【步骤图】配合养森瘦瘦包的减肥食谱的做法

早餐(・ω< )★六种选择！温馨提醒🌹 早上敷包完隔一个小时吃早餐：【早餐8⃣️分饱 保证在中午11点肚子有饿感】👇 选择1⃣️：鸡蛋➕牛奶（温开水.淡豆浆.）注意⚠️蛋白质含量不能低于2.6克） 选择2⃣️：饺子 包子 （干湿分离；吃完隔一个小时喝水）注意⚠️包子韭菜馅跟白萝卜馅不可以吃 选择3⃣️：鸡蛋➕水果 选择4⃣️：鸡蛋➕牛奶➕包子 选择5⃣️：鸡蛋➕牛奶➕饺子 选择6⃣️：面条或者馄饨（注意⚠️不可以喝汤） 🌻月经期后一个星期：早餐➕红枣6-8颗 核桃2-3颗 以下食物不可以吃： 肠粉、粥、韭菜、白萝卜、酒、辣椒、咖啡、腌制品、咸菜、酸菜、零食、茶叶茶。吃太咸或者味道太重不掉称；敷包期间饮食尽量清淡为主