征文丨李爽：生命不息，运动不止

生命不息，运动不止

作者|李爽

人类最好的医生就是空气，阳光和运动。

在社会的快速发展下，大多数人都被推着往前走，很多东西不得不去做，越来越多的年轻人在如“挤压式”的成长中，情绪难以自然的流露。竞争的激烈，生活的压力，工作的疲惫，往往令人喘不过气来。每当遇见这些烦心事时，该如何缓解内心的压抑呢？

大多数人缓解压力的方式不同，但其实最好的舒缓当时就在我们身边——运动

都说跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三千米专治各种不爽，五千米专治各种内伤，十千米跑完，内心全是坦荡和善良。没有跑步解决不了的问题，如果有，那就继续跑。跑步，则是经过科学研究后所发现的缓解压力的最为有效的方式。

开心要跑步，不开心也要跑步，那么为什么跑步会给人带来快乐呢 ？科学研究表明，跑步时大脑会分泌多巴胺，而多巴胺就是给你一种满足感 。什么东西会给你多巴胺呢？就算有的人喜欢抽烟打游戏 。他有很多东西会刺激你的大脑分泌多巴胺，但他有时限，过一段时间这种兴奋感就没了 ，没有的时候你就会想我怎么样再去重复他。所以有烟瘾的人为什么很难戒烟？他要通过再次去重复这个动作，然后又可以获得这样的满足感。跑步也是一样 ，在去跑的这个过程里面，它就分泌多巴胺，让人更加积极 。跑步是发泄一个不良情绪的方法 ，生活压力要有个口发泄掉 ，运动的好处就是把这种不良的情绪压力，反向变成正向的这种情绪 ，所以会使人产生愉悦的感受 。其实跑步就是一个自我治愈的过程 。

白岩松在《对白》中说过，校园里自杀的很多，体育生却很少，为什么？“不舒服了就出去跑啊 ，我一身汗下来就舒服了 。”我们都说自己是高级动物 ，但是现在的年轻人有点太把重点放在让自己如何高级上了。别忘了动物，你是该动的物 。

近日公布充分运动每年至少让390万成年人避免过早死亡 ，运动是人类最好的医生，但现实中却有很多人以各种理由“远离”运动 。“健康中国2020 ”统计数据 ，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例竟高达83.8% ，所以我们应该真正的将运动重视起来。

全民健身是全体人民增强体魄，健康生活的基础和保障 。随着体育运动的发展，中国正在向全世界证明，我们不仅是体育大国，更是体育强国 。体育关乎中国未来，体育强则中国强 ，体育强国梦与中国梦紧密相连 。对于中国体育来说 ，这是最好的发展时代 。

刘翔退役的时候说过 :总有高峰和低谷，在顺境中不失自我，不忘初心 。在逆境时更要经得起考验 。

就算公交车上空无一人，司机也会把车开到终点。我的意思是,我不会因为任何人的离开而停止对体育运动的热爱。

文明其精神，野蛮其体魄，生命不息，运动不止 。

来源：嘉峪关作家

编辑丨王燕辉

审核丨吴雯

监制丨高原返回搜狐，查看更多

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