头发白了吃什么可以变黑发

要看哪种原因导致的白头发，如：1、如果是因为年老身体各部位机能衰退、毛囊中黑色素减少导致的白发，其吃什么都不会使白发变黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物减缓其变白的速度。2、如果是由于长期熬夜、精神紧张导致的白发要改掉生活习惯并不要熬夜，平时多吃桑椹、坚果类铜元素含量多的食物。3、头部患有白癜风导致局部出现白头发可以口服白癜风丸治疗并患处擦补骨脂酊，白癜风治愈后患处的白发可以变黑。4、因偏食、减肥等原因使营养不良导致的白发要合理膳食，除了肉类，多吃绿色蔬菜、全谷类的食物保证各种营养素充足，坚持一段时间可以白发变黑。5、除了饮食调理外，平时抽出5分钟用指腹从前向后轻轻按摩头皮促进头部血液循环有助于白发变黑。

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/11/07收听(25528)

可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物，效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失，具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大；如是儿童期或青少年期就开始的白发，大部分和熬夜、精神压力大、思虑重有关，减轻心理负担可能对治疗白发有一定积极意义，也有相关案例（如高中学业压力大出现少白头，转入大学后病情自行恢复）。从中医上说，毛发不好和肾气衰微有关，治疗方面有补肾固发胶囊等药物，也可以多食用黑芝麻、黑豆等食物，可能有一定效果。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/03/29收听(11096)

"长白头发的原因有很多，当压力太大，精神状态不好，经常熬夜的时候会出现白头发的现象，这种情况是可以调节的，平常要保持良好的心态，劳逸结合，早睡早起，不要熬夜；当肾功能不好的时候也会出现长白头发的现象，可以选择中药进行补肾，在日常生活中也可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，黑豆等；长白头发还具有一定的遗传性，如果家里人有少白头的状况，自己也会出现少白头的现象；如果是年龄比较大了，出现白头发是属于正常的现象，可以将头发染成黑色，日常生活中可以多按摩头皮，促进血液循环。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/03/20收听(29844)

白发变黑发，应该是白发能变成黑发，如果到相当大的年龄，其就很难变成黑发。

白发能变...

张文娟│北京大学人民医院

2020/04/17播放(60038)

"毛发的颜色是由毛囊内黑素细胞合成黑色素所决定，很多因素影响到毛囊黑素细胞的功能，使其功能发生障碍或者受到损伤而减少，头发会变成白发，想白发重新恢复黑发，就要针对原因进行处理，具体如下：第一、遗传性白发，或者随着年龄自然老化的白发，往往毛囊黑素细胞已经衰亡、消失，恢复是很困难的。第二、如果是精神因素引起的白发，通过调整生活规律，保证充足的睡眠、休息、心情舒畅，有可能使白发逐渐恢复成黑发。第三、营养因素引起的白发，可以针对性的补充微量元素、维生素，比如铜、锌、铁等，有助于白发变黑。第四、根据中医理论，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等坚果，也有利于毛囊黑素细胞功能恢复，促进白发变黑。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/06/24收听(75808)

"目前把白发来变成黑发，其治疗主要是依靠中医中药的方式。从西医上来讲，这种情况如果是发生在青少年叫做早老性白发，它的发病原因还没有被彻底研究清楚，只能是考虑与患者自身的免疫抵抗力，或者是与遗传、情绪等有密切的关系，在西药当中并没有合适药物可以针对于此来进行治疗。目前主要是建议患者通过长时间中药口服，或者是配合一些理疗像红外线烤灯照射，或者是针灸、推拿，以及拔罐的方式来进行长期维持治疗，有的患者可能能起到一定的减轻作用，但也有的患者并没有明显作用。从补肾或者是填精益髓的角度治疗，也有的患者可以起到良好效果，所以还是值得去尝试一下的。"

闫素│日照市中医医院

2019/09/18收听(48536)

白发变成黑发是一个非常困难的过程，有一些可能会有改善或者是恢复，更多的是没法改善和恢复。头发的颜色是毛囊生发的部位有黑素细胞产生的黑色素，使得头发成为黑色。任何原因导致的黑素细胞破坏，或者是黑色细胞不能正常的合成转运黑色素颗粒就会造成黑发变成白发，或者是灰白的发色。因为毛囊的部位在真皮的中下层甚至皮下，非常深，药物很难改善达到这个位置，所以治疗效果会不好。对一些先天遗传性的疾病，还没有药物能够改变它，所以白发变黑发的治疗非常有限、非常困难，或者有一些先天的疾病，没有办法去彻底改变。

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/30收听(51078)

"出现白发的情况一般要考虑两种可能性，一种可能是由于生理性的因素引起，随着年龄的不断增长，头发也会出现老化的现象，黑色素逐渐减退。另一种情况是病理性的表现，可以见于精神过于紧张、熬夜、疲劳和白癜风等疾病引起。一旦出现了白发的情况，是不能够再变成黑发的，只能是通过治疗或者方法来控制加重。平时要注意保持舒畅的心情，养成规律作息的习惯，在饮食方面还要注意可以多吃桑葚、枸杞等食物，能够滋阴、补血、养脉，也可以经常做穴位按摩，有助于改善局部的血液循环，对于疾病引起的，还需要针对病因进行治疗。"

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/05/15收听(12084)

"首先到药店买何首乌100g，再买黑芝麻、蜂蜜各50g。芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿的食物，多吃不仅能令白发转黑，还可以永葆青春。将何首乌洗干净放到锅里蒸，蒸大概半小时左右拿出来。黑芝麻炒熟，盛起放锅里待用。何首乌从锅里拿出来后就很软了，再把它放到煎锅里煎1小时，让何首乌的汁溶到水中去。再把刚炒好的芝麻放入锅中和何首乌一起煮10分钟，再起锅。起锅后先放着，等凉了以后再倒入蜂蜜，一起搅拌均匀，每天早晚吃两勺，连吃两个月就可以了。"

梁晓晶│吉林大学中日联谊医院

2018/06/11收听(96262)

"通过食物来改善白发，一般认为可以多吃一些带黑色的食品，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等食物。但是如果只是靠所吃的食物让白发变黑发，需要漫长时间才会有点改善，甚至效果不是明显，在临床上也没有哪种食物可以最快让白发变黑发。目前让白发变黑发一般采用中医治疗和食物治疗联合应用的方案。中医认为发为血之余，肾其华在发，白头发的产生从中医上来讲和血虚，肾阳虚紧密相关，建议在食疗的同时，可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药，这样才会达到最佳的治疗效果。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/03/25收听(59010)

"毛发从白变黑就是一个非常难的事情，在快也需要一定的时间，所以要有准备。一般在日常当中，一些黑颜色的东西都能够使白发有变黑的作用，比如黑芝麻、黑豆、海带、核桃、首乌，当然要制首乌。还有墨旱莲就是旱莲草，还有菊花，也可以令头发能够变黑，日常时可以用菊花和旱莲草泡茶喝也是挺好的。"

白彦萍│中日友好医院

2019/08/26收听(64096)

头发发白主要是由于身体肝肾不足，气血亏虚，或者是身体血热引起的毛囊黑色素代谢异常表现症状。可以通过滋阴凉血，养血乌发，补肾养血的方法调理治疗。如果身体出现血热，出现精神兴奋的临床表现情况，可以通过犀角地黄丸进行治疗。如果是肝肾不足，气血亏虚引起的，可以通过七宝美髯丹进行治疗。在日常生活中，可以多食黑芝麻、核桃、油菜以及赤豆、胡萝卜、紫菜、木耳以及颜色深的桑葚、紫葡萄、黑枣以及乌鸡等食物，调整白发的症状。

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/12收听(98488)

"头发白了，平时多吃含黑色素丰富的食物，可以使头发变白，比如黑芝麻、木耳、黑米、何首乌等，长期坚持服用，能够有减少白头发的症状。白头发的患者，平时还建议多吃含铁丰富的食物，铁是人体血液中所必需的营养物质，如果体内的血不足，头发的健康也会受到影响，平时建议多吃，动物的肝脏、动物血制品、菠菜、西兰花、桃子、樱桃、桂圆等。突然出现白头发，除了改善饮食习惯之外，还要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，长时间熬夜容易加重白发的症状。如果是遗传因素引起的白发，建议多吃含黑色素的食物，通过调整饮食习惯，来缓解或减少白发的症状。"

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/04/05收听(66624)

"白发产生的原因有多种，分为先天性白发和后天性白发两种。先天性白发见于先天性的遗传性的疾病，像白化病、斑驳病是由于基因突变所导致的。后天性白发又分为老年性白发和少年白发，老年性白发是由于年龄的增长、色素合成功能下降所引起的。而这种少年白发，就是我们所说的少白头是和遗传有一定因素的，多有家族史。这些白发都是不能通过吃某种食物能变黑的，因为产生的原因跟年龄、色素功能合成的衰退以及基因突变这些因素有关。那什么样的头发可以食疗？就是明确是缺乏微量元素和营养的，比如过度的减肥、贫血，这些原因导致的这种发色的改变，枯黄或者灰白，通过纠正不良的饮食习惯或补充营养可能有一定程度的改善。但是已经白了的头发很难白转黑，特别是通过食疗，医学上还没有明确的方法能使白发转黑。白发除了这些原因之外，还有精神因素，长期熬夜、焦虑、抑郁、精神紧张也可能头发会过早的变白。另外，还有一些慢性消耗性的疾病，如糖尿病、尿毒症，还有一些药物都可能导致头发变白。所以想要单纯的通过食疗去白转黑，这是不科学的。后天的白发注意保持心情舒畅、作息规律、注重营养，会从某种程度上减缓白发的产生，但是已经产生了白发，除了去染很难白转黑。"

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/21收听(81188)

白发变黑发的方法要根据白发形成原因。有生理性原因如年龄，老年人白发，随着年龄越大，白发渐渐增多...

刘玲玲│北京大学第一医院

2019/12/30播放(72048)

年轻时的白发往往和遗传有关系，少白头最主要的原因是遗传。遗传性白发其实很难治，也没有特别好的治...

伦文辉│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/01/31播放(63146)

"白发想变黑发有很多方法，但是效果并不很肯定，最简单的方法就是染发，使用染发剂很容易使白发变成黑发，但是并不是真正的治疗，只是一种美观、美容的处理。要想真的使白发变成黑发，首先要分清病因，如下：第一、如果是由于遗传性少白头，或者是年老导致的生理性白发，往往很难逆转。第二、如果是因为神经精神因素、饮食因素等所导致，可以针对性进行治疗。首先，神经精神因素很重要，一定要保持注意积极的心态、良好的情绪，避免紧张、焦虑、劳累、熬夜，这些都容易导致头发当中的黑素细胞功能障碍，不再合成黑色素就容易形成白发。其次，饮食因素也很重要，可以多吃些含维生素和微量元素丰富的食物，特别是含铜丰富的食物，像一些海产品，这些里面含铜比较丰富，可以促进黑素细胞合成黑素的功能，有利于白发的复色。然后，可以根据中医，多吃些黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃，或者首乌、桑葚等滋补肝肾的食物、药物，也有一定的作用。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/01/18收听(79670)

"白发变成黑发的治疗，可以考虑为以下几种情况：一、对于恶性贫血的患者，除了周身皮肤的白之外，还会出现黑发变成白发。在治疗时需要适当的补充维生素B12，能够使头发的颜色恢复到黑色。因此，维生素B12在平时的膳食，早餐牛奶加鸡蛋里可以补充，同时可以口服甲钴胺片或肌肉注射维生素B12。二、有的学者认为缺乏维生素D也会导致头发的颜色出现白发，适当的补充维生素D能够使白发变成黑发，可以进行日晒，但日晒可以出现光老化，因此可以口服含有维生素D的制剂。三、白发变成黑发，可以从中医的角度进行治疗，在中医里主要是由于血热引起白发的出现，因为血热以后引起气血不畅，影响了黑色素细胞的形成。这需要清除血热的因素，可以应用愧花和百合，加上蜂蜜进行代茶饮，每天坚持一杯，数月以后白发会变成黑发。同时，可以进行食疗的方法，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，炒熟以后磨成粉末，每天坚持1-2勺口服，数月之后白发也能够变成黑发。"

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/04/06收听(77754)

头发变白和先天、后天原因有关，部分患者由于家族遗传，容易早生白发，在出生时前额或头皮的某个部位...

张海萍│首都医科大学宣武医院

2019/10/21播放(52092)

白发变黑发是很多患者的问题，白头发也给很多患者带来困扰，白发是毛发的颜色发生改变，有很多原因都...

丁晓岚│北京大学人民医院

2019/08/22播放(63786)