用水果煮水喝，有什么好处吗？推荐几种可以煮水喝的水果，助养生

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文|小安

我们都知道水果中富含丰富的维生素，可以帮助消化和为身体提供一些营养物质，像香蕉就可以促进肠胃吸收，治疗便秘，每天吃一个苹果更有利于健康，经常吃桃还很养胃。多喝水对身体也很有好处，那用水果煮水喝有什么好处你知道吗？

水果经过水煮熟以后可以转化掉其中大部分的果酸，像山楂这类太过酸的水果，直接吃可能会刺激肠胃，还会发生酸倒牙的情况，但是经过水煮后就不会太酸，酸酸甜甜的不仅更好喝了，还更易于人体吸收，那接下来小编就给大家推荐几种可以煮水喝的水果吧，都是有助于养生的哦。

大家可以多喝蜂蜜柚子茶，煮苹果水和煮山楂水这几种水果煮水喝，会很养生。

蜂蜜柚子茶：

提到煮水的水果相信很多人的第一想法都是蜂蜜柚子茶吧，柚子微甜，还有瘦身减肥抗衰老的功效，柚子皮还有抗氧化的作用，将柚子和适量的蜂蜜放在一起进行熬煮，加热后的蜂蜜柚子茶不仅香甜好喝，还能降低血液粘稠度帮助消化和止咳祛痰，相比于柚子来说蜂蜜柚子茶自然是更胜一筹啦。

煮苹果水：

苹果是一种家常水果，也算是最受欢迎的水果之一了，苹果本身含有丰富的苹果酸和柠檬酸，对软化血管促进血液循环有很好的效果，而加热后的苹果能大幅度增加多酚等天然抗氧化物的含量，可以帮助身体降低血糖血脂，还能抑制胆固醇的升高，所以多喝苹果煮水对身体是很有好处的，能够帮助养生。

煮山楂水：

山楂重酸且甜，益于开胃和降低血压，可以做成冰糖葫芦，是很多人的最爱，除此之外还可以煮山楂水，将山楂去核下锅进行烹煮，可以放入少量的糖也可以不放，山楂水可以开胃促进食欲，还有健胃消食的功效，相较于山楂的巨酸，山楂水经过熬煮能够转化掉一部分果酸，能够被人更好地吸收，也不会刺激肠胃，山楂水更易于养生。

水果煮水的好处很多，尤其是蜂蜜柚子茶，煮苹果水和山楂水这几种水煮的水果对身体有很多好处，蜂蜜柚子茶可以降低血液粘稠度，苹果水可以降低血糖血脂，而煮山楂水可以起到健胃消食的作用，能更好的帮助人体养生，你还知道哪些水果煮水后更营养健康吗。

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