跑步袜哪种好？10款跑步袜亲身体验评测

跑步时最容易受伤的就是脚趾了，跑步袜可以在运动过程中对脚趾起到一定的保护作用，减少黑趾甲、起血泡等情况。那么，夏天跑步穿什么袜子？跑步穿压缩袜好吗？什么袜子最适合跑步？跑步穿长袜好还是短袜好？小编根据自身的跑步体验，为大家推荐几款适合跑步用的袜子。

选择适合的跑步袜涉及到多个因素，包括个人的脚部构造、当天的天气状况以及所穿的跑鞋等。不同类型的跑鞋适合不同款式的跑步袜，而且不同的配速要求也会影响选择。然而，最重要的还是考虑自己的脚部情况。专业的跑步袜通常具备一定程度的压缩功能，能更好地包裹脚部，尤其是在冬季的加厚款上更为明显。

如果容易出现黑脚趾和水泡情况，我建议尝试使用五指袜。我最初跑步时也试过五指袜，当时是购买了一个杂牌的，感觉一般。后来看到其他跑友推荐五指袜，去年秋冬时我又尝试了景遥2.0和奥尼捷的产品，发现适合我的需求。我每个月跑超过400公里，每次约18公里。之前使用的跑步袜总是让我感到脚趾间磨擦疼痛，特别在炎热的八九月份，因为容易出汗，脚在鞋里会滑动摩擦。所以我决定再尝试五指袜，没想到连续三四个月没有出现黑脚趾的情况。当然，在今年准备全马破三时，偶尔进行长距离的LSD和速度间歇跑，无法避免地又出现了黑脚趾。跑步四年的经验告诉我，跑得慢是最不容易受伤的，越快越容易受伤。但一旦有了跑步目标，受伤有时是不可避免的。

前段时间为了准备自己的首场线下马拉松比赛，我购买了一双injinji和三双MEIKAN的五指跑步袜。很多跑友都推荐injinji的五指袜，我打算在比赛时穿，所以专门购买了这款。现在来分享一下我的实际穿着体验。

首先说说最近购买的injinji袜子。这个品牌得到了许多跑友的推荐，但价格有点高。我购买的是短筒的薄款，最终花了83.5元。从包装上可以看到coolmax的LOGO，coolmax面料非常有名。自从开始跑步后，我就不再穿棉质袜子了，因为吸汗透气和快干才是必需的特性。考虑到夏天的到来，我想购买几双薄款的跑步袜。拿在手里感觉很柔软，穿起来也很舒服。唯一的问题是薄款袜子对脚的保护和包裹能力减弱了很多。我穿着它完成了我的首个线下全马比赛，可能是因为我在前半程时提速过快，导致跑完比赛后有三个脚趾甲变黑，并磨出了两个血泡。

除了injinji之外，我还购买了MEIKAN美看的五指跑步袜，同样选择了薄款。这三双MEIKAN袜子便宜很多，最终以61.9元的价格购入。厚度和injinji的相似，MEIKAN的这三双五指袜也采用了coolmax面料，但没有injinji袜子那种柔软的手感。相比之下，MEIKAN的袜子手感稍硬一些，尤其是在湿润的情况下更明显。舒适度方面，injinji的袜子确实更好一些。不过，MEIKAN五指袜的优势在于价格便宜，三双的总价都比一双injinji袜子便宜，所以作为夏季使用的多双袜子来说，它们足够了。

去年秋天为备赛，我尝试了两款加厚版的五指袜，其中一款是景遥Jinyao 2.0加强版跑步袜，花了68元购买，同样采用了coolmax面料。这款袜子比较柔软，五个脚趾的长度都很合适，穿起来还挺舒服的。然而，它的包裹性能并不是特别强，如果能增加一些支撑和包裹效果会更好。

为了进行比较，我以79.14元的价格购买了两双奥尼捷的加厚五指袜，同样采用了coolmax面料。除了五指设计对我的脚型不太合适之外，穿上后脚拇指和食指之间有些不舒服，而小拇指稍微有点长。但在其他方面的表现还是非常不错的，毕竟性价比很高，真的很难挑出什么缺点。

如果你像我一样经常出现黑趾甲和水泡问题，确实可以尝试一下五指袜，说不定能解决一些问题，特别是穿着加厚款的五指袜后，黑趾甲的问题减少很多。薄款五指袜为了更好的散热确实有些欠缺，夏天跑步时穿这种加厚版的五指袜也是一个不错的选择。这种加厚版的袜子提供了更好的保护性和包裹性，毕竟跑步最多也就持续两三个小时而已。如果担心炎热和多汗，在跑步后只需换上一双薄袜子即可。

购买多款跑步袜后，我发现价格稍高的袜子基本上都采用了CoolMax面料。然而，它们之间的穿着体验却有所不同，这可能与它们的成分有关。CoolMax面料是一种聚酯纤维，是杜邦公司开发的一种高科技吸湿透气涤纶纤维，具有出色的透气性和湿气控制能力，从而增强穿着者的舒适感。

从去年冬天开始，我开始购买更多的五指袜。虽然五指袜穿起来确实不太方便，但它们有一个好处就是可以减少黑脚趾的发生概率。自从开始穿五指袜以来，除了间歇性跑步和全马比赛外，日常跑步几乎没有出现过黑脚趾的情况。

穿五指袜会占据更多空间，如果跑鞋尺码过小，容易出现脚趾受压的问题。由于在前几年选购跑鞋时尺码选择不够合理，最初常常选择标准尺码的鞋子，即与脚的大小相符的鞋子。然而，随着一段时间的跑步后发现这种鞋子会对脚趾造成压迫，长时间跑步后容易导致黑脚趾的问题。之后购买鞋子时往往选择大半码，但随着跑量的增加，即使选择了稍大的尺码，在长距离跑步后仍可能出现压迫脚趾的情况。从去年开始，我购买鞋子时都选择大一码，这样即使跑长距离也不会出现脚趾受压的问题。目前我手上有大约十双正在使用的跑鞋，其中有几双是前几年购买的，这些跑鞋穿五指袜跑步并不舒适，更适合普通袜子。此外，在冬天使用普通袜子还能提供更好的保温效果。我购买了一双价格为110元的凯乐石越野袜，它具有很好的包裹性能，适用于日常短距离和间歇训练。

我在前年的双十一购买了25元的必迈跑步竞速短筒袜，虽然可以穿，但并不适合跑步。相比普通袜子，它在保护性和包裹性方面稍微好一些，但在我的印象中并没有太出彩的地方。

前两年我最常穿的是悍将的跑步袜，从中筒到长筒都尝试过。这款袜子具有很高的性价比，保护性和包裹性都非常不错，特别是包裹感很好，能明显感受到对足弓的支撑。如果对袜子的要求不是很高，悍将的跑步袜完全可以满足大多数跑者的需求。

另外还有一款价格为26元的肌动3D豆防滑跑步袜，它采用了独特的3D豆设计，防滑效果也不错，完全适合日常跑步使用。

前年的双十一我还购买了20元两双的一款我之前没听过的品牌袜子。这款袜子的包裹感和压缩效果非常强，刚开始穿时，我的印象并不太好。作为跑步袜，短时间内穿还可以，但日常穿着就不太适合了，因为它勒得太紧，长时间穿会让脚感到疲劳。我穿了一天后感觉明显，晚上脱下来，脚背上有很多勒痕。当然，这可能也与我的脚型有关，但考虑到这个价格，作为跑步袜短时间内穿还是可以的。

然而，随着洗涤次数的增加，我对这款袜子的感觉发生了变化。之后我又购买了两双，并在过去几年的冬天里都穿着它们进行跑步。这款袜子价格便宜且性价比高，尤其是它的保暖效果非常出色，非常适合冬天穿着。这双袜子让我对价格与性能成正比的观念产生了怀疑。袜子无非是设计、材料和工艺的组合，不考虑设计，单从材料和工艺来看，各个品牌之间的差距并不大。此外，每个人的脚型也是不同的，适合你的袜子未必适合我，因此适合自己的才是最好的选择。

跑步袜没有绝对最好的选择，只有适合自己的。在我四年的跑步经验中，我尝试了许多不同的袜子，而根据不同的情景和需求，我的选择也不相同。冬天主要考虑保暖性能，所以选择保温效果较好的袜子；进行间歇训练时，主要考虑脚部保护，所以选择五指袜；而在日常慢跑时，我会根据不同的跑鞋再进行选择。因此，每个人的选择都可能因为个人需求和情境而有所不同。