面条和河粉哪个热量高

　　面食是大家都很喜欢的一类美食，特别是北方的人更加喜欢吃面食，面条、饺子、包子等都是很常见的，如果是减肥期的人，想要吃面食的话，最好是选择清淡的、低热量的来吃，那么面条和河粉哪个热量高你知道吗?继续看吧。

　　1、通常情况来看，面条的热量相对较高，按照小麦与大米每百克热量比较而言，面粉334大卡，大米343大卡，小麦制作而成的面条储存时间较长，所含水分较少，而河粉含水量较高，因此，面条热量相对较高;

　　2、与佐菜配料有关，在食用面条、河粉时，一般会配以辅菜，面条、河粉本身并无味道，在添加辅料配菜后增加了味道的丰富性，所以热量的大小依旧要看佐菜配料的选择。

　　河粉在中国可以说算作历史时间较为久远的一种特色小吃，其加工工艺事实上和秦食七凉皮、汉中米皮拥有 如出一辙之妙。但是，尽管河粉能够 当做正餐，协助我们果腹肚子里挨饿，可是河粉所带有的营养成分却并不是很全方位，因此 在吃河粉的情况下，最好是不必是独立服用，能够 配搭别的的食材，比如鸡脯肉、猪排骨、蔬菜等一起服用，那样能够 使人体摄入的营养搭配，不容易造成 营养成分不匀。

　　每100克的河粉里边带有356卡路里的发热量，另外带有7.7克的蛋白、1.5克的人体脂肪、79.2克的碳水化合物化合物及其1.2克的甲基纤维素。因此 ，从河粉的营养素参考值上能够 看得出，河粉对身体关键的作用便是为身体出示动能。因此 假如人体耗费比较多，再次补充动能恢复元气得话，吃河粉是一个非常好的挑选。这是由于河粉的碳水化合物化合物成分较为高，而我们了解碳水化合物化合物历经身体消化吸收以后，能够 溶解为糖原为身体立即磷酸原。

　　减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以任何食物都不能多吃。因此，您是可以少量吃一点炒河粉的。我们在限制每日所有食物的总能量，但是也要保证其他营养素的充足供给。同时提醒您最好再配合一定量的运动。运动减肥的种类非常多，有慢跑、骑自行车、游泳等慢性运动。

　　可以吃，但要在其它食物方面就要严格控制摄入量及热量。比如河粉的热量能抵得过两盘蔬菜的热量，那么一天就光吃一份河粉，其它两餐的食物请以水代替就好，这样同样控制了总热量。可是一天光吃一顿河粉这件事情似乎不太现实，没有人参承受饿肚子的痛苦，因此为了减肥也为了不饿肚子，最好还是不要吃河粉。就算非要想吃，也要限制摄入量，稍稍满足一下食欲即可。既然有减肥的需求，有减肥的计划，那就要做到管住嘴，就是要控制好食欲，其次还要迈开腿，参与运动增加热量消耗，加快减肥效率。