买鞋不吃亏系列之一：2024年索康尼跑鞋推荐入手价格及选购指南

2021年双十一期间，作为每跑一公里都要计算成本，时刻关注跑鞋价格波动的“蜈蚣精“，我推出了一个跑鞋推荐栏目：买鞋不吃亏。主要目的是根据历年618/双十一/年货节的大促价格，预估跑鞋的推荐入手价格[1][2][3]，同时也根据跑友自身的实际情况，给出跑鞋选购的建议。从过去两年的跑鞋大促价格来看，文中给出的价格还是比较准确的。不知不觉已经是2024年，“买鞋不吃亏”继续更新，话不多说，先让我们来看看百年老店索康尼：

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作为一线品牌，索康尼的特点是跑鞋矩阵完整，鞋楦舒适，鞋重控制优秀。旗下的优秀跑鞋，例如胜利和菁华系列，在马拉松跑者中的知名度很高。与特步深度合作后，索康尼接地气的推出了不少「中国特供」跑鞋，澎湃、火鸟和浪潮是其中的优秀代表。索康尼目前在售的跑鞋很多，缓震/支撑/竞速/越野跑鞋一应俱全。那么这些跑鞋应该如何挑选呢？总体原则有四个：

1 看需求。追求速度的进阶跑者，请关注文中的竞速和综合训练跑鞋；扁平足/低足弓的跑者，尽量选支撑跑鞋；体重大于80公斤的跑者，选顶级/次顶级缓震跑鞋；正常体重，看预算选缓震跑鞋就行[4]。

2 看中底。中底是一双跑鞋的核心科技。索康尼的当家中底是PWRRUN，可从高到低分为PWRRUN HG、PWRRUN PB、PWRRUN+和PWRRUN四个等级。其中，PWRRUN是改良EVA中底，和亚瑟士的FlyteFoam类似；PWRRUN+是TPU珠粒发泡中底，生产工艺类似阿迪的Boost[5]；PWRRUN PB是peba珠粒发泡中底，个人认为是珠粒发泡的天花板，重量轻、回弹好，主要用于竞速系跑鞋；PWRRUN HG为peba板材发泡，目前是啡翼专供中底。

索康尼的入门级中底是VERSARUN，主要用于凝聚 / 远足等入门跑鞋上。2021年底，索康尼又推出了新的中底PWRVIZI[6]，这种中底泡棉的密度较大，但缓震能力不错。

3 看重量。一般来说，索康尼竞速取向的跑鞋会相对轻量化，缓震/支撑取向的跑鞋会重一些[7]。由于索康尼擅长在保证性能的前提下，合理偷轻，同级别的跑鞋中，索康尼的一般是最轻的，这也是索康尼的过人之处。

4 看高差。跑鞋的前掌/后掌跟差一般在4mm-12mm之间。一般来说，新手由于后掌跑姿居多，建议选高差比较大的跑鞋，进阶跑者则偏好高差小的跑鞋。

下面，让我们正式开始索康尼跑鞋的选购指南：

当前售价：899元 / 899元

推荐入手价格：499元 / 549元

神价：459元 / 499元

重量及中底：204克 / 192克[8]，PWRRUN中底

高差：4mm(28.5/24.5) / 4mm(31/27)

为什么我首先推荐菁华系列呢？因为菁华是我最喜欢，也是我认为最能体现索康尼性格的一双跑鞋：轻、弹、跟脚，恰到好处的设计，不浪费，不浮夸，每一克重量都有它存在的价值。对配速500以内的跑者来说，菁华既能用于速度训练，也能适应日常的慢摇，是市面上性价比最高，脚感最舒适的薄底综合训练跑鞋之一。

菁华系列目前13/14代同堂在售，13代是较为传统的薄底训练鞋，而14代的中底加厚了2.5mm，缓震极限提升，驾驭难度降低，但仍然是一双强调轻量化和路感的综合训练鞋。其实想让菁华14拥有类似菁华13的脚感很简单，换上菁华13的鞋垫就行(可以，但没必要)。

当前售价：1399元

推荐入手价格：999元

神价：899元

重量及中底：269克，PWRRUN PB+碳板+PWRRUN

高差：8mm(42 / 34)

不要被菁华Pro的名字所欺骗，它并不是一双更轻、更薄、更强劲的菁华(自由5或者Sinister更接近这个定位)，而是一双超厚底(超过国际田联上限)的全民碳板跑鞋。对于全马400左右的跑者来说，菁华Pro是能够有效提速，且相对安全的PB利器，但价格较贵。

当前售价：549元

推荐入手价格：399元

神价：299元

重量及中底：318克，EVA中底

高差：8mm

入门级缓震跑鞋。虽然用料足，缓震还行，但整体配置很一般，重量也略显超标，同价位能找到不少更好的国产跑鞋。

当前售价：599元

推荐入手价格：399元

神价：299元

重量及中底：258克 / 240克，VERSARUN中底

高差：12mm(28.5 / 16.5)

索康尼面向新手跑者开发的「正统」入门级缓震跑鞋。VERSARUN中底的回弹略优于普通EVA中底，12mm的高差对新手也很友好。凝聚17和凝聚16售价相同，但鞋重更轻，可优先关注。

当前售价：699元

推荐入手价格：449元

神价：349元

重量及中底：334克 / 302克，VERSARUN+中底

高差：8mm

无论从名字还是配色来看，泡芙都是针对女性用户开发的运动鞋。泡芙使用加厚的VERSARUN+中底，硬度38，用于跑步会稍显卸力，但对经常长时间通勤或站立的用户来说，脚感却足够柔软舒适。从配置来看，泡芙的售价是偏贵的，建议价格低于449元再入手。

当前售价：679元 / 799元

推荐入手价格：459元

神价：359元 / 399元

重量及中底：328克 / 309克，PWRVIZI中底

高差：8mm

同为中级缓震跑鞋，火鸟系列上市后，脉冲系列光荣下岗。火鸟2使用PWRVIZI+EVA双密度中底，搭配大面积的后跟环绕TPU，这种类似国产跑鞋的设计方案，缓震和保护都没什么问题，缺点是鞋重超标。火鸟3在火鸟2的基础上，包裹感和稳定性有所加强，同时鞋重成功降低，两者售价接近，可优先考虑火鸟3。对体重低于70公斤，无速度训练需求的跑者来说，火鸟系列是舒适度高、性价比不错的慢跑鞋。

当前售价：949元 / 999元

推荐入手价格：499 / 499 / 599元

神价：399 / 399 /499元

重量及中底：305 / 290 / 306克，PWRVIZI中底

高差：8mm

澎湃是索康尼2021年增加的次顶级缓震跑鞋产品线，初代澎湃 = 胜利19的整体设计 + PWRVIZI中底 + 索康尼的新一代鞋面。由于PWRVIZI和PWRRUN+都是TPU超临界发泡中底，性能接近，澎湃的脚感就像重量略大，缓震略弱，但透气性能更好的胜利19。澎湃2的鞋面设计略有调整，中底挖槽较深，同时换上了XT-900橡胶大底，耐磨有所提升。澎湃3加厚了后掌泡棉，并更换了更厚的鞋垫，缓震进一步提升，但鞋重也上涨了。

前两代澎湃的性能和价格差距不大，1代稳定性略强，2代重量较轻。由于澎湃系列知名度不高，大促期间屡屡爆出神价，甚至可能比火鸟的价格更低，大体重的跑友可重点关注澎湃2。澎湃3价格较贵，建议观望。

当前售价：899元

推荐入手价格：549元

神价：499元

重量及中底：255克 / 250克，PWRRUN中底

高差：8mm(35/27)

同样是索康尼的次顶配缓震跑鞋，和脚感较软，主打缓震舒适的澎湃不同，驭途系列脚感相对较硬，主打回弹和锁定。与驭途14相比，驭途15 / 16[9]的中底厚3mm，缓震能力更强，但使用了新款鞋面后，驭途15的重量反而轻了17克。驭途16的PWRRUN中底配方略有调整，硬度下降，回弹提升，鞋重再降5克。两代驭途目前的实际售价接近，建议优先关注驭途16。

当前售价：1399元

推荐入手价格：899元 / 999元 / 1259元

神价：789元 / 899元 / 1199元

重量及中底：290克 / 275克 / 279克，PWRRUN+中底

高差：8mm(32.5/24.5) / 10mm(37/27) / 10mm(37/27)

胜利系列是标准的顶级缓震跑鞋，用料足，缓震厚实。和其它顶级缓震跑鞋相比，胜利系列的好处是对体重轻的跑者比较友好，不用担心跑鞋“踩不开”的问题[10]。目前胜利系列有胜利19 / 20 /21胜利20三代同堂，中底和大底材料不变，但胜利20的前掌加厚了2.5mm，后掌加厚了4.5mm[11]，缓震性能进一步提升，10mm的高差对大体重的跑步新手也更加友好。胜利21在胜利20的基础上，优化了鞋面，透气性能有所提升，同时对PWRRUN+的配方做了微调，脚感略有升级。

作为顶级缓震跑鞋，每一代胜利都是好鞋。注重性价比的大体重跑友，可优先选择胜利19；不差钱的大体重跑友，可重点关注胜利20；胜利21是目前的头牌，轻易不会打骨折，1259元以下方可考虑入手。

当前售价：1179元

推荐入手价格：699元

神价：599元

重量及中底：238克，PWRRUN PB中底

高差：4mm(27/23)

同样定位为顶级缓震跑鞋[12]，自由系列和胜利系列的性格完全不一样，重量仅有238克，高差4mm，这让自由5看上去更像是菁华13的plus版。用索康尼官方的话来说，自由5是“专门为长距离跑者打造的旗舰缓冲跑鞋。”自由5使用了索康尼最高端的PWRRUN PB中底，这也是它达成极致轻量化的秘诀所在。

那么官方售价接近的自由5[13]、胜利19和菁华Pro应该如何选呢？我的个人建议是，日常以慢跑为主，追求全方位的缓震保护的跑者，选胜利19；有一定训练基础，在长距离速度训练的同时，仍然希望跑鞋能提供良好缓震保护的跑者，选自由5；全马400左右，即将迎来新赛季的比赛，力争PB的跑友，选菁华Pro。

与两年前相比，2023年索康尼跑鞋矩阵的最大变化，就是支撑跑鞋的产品线几近腰斩。鼎鼎大名的飓风、解放系列已经停售，全擎系列在停售和上架之间反复横跳，入门级的梯队系列也销声匿迹。这也是支撑系跑鞋普遍面临的困局：支撑感太强，鞋重容易超标，而且适用的用户群体较小；减弱支撑感，似乎又容易和缓震系跑鞋混淆。目前索康尼的支撑系跑鞋包括坦途、向导和全擎系列，让我们来看看索康尼如何破局：

当前售价：899元

推荐入手价格：599元

神价：499元

重量及中底：287克，PWRRUN中底

高差：8mm(35/27)

全擎22是传统的支撑系跑鞋，内侧使用硬质的材料提供足弓支撑感，这种设计思路的代表作是亚瑟士的Kayano 30。全擎22的支撑感优于向导16，但鞋重也高于后者，两者售价接近，但向导系列长盛不衰，而全擎系列一度下架，这也从侧面说明了用户的选择。

当前售价：899元

推荐入手价格：549 / 599 / 699元

神价：499元 / 549 / 649元

重量及中底：269 / 249 / 269克，PWRRUN中底

高差：8mm(35/27) / 6mm(35/29)

能从“部门裁员”中成功突围，向导系列花了不少心思。例如将TPU框架做成镂空的，保证支撑能力的同时降低了重量；例如将中底两侧加高，增加包裹感；例如加厚中底，升级鞋垫，让脚感更为厚实舒适…在支撑系的跑鞋中，向导系列的支撑感只能打75分，但重量和舒适度都可以打85分，个人认为其脚感优于名气更大的亚瑟士GT-2000系列。

向导16和向导15的最大区别是，将原有的EVA鞋垫与中底布合并为ETPU鞋垫(这也是索康尼这两年在中端跑鞋中全面推广的技术)，在脚感升级的同时，重量降低了20克，已经接近竞速训练鞋的水平。而向导17将后掌中底增厚了2mm，鞋重回升到向导15的水平。向导17刚刚上市，跌价的可能性很低，有竞速训练需求的轻度扁平足跑者，可重点关注轻量化的向导16。

当前售价：1399元

推荐入手价格：799元

神价：699元

重量及中底：252克，PWRRUN PB中底 + PWRRUN框架

高差：8mm(36.5/28.5)

作为索康尼的新旗舰支撑跑鞋，坦途没有使用传统的中足支撑片/ TPU稳定片，而是在PWRRUN PB中底的四周环绕铺设PWRRUN框架，保证落地时的稳定与支撑效果。正所谓不破不立，牺牲一点点支撑/稳定的上限，换来同级别最轻的重量和最好的包裹感，和“挤牙膏”的竞争对手相比，坦途是目前最亮眼的支撑跑鞋，扁平足/低足弓，但又不希望跑鞋太“笨重”的跑者可以重点关注。

当前售价：999元

推荐入手价格：599元

神价：499元

重量及中底：266克，PWRRUN中底

高差：4mm(39/35)

作为内啡肽兄弟的老四，啡迅3主要针对两种训练场景开发：1 入门级跑者的速度训练；2 进阶跑者的长距离慢摇。换句话说，配速530-430，单次距离10-25公里的训练场景，都是重量适中、高差低、滚动感强的啡迅的适用区间。由于中底的侧墙高，且后跟有大面积的TPU保护，啡迅3的稳定性不错，对想要提升速度的新手跑者来说，啡迅3值得入手。

当前售价：699元

推荐入手价格：499元

神价：399元

重量及中底：285克，双密度中底 + 尼龙板

高差：8mm

啡速3的平民版。同样是双密度中底，同样是带侧翼的尼龙板，但双层PWRRUN PB减配为上层PWRVIZI，下层EVA，同时尼龙板的后跟部分采用镂空设计，对后掌跑姿的跑者更为友好[14]。在尼龙板跑鞋中，浪潮属于性能一般，但舒适度和稳定性好的类型，对新手友好，性价比还是不错的。

当前售价：999元

推荐入手价格：749元

神价：无

重量及中底：139克，PWRRUN PB中底

高差6mm(25/19)

极致轻量化的薄底训练鞋，大神专属，无需多说，42.5码139克的鞋重，足以证明它的恐怖实力。Sinister官方渠道无货，此处仅给出749元的推荐入手价格，神价随缘。

当前售价：1399元

推荐入手价格：799元 / 959元

神价：699元 / 859元

重量及中底：224克 / 229克，PWRRUN PB中底

高差：8mm(35.5/27.5) / 8mm(36/28)

内啡肽四兄弟的老三，同样使用PWRRUN PB中底和SPEEDROLL滚动科技，啡速系列和啡鹏系列的区别是，将啡鹏的碳板减配成了尼龙纤维板[15]，而后者的重量和回弹性能都会略逊一筹。和啡鹏相比，啡速的推进力较为温和，更适合作为竞速训练鞋，而不是比赛用鞋。

与啡速2相比，啡速3的主要变化是将“1”字形的尼龙纤维板升级为“十”字形，跑田径场弯道时的支撑感会更明显一些。无论是啡速2还是啡速3，个人认为都是偏贵的，建议价格接近神价，再考虑入手。

当前售价：999元

推荐入手价格：599元

神价：499元

重量及中底：255克，PWRVIZI中底+碳板

高差：8mm

索康尼版本的特步160X 3.0，中底从动力巢PB更换为PWRVIZI，大底从CPU更换为XT-900橡胶。从配置上来看，全速略低于特步160X 3.0，优势是鞋楦舒适度更高。但考虑到特步的抠门劲儿，全速大促期间的价格很可能比160X 3.0要低得多，该选哪双大家懂的。

当前售价：1699元

推荐入手价格：899元 / 959元

神价：799元 / 899元

重量及中底：213克 / 204克，PWRRUN PB中底+碳板

高差：8mm(35.5/27.5) / 8mm (39.5/31.5)

作为内啡肽兄弟曾经的老大，啡鹏系列几乎代表着索康尼跑鞋的最高设计水平：全掌碳板、回弹优秀的PWRRUN PB中底，以及索康尼一贯出色的鞋楦设计，让啡鹏系列包裹性十足却没有束缚感。在顶级碳板跑鞋中，啡鹏的推进力不是最强的，友好的脚感是它最大的优势。

啡鹏系列目前有啡鹏2和啡鹏3同时在售，两者的最大区别是啡鹏3的中底加厚了4mm，已经接近国际田联规定的上限，缓震会更好一些。但相应的，由于中底增厚 + 镂空，啡鹏3的稳定性不如啡鹏2。目前啡鹏2已经处于清仓甩卖期，是性价比很高的顶级碳板跑鞋，建议重点关注。

另外，啡鹏2的颜值也很出众，它就像是F1发车时的信号旗，穿上它就有PB的冲动：

当前售价：2099元

推荐入手价格：无

神价：无

重量及中底：204克，PWRRUN HG+碳板

高差：8mm (39.5/31.5)

内啡肽四兄弟的老大，索康尼用于秀肌肉的性能怪兽，啡翼鞋面和中底「偷轻」的方案值得所有运动品牌学习。帮面和鞋舌随处可见大面积的开孔设计，但在环绕中足的绑带约束下，仍然保持了良好的包裹性，甚至能做出竞速鞋少见的「一脚蹬」操作。中底外侧虽然镂空，但并不像某些碳板跑鞋一样，将中底割裂为前后两部分，而是保持了内侧的完整性，从而保证了整体的弯折刚性。PWRRUN HG是目前能量回馈率最高的中底泡棉[16]，搭配轻量化+灵活性好的分趾碳板，拥有极佳的回弹和推进力。啡翼是全马250以内跑者的比赛用鞋，注定曲高和寡，作为索康尼的旗舰，打折的概率不高，此处无法给出推荐价格。

虽然在国内以路跑鞋出名，但索康尼的越野跑鞋也不容小觑，此处仅介绍最有代表性的几双：

当前售价：599元

推荐入手价格：399元

神价：299元

重量及中底：286克，VERSARUN中底

高差：8mm

远足16就像是索康尼入门跑鞋的“越野版”，在路跑鞋的基础上，更换了加强的网布鞋面，以及纹路更深的XT-900橡胶大底。远足16的优势是便宜耐造，用于短距离的徒步，或者周末郊游完全没问题，但用来长距离跑山，就有点超出能力范围外了。

当前售价：899元

推荐入手价格：649元

神价：549元

重量及中底：260克，PWRRUN中底

高差：4mm(26.5/22/5)

重量和缓震适中，高差4mm，防滑齿5mm的游隼13是一双偏竞速，但不算激进的越野跑鞋，鞋楦舒适，重量轻，跑山很舒服，用于飞盘、徒步等户外活动更是不在话下，600元出头拿下还是比较香的。

当前售价：1699元

推荐入手价格：1499元

神价：1399元

重量及中底：255克，PWRRUN PB+碳板

高差：6mm(35/29)

越野版本的啡鹏2，中底的前掌加厚，大底改用更深的防滑齿，用于应对复杂多变的山地路况。上脚碳板跑鞋是这几年越野跑的新潮流，尤其是在50公里以下组别的比赛中，经常见到穿路跑鞋拼速度的大神。重量轻、回弹好、推进力强、鞋楦舒适的啡驰无疑是竞速系越野跑鞋中的大杀器，可惜的是价格并不美丽，建议双11蹲一波神价。

作为百年跑鞋老店，索康尼的鞋楦设计是一绝，其旗下的跑鞋包裹性好，脚感软弹舒适，有很多适应亚洲人足型的宽楦设计，对小体重的跑者也更加友好，缺点是大底防滑普遍一般。索康尼历届大促的价格都很有诚意，想要入手的跑友，请留意参考文中给出的推荐入手价格和神价。最后祝大家都能在活动期间遇上好价！

2024年各品牌跑鞋推荐入手价格：

索康尼 美津浓 亚瑟士 安踏 特步 361 李宁