最适合健身减脂吃的燕麦片，我们找到了！

FROM TRY TO SUCEESS

在前天的文章中，我们给大家介绍了挑选燕麦的注意事项。今天，终于到了万众瞩目的各大麦片测评时刻啦～～

我们品尝了18种燕麦片，综合他们的热量、膳食纤维、燕麦含量以及口感，为大家选出了最适合健身人群吃的5种燕麦片（不分先后）；

同时也选出了3种没那么健康但很好吃零食燕麦片，没有耐心看全文的，可以直接拉到文末看结论噢，那么话不多说，我们开始啦～

适合健身人群吃的燕麦

01

鲍勃红磨坊（刚切）

热量：386大卡/100克

膳食纤维：11.4g

燕麦含量：纯燕麦，麦香超浓郁，质朴的谷物香气

吃法：慢煮10-20min

口感：爽口有嚼劲，齿间有爆破感

评价：纯正的燕麦，但煮不如即食方便。

参考价格：38.7￥/680g

02

宝德谷燕麦片

热量：382大卡/100克

膳食纤维：12.3g

燕麦含量：纯燕麦，麦香不如鲍勃但也很干净清爽

吃法：快煮2-3min

口感：柔软带弹性，无需费力咀嚼

评价：麦香、嚼劲稍逊鲍勃，但较方便

参考价格：69.9￥/1000g

03

世壮燕麦片(白袋)

热量：342大卡/100克

膳食纤维：未知

燕麦含量：纯燕麦，麦香浓郁

吃法：快煮燕麦

口感：粘稠带嚼劲，颗粒较完整

评价：巨便宜，运费比燕麦贵系列，农科院出品，物美价廉！

参考价格：8.8￥/350g

04

西麦（纯燕麦片）

热量：375大卡/100克

膳食纤维：11.6g

燕麦含量：纯燕麦

吃法：即食，泡牛奶、加酸奶均可

口感：粘稠软糯，甜度适中

评价：很日常的燕麦片，很细，性价比高，便宜又大碗

参考价格：44.9￥/1000*3

05

桂格燕麦片（即食）

热量：393大卡/100克

膳食纤维：12g

燕麦含量：纯燕麦

吃法：直接热水或牛奶冲泡，价格相对便宜，吃法简单

口感：非常粘，很像面糊糊

评价：即食燕麦中的博尔特，熟的快，适合运动前快速补充碳水

参考价格：59.9￥/1000*2

好吃但别常吃零食麦片

01

ICA50%水果坚果燕麦片

热量：400大卡/100克

膳食纤维：8g

燕麦含量：燕麦香气不突出，中规中矩。

吃法： 即食，干吃、泡牛奶、酸奶均可

口感：燕麦嚼劲适中，略微偏硬，但含有很多的坚果和水果干，口感丰富

评价：由于存在水果干，所以略甜，热量略高，坚果品质一般，

参考价格：58￥/750g

02

卡乐比(水果果仁燕麦)

热量：446大卡/100克

膳食纤维：4.5g

燕麦含量：水果的香气比燕麦的香气重

吃法：即食，干吃、泡牛奶、酸奶都很香

口感：很香脆，层次也比较丰富

评价：当零食吃很香，但热量很高，最近关于它也有一些负面新闻，大家慎重选择。

参考价格：49￥/500g

03

家乐氏 水果谷物燕麦片

热量：424大卡/100克

膳食纤维：6.1g

燕麦含量：燕麦的香气没有很浓

吃法：即食，独立小袋，开袋即食

口感：很好吃！（没那么健康的东西就是好吃啊）

评价：很像水果味的爆米花，清新和健康的甜，但热量也...

参考价格：59.9￥/490g

总结：

价格最便宜：世壮燕麦片（白袋）

嚼劲口感：鲍勃红磨坊、宝德谷燕麦片

软糯口感：西麦（纯燕麦片）

健身前食用：桂格燕麦片

零食燕麦片：ICA、卡乐比、家乐氏

好啦，以上就是这次燕麦测评的全部内容，除了燕麦，大家还有什么想要看的食物测评，可以给我们留言告诉我们，我们会一一进行测评哦~

祝愿大家都挑到好吃又健康的燕麦片啦~

· Try健身运动 ·