吃日料必备！手把手教你用日文点鱼寿司

吃货研究所专栏 第5期

鲣鱼(Katsuwonus pelamis)，又称柴鱼。因为氧合肌红蛋白含量很高，因此肉呈深红色，是赤身鱼的代表。可以直接刺身或经麦秆略微烟熏切片后用酱油轻腌捏成握寿司，有赤身鱼特有的香味。

鲣鱼握寿司

鲣のタタキ（意思为拍松的鲣鱼刺身），将鱼肉拍松后烤至表皮焦黄，但并不烤透，佐以葱、蒜、大酱，淋上“Ponzu”（柑橘汁、酱油、味淋混合而成的调制醋）一起食用，肌红素氧化和蛋白质加热变性使得鱼肉呈现通透的紫红色。

鲣のタタキ

鲣鱼经煮熟再多次反复烟熏干燥后刨成薄片就是“削り節”也就是俗称的木鱼花。

章鱼小丸子上的木鱼花

金枪鱼又称鲔（wěi）鱼，可谓是最知名的握寿司食材

金枪鱼肌肉中富含肌红蛋白，有着红肉般的浓郁口感，当之无愧的赤身之王。

赤身(Akami)，金枪鱼最普通也是肉量最多的部位，通常用酱油略微腌制后捏成寿司，脂肪含量低，口感软嫩，具有清爽香味与淡淡酸味。

中腹(Chutoro)胸鳍后方的鱼腩部位，赤身与鱼脂平衡度最佳，口感肥嫩，香味也较浓郁，最受食客青睐。

大腹(Otoro)胸鳍附近最肥美的鱼腩部位，鱼脂含量很高，口感滑润，脂香味极其厚重，如同上乘的雪花牛肉，脂肪纹路清晰可见，当然价格也十分昂贵。

鱼颈腩(Kama-toro)金枪鱼最顶级的部位，鳃盖后至鳍末端的鱼腩部分，比Otoro更肥美多汁且少腻感，鱼脂含量非常高，质地多孔，所以与空气接触极易变味，该部位很少见，即使空运也难以保鲜。

葱腩(Negi-toro)金枪鱼腹部碎肉和葱花做成，带有葱香和鱼脂的混合香味，常常做成细卷和军舰卷。

白金枪(Shiro maguro)又叫鬓金枪(Bin-toro),特制长鳍金枪鱼，该鱼鱼腩味道清淡，口感和中腹相仿，呈淡粉色，并不是白色。国内买到的白色的叫做白金枪的其实是油鱼，跟金枪鱼一点关系也没有。

鰤鱼(Seriola quinqueradiata)又称青甘、油甘。日本人对鰤鱼情有独钟，给它起了百种以上的别称，而且还会把鰤鱼当成婚嫁大礼，是喜庆的鱼。

幼鰤(Hamachi),体长30-60公分的幼鱼，鱼肉白皙有弹性，脂肪含量适中，口感清淡略带甘甜。

平政(Hiramasa)体长约1米左右的成年鰤鱼，脂含量丰富，口感肥嫩，味道也较浓郁，几乎达到了最完美状态。

间八(Kanpachi)体长超过2米的大型鰤鱼，鱼腩部分更加肥美，口感香醇。

日本竹荚鱼(Trachurus japonicus)又称真鲹、真巴浪鱼。产量高，价格亲民，夏季是吃竹荚鱼最好的季节，肉质紧致滋味甘甜有嚼劲。

竹荚这类银身鱼脂肪含量不高，反而更突出鱼肉的鲜美。竹荚对新鲜度要求很高，适合捏成握寿司，除了刺身也适合油炸、炭烤。

竹荚鱼握寿司

黄带拟鲹(Pseudocaranx dentex)又称大竹荚鱼、纵带鲹（shēn）。拟鲹属鱼类中最佳鱼种，肉色如羊脂玉般通透，微微泛红，口感与鰤鱼相仿，脂肪含量恰到好处，清新鲜美。

黄带拟鲹

黄带拟鲹握寿司

大西洋鲑(Salmosalar)就是我们再熟悉不过的三文鱼。优质的三文鱼有着肥厚的肌间脂肪层，这在鱼类种并不多见，鱼腩更是嫩滑肥美，对日本传统刺身绝对富有挑衅意味。

日本高级寿司店对三文鱼并不买账，认为它逼格不够。

三文鱼握寿司

厚切三文鱼腩

三文鱼籽(Ikura)军舰卷

真鲷(Pagrosomus major)又称加吉、铜盆鱼，是白身鱼的代表，也是日本节日庆贺时不可或缺的鱼种。

真鲷的最佳食用季节在春季，此时它们的油脂变得丰富，肉色白里泛红，像樱花一般，所以又有“樱鲷”的浪漫别名。肉质甘甜清爽富有弹性，品尝鲷鱼寿司时可以不蘸酱油，只需要少许岩盐。真鲷的料理方式很多，刺身、盐烤、红烧、炖汤、蒸饭等等。

真鲷握寿司

真鲷刺身

金目鲷(Beryx splendens)又称红金眼鲷，冬季出产的品质最好，肉质细腻，油脂含量适中，整条金目鯛の煮付け(糖、清酒、酱油、味淋一起炖煮)通常只在高级日料店才提供。新鲜的金目鲷适合活造和捏制寿司。

金目鲷握寿司

金目鯛の煮付

日本真鲈(Lateolabraxjaponicus)又称花鲈、七星鲈，最佳季节在盛夏，鱼肉开始蓄积脂肪，口味也变的鲜美。鱼肉本身清淡，容易沾染河水的气味，因此受到产地等地理环境影响。鲈鱼肉适合炙烤、盐烤、或做成冰镇刺身。

海鲈握寿司

黄盖鲽(P. yokohamae)又称横滨拟鲽、孙鲽，比目鱼的一种。黄盖鲽味道清淡，用火炙烤后味道更香，鱼身边缘的裙边肉坚韧有嚼劲，十分受青睐，属夏季白身鱼的经典。

黄盖鲽群边握寿司

褐牙鲆(Paralichthys olivaceus)又称油牙鲆、扁口鱼，分布于朝鲜、日本及库页岛海域，属温性底层鱼类，以长崎出产的最为常见。一般认为比鲽鱼高级一些，半透明的鱼肉富有弹性，口感略微透出甘甜，也适合炙烤，裙边肉富含油脂入口散发出浓香，属于冬季白身鱼的经典。

牙鲆握寿司

秋刀鱼(Cololabis saira)也叫竹刀鱼，是最具代表性的秋季食材。秋末冬初秋刀鱼随洋流南下产卵，此时鱼肉口感最为浓郁。最著名的做法是盐烧秋刀，整鱼不去除内脏，涂上海盐，在炭火上炙烤，待油脂渗出，鱼肉散发浓香，内脏略带清苦味，佐以萝卜泥、柠檬汁、米饭同食，另外蒲烧秋刀也较常见。

秋刀鱼极易变质，而本身很廉价，因此舍得花心思做秋刀鱼刺身的通常都是高级馆子。捏寿司的秋刀鱼需要用盐、柠檬汁略微腌制

秋刀鱼握寿司

盐烧秋刀鱼

沙丁鱼又称鳁、鰯，并不单指一种鱼，而是泛指鲱形目下众多小型鱼类。这里介绍远东拟沙丁鱼(Sardinops sagax)又称青鳞仔。处理后的鱼肉晶莹剔透，上等沙丁鱼的鱼脂在口中融化，配以姜片、葱同食，美味令人心荡神驰。

沙丁鱼握寿司

日本下鱵鱼(Hyporhamphus sajori)又称小鳞鱵（zhēn）、针鱼，典型的银身鱼。对新鲜度要求极高，春季出产，新鲜的鱼肉不经过加工直接捏成握寿司才最为鲜美，恬淡清爽。

鱵鱼握寿司

鱵鱼活造

斑鰶(Konosirus punctatus)又称海鲫仔。斑鰶（jì）寿司是握寿司中最耗费心力的寿司食材之一，根据鱼身大小、脂含量，盐和醋的腌制时间，甚至都要精确到秒。

通常选用幼鱼，鰶鱼苗(新子Shinko )一般在5cm左右，制作寿司需要4、5条小鰶，也叫作“四枚付”，等幼鱼长到10cm左右（小鰭Kohada）就可以做“两枚付”的寿司了，每条鰶鱼都有自己的个性，所以鰶鱼寿司常常是衡量一个寿司职人技艺的标杆。

新子握寿司

小鳍握寿司

日本鲭(Scomber japonicus)又称白腹鲭、青花鱼。市面上还有另一种常见鲭（qīng）鱼，花腹鲭(Scomber australasicus)又称澳洲鲭、芝麻鲭，身上的斑点像散落的芝麻。白腹鲭比花腹鲭好吃的多，通常提到鲭鱼寿司一般默认白腹鲭。鲭鱼这类银身鱼易腐败，所以有句日本谚语叫“鯖の生き腐れ”，意思是外表看着新鲜内部却已腐败，鲭鱼通常需要刚刚捕获后立即处理。

花腹鲭

寒冷季节下出产的鲭鱼鱼脂丰富，经过盐和醋的腌制沉睡后的鱼肉十分惊艳，除了制作握寿司和箱寿司，鲭鱼还适合炭烤。

鲭鱼握寿司

炭烧鲭鱼

少鳞鱚(Sillagojaponica)又称青沙鮻、沙肠仔。秋季产卵期前的少鳞鱚（xǐ）口感最佳，肉质细腻，清爽鲜美，适合捏成握寿司、盐烤和天妇罗。

少鳞鱚握寿司

少鳞鱚天妇罗

星鳗(Conger myriaster)又称康吉鳗、穴子、在台湾叫繁星糯鳗，东京湾捕获的星鳗又叫＂江户前穴子鱼＂也被认为是星鳗中的佳品。星鳗是最难处理的寿司食材之一，金黄色的皮裹着纯白色的鱼肉，口感十分细腻，捏寿司的鱼肉一般经过蒸、煮刷汁儿或直接蒲烧。

星鳗握寿司

星鳗一本握

星鳗的幼鱼也就是星鳗仔(Noresore)，较小众的食材，它通体晶莹剔透，既可以做成军舰卷，也可以直接刺身。

星鳗仔军舰卷

星鳗鳗重

日本最常见的河豚是红鳍东方鲀(Takifugu rubripes)又称虎河鲀、红鳍多纪鲀。和一般白肉鱼不同，河鲀肉鲜美紧致富有有嚼劲，但是肝脏有剧毒，需要有专业执照的寿司师傅处理。最佳产地在日本下关。

河豚捏制握寿司时，醋饭和鱼肉之间芥末被辣味的红萝卜泥取代，吃的时候通常也不蘸酱油，而是配柚子醋，清爽之余更能突显河豚的鲜美。河豚除了刺身还可以做河鲀锅、油炸，河豚的精囊也就是“白子”，也十分美味。

河鲀握寿司

河鲀刺身

烧河鲀白子

鳕鱼白子

白子卷寿司

鮟鱇鱼的肝脏很独立完整，占身体比例大，常用来做寿司。

煮熟后的鮟肝味道醇厚鲜香，与鹅肝类似，但比鹅肝更细腻更有弹性，有海鱼的特殊味道。一般配淡口酱油、果醋、小葱、萝卜泥一起食用。

鮟肝卷寿司

以上介绍的，基本就是所有常见的鱼料啦，一次过看这么多种鱼，是不是很畅快？快收藏起来，下次去日料店，看到满篇的日文也能随心点菜啦！

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发布于2015-09-22， 本文版权属于果壳网（guokr.com），禁止转载。如有需要，请联系果壳。

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