好莲子，白木耳，红枣，枸杞，人参须，冰糖。燥莲子先净泡一晚;白木耳泡水30分钟后去粗蒂，切小块备用;红枣及枸杞先过一下热水，红枣尾部切十字;取一锅加入约2公升的水，先加入白木耳、红枣、枸杞、人参须用小火煮个10分钟;再加入莲子用中小火续煮30~40分钟，起锅前加入冰糖即可

　　2.百合银耳莲子汤

　　你知道百合银耳莲子汤的做法吗?首先准备新鲜莲子150g，百合80g，红枣6颗，新鲜白木耳300g，水1000cc，冰糖50ml;将红枣、百合掰开瓣后清洗、白木耳清洗后剪去蒂头黑色的部份备用;开水注入锅中，倒入新鲜莲子约煮20分钟至莲子松软。锅中加入红枣和白木耳煮到汤汁呈现微微的稠状。锅中再加入百合煮到呈现微微的透明。最后加入冰糖即可食用。

　　3.薏仁银耳莲子汤

　　薏仁银耳莲子汤的做法很简单，先备上薏仁，莲子，龙眼干，冰糖，白木耳;薏仁预先泡一晚。莲子、白木耳 洗净后跟薏仁一起放到锅里，加水淹过材料;放入电锅，外锅放2杯水煮到跳起来。开锅盖加入龙眼干(提味用);加入冰糖。外锅再放2杯水煮第二次，煮到跳起来即可享用。