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2、若感到头痛或胸闷,首先要放松心态,切勿跑跳和剧烈运动,若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。 3、大气含氧量只及平地70%左右,由于海拔高,含氧量低,初到甘南者,都会出现高山反应,可以通过服用葡萄糖,单晶冰糖等糖类药物来消除反应。 4、体质不好的还应随身准备一些应对高原反应的:解除头疼的去痛片、百服宁;止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇定药、感冒药,眼药水等。 5、一定要注意不要暴饮暴食,因为高原上人体的消化功能降低,暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的负担。不要吸烟、饮酒。多食蔬菜和水果等富含维生素的食品。糖类可提高耐缺氧的能力,初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养食品。 “原生夏河”是甘肃省甘南州夏河县委、县政府全力打造的全县域、全品类、全产业链公共品牌,凡冠有“原生夏河”标识的特产和服务,品质可靠,产品正宗,放心消费!返回搜狐,查看更多 |
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