​孩子几岁能看电子屏幕？怎么看危害最小？

原创 知秋

在开始聊今天的话题前，先做两个小调查：

随着信息时代的到来，手机、ipad各种电子产品充斥着我们生活的角角落落，孩子接触电子屏幕也是大势所趋。

不知不觉间，电子产品俨然变得如同空气一般重要，成人要抱着手机睡觉，孩子也越用越离不开屏幕！

说到电子屏幕，大家都知道，电视看多了会引起近视，一定要尽量减少孩子接触！

但在我们忙于工作，分身无力时，电视/手机是最后的“大招”，这个全宇宙无敌的“哄娃神器”可以让爸爸妈妈们轻松地喘口气，爷爷奶奶们顺利地喂完饭，让整个世界都安静下来……

另外，孩子大了以后，还会涉及到各种学习资源，高质量的早教动画、学习APP、纪录片、网课等，眼下的实际情况就是，想要信息时代下的孩子，完全不接触电子屏幕是不现实的！

在认清现实之后，很多爸爸妈妈都会问：既然无法避免，那每天给孩子看多久，怎么看，才能将电子屏幕的伤害降到最小呢？

今天我们就来聊聊这个问题！

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电子屏幕

对孩子究竟有哪些影响？

说实话，作为一个妈妈，我对电子屏幕的抵制算是比较坚决的❌。

我自己家的小朋友3岁前基本没看过电子屏幕；上幼儿园后，会有些学习APP，一节课大约15-30分钟；现在小学一年级，每天屏幕时间基本也是控制在1小时以内。

我之所以这么严格控制孩子的屏幕时间，主要原因是过度使用电子屏幕，会对孩子的生长发育产生诸多不良影响，比如：注意力不集中、语言发育迟缓、被动思考、不善于人际交往等。

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不利于宝宝的语言积累

一岁到一岁半的宝宝多半处于咿咿呀呀学说话的阶段，这时候宝宝们会经历一个词汇大爆发时期。

想要孩子尽快开口说话，最有效的办法就是，尽可能多地和宝宝面对面说话、互动，而不是让孩子无休止地看动画片！

听到这，可能有妈妈会反问：“不对啊，我家宝宝原来一点话不会说，后来看了**动画片，就开始疯狂地说话了……”

这可真的是错觉了，孩子会说话，是因为他词汇积累够了，自然就开始输出了，这和动画片没关系啊❌！

有研究证明：过早、过多地使用电子屏幕，不利于孩子的语言发育，特别是18个月以下的婴幼儿，长时间看电视，孩子大脑一直处于被动接受信息的状态，而不会主动思考，这是非常不利于孩子学说话的！

也因此，美国儿科学会（AAP）给出的建议是：18个月以下的婴幼儿不建议使用电子设备。

我们也一直强调，不足一岁半的宝宝一定要避免看电子屏幕，可能会导致认知、语言、运动和社交技能的发育延迟。

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会导致宝宝注意力不集中

关于这一点，相信很多父母都是知道的。

早在2004年，《儿科学》（Pediatrics）曾刊登过一篇研究指出：1岁和3岁的孩子每天观看电视的时长，与他们7岁时的注意力问题存在正向的联系。

美国最古老的连续出版的儿科期刊JAMA Pediatrics，通过对7097对母子进行问卷评估调查研究，得出结论是：学龄前儿童过度使用电子产品，会使得大脑白质结构的16%-56%受到不同程度的负面影响，使用电子屏幕时间越长，大脑白质的完整性会变得越差，会导致孩子的想象力、注意力、识字读写能力较差！

可能有人不理解，孩子看电视都是一眼不眨的，怎么会影响孩子的注意力呢？这是因为看电视是个被动接受的过程，几乎不需要用脑子。

而看绘本、搭积木，则需要孩子不停地去思考，这种专注才是有意义的！

03

容易形成上瘾行为

说实话，起初我对电子屏幕并没如此坚决，但发生在表侄女身上的事，深深地震撼到我了，让我坚决不让我的孩子过多接触电子屏幕。

我知道看电视/刷手机会上瘾，但我不知道会上瘾到这种程度！

我表侄女，一个初二女学生，电子屏幕上瘾严重无法自控，看起来没完，看完又自责内疚，然后自残求心理平衡，自己扇耳光，小刀划手臂，用针扎大腿……

表姐无可奈何，最后送孩子去某机构去戒屏幕瘾。表姐说，机构里那些屏幕成瘾的孩子看起来真恐怖，犯起瘾来就跟电视上瘾君子一模一样，歇斯底里的狂叫，拳打脚踢，用头撞墙……

当然，像我表侄女这种屏幕成瘾的情况毕竟是少数，但因为使用电子产品，引起的不良行为习惯却很常见，比如：吃饭看电视，不给看电视就满地打滚等，你家是不是也这样？

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影响亲子关系，不利于孩子社交

关于电子屏幕的这点影响，相信屏幕前的父母都深有体会。

不管是小宝宝还是大孩子，都需要与真人面对面的交流和互动，在真实的互动中，感受规则、控制情绪，而沉迷在屏幕虚拟世界的孩子，会很难融入真实世界，这对孩子的社会交往是极为不利的！

另外，孩子们花大量的时间在屏幕上，势必会导致他户外运动不足，睡眠减少等问题，这对孩子的身体健康也是百害而无一利的！

我们视电子屏幕如洪水猛兽，孩子们却将它奉为亲密挚友，因为这个“限制”，频繁发生的亲子矛盾也让亲子关系岌岌可危~

02

电子屏幕

对眼睛有什么影响？

可能很多人不让孩子看电子屏幕，都是觉得屏幕看久了，对眼睛不好，容易导致近视。

但实际上，并无循证医学研究表明电子产品的使用会加速儿童近视的发病或进展，也就是说：手机、电脑、电视、iPad本身不会伤害眼睛！

电子屏幕引起近视主要是因为长时间「近距离用眼」，导致用眼疲劳，眼轴生长，进而出现近视。

这也是我们不建议买蓝光眼镜、功能屏的原因，因为不管什么样的眼镜、屏幕都无法改变孩子们使用屏幕时的距离，所以，也起不到所谓的“护眼”作用！

我们一直强调：想要保护孩子的视力，正确的用眼习惯非常非常重要。

不论是看书还是看电子屏幕，都要保持足够的距离，近距离用眼20分钟，要给眼睛休息一下，眼睛看20英尺以外事物大于20s。

除此之外，保证每天户外2小时，注意家里的光线亮度，保持健康的作息时间和充足睡眠，养成良好的坐姿，注意用眼卫生，定期检查视力，这些都是我们日常需要重视的护眼要点。

虽说电子屏幕对孩子视力的影响主要取决于距离，但电子屏幕对孩子大脑以及身心健康的影响是无法否认的。所以，科学安排孩子的屏幕时间，依旧是每位父母的重要课题！

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如何

科学使用电子屏幕？

那么，究竟每天用多少时间的电子屏幕，能对孩子影响最小呢？

针对电子屏幕的使用时间，很多权威机构都有发布相关指南，大家可以对照参考：

从表格中大家也能看出来，世界各国的权威机构都是建议：

在宝宝2岁前（至少18个月前），要尽量避免使用电子屏幕；

2岁后，如果父母愿意让孩子看屏幕，也要控制在1小时以内，越少越好，且要遵循20-20-20法则，即每看20分钟电子屏幕，远眺20英尺以外事物大于20s。

我们不鼓励太早让孩子接触电子屏幕，因为真的是百害而无一利！但父母实在脱不开手，偶尔看一会儿，也不会有太大伤害，爸爸妈妈们也不用太大压力！

另外，如果真要给孩子看电子屏幕，也建议爸爸妈妈们要尽可能给孩子选择高质量的、适龄的节目，尽量和孩子一起看，也可以多和孩子一起讨论，慢慢引导孩子学会总结、回述，帮助孩子锻炼记忆力和表达力~

最后，你能接受孩子多大开始看屏幕？欢迎留言告诉我哦~

END

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