体操专业术语【第二弹】

体操专业动作术语

正确/简练/易懂

体操术语是语言的一种特殊表现形式，是正确说明体操动作的专门用语。正确运用术语，有助于普及和提高体操教学与训练的效果。体操术语不是对体操动作过程的全部“描绘”，而是确切地说明体操动作结构特点和名称。因此，对体操专业术语有下列三个基本要求：

一、正确——要确切说明动作性质和表现形式。

二、简练——语言简单明了。

三、易懂——要通俗和容易理解。

徒手动作术语

屈：指关节的弯曲或关节角度的缩小。

伸：指关节角度的扩展或伸直。

举：一般是指臂和腿由低向高的举起，但活动范围不超过180°。

基本方向的举

两臂前举：直臂经前举起，与肩同高，两手与肩同宽，掌心相对。

两臂侧举：直臂两侧举起，与肩同高，掌心向下。

两臂上举：直臂经前向上举起，两臂与肩同宽，掌心相对。

两臂后举：直臂向后举起至极限，两臂与肩同宽，掌心相对。

中间方向的举

两臂侧上举：直臂经前至侧上方举起，位于上举与侧举之间45°，掌心相对。

两臂前上举：直臂经前至前上方举起，位于上举与前举之间45°，两臂与肩同宽，掌心相对。

两臂前下举：直臂经前至前下方，与前举成45°，两臂与肩同宽，掌心相对。

两臂侧下举：直臂经侧至侧下方，与侧举成45°，两臂与肩同宽，掌心向下。

斜方向的举

确定举腿动作时，应指明哪条腿和动作方向等。

绕：指移动范围在180°以上、360°以下的弧形动作。

绕环：指移动范围在360°或36°以上的圆形动作。

立：指“立正”姿势。

蹲：两膝并拢同时屈膝的一种姿势。

①全蹲：大腿与小腿相接触的下蹲姿势。

② 半蹲：大腿与小腿接近90°的下蹲姿势。

撑：指两手支撑地面的姿势。

① 俯撑：两手和脚撑地，身体和两臂伸直，胸部向地面的姿势。

② 仰撑：两手和脚撑地，身体和两臂伸直，背向地面的姿势。

③ 蹲撑：下蹲，两膝并拢，两手撑地的姿势。

④ 跪撑：两手、膝撑地的姿势。有双膝和单膝的跪撑，若还有其他姿势应加以说明。

弓步：一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲90°；另一条腿伸直，全脚掌着地，上体与地面成垂直。做弓步时要说明两臂动作。

桥：指身体背向支撑面，两手与脚支撑成弓形姿势。

平衡：用手或脚或手和脚或身体某一部位支撑，身体保持一定的静止姿势。

俯平衡（燕式平衡）：一腿站立，上体前倾至水平部位，另一腿后举至极限，同时两臂侧举。返回搜狐，查看更多

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