如何平行滑行

平行滑行是你在滑行的时候双板始终保持平行，不管是你转弯还是做其他任何动作，你的双板都是平行的。这是一个非常重要的滑雪技巧，也是你应该重点掌握的基本滑雪技术。

平行滑行里面最重要的是让你的双板在转弯的时候也要平行。这里，我们先讲平行滑行的基础知识和需要注意的点。然后再学习如何平行滑行。

那你可能会问，让双板平行，hmmm，双板需要分开多远呢？

内容索引

双板应该保持与髋部同宽。髋部是躯干与腿相连接的部位，可以使你的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。在更高级的滑雪中，会有不同的要求，但是这里，你最基础的目标就是让双板保持与髋部同宽。这样做可以让你的以相同的板刃角度控制滑雪板，而且你的身体也在最舒适、自然的滑雪姿势。

初学者很容易犯的错误是在平行转弯时，让双板分开得太远。如果你这么做，你会觉得转弯时更稳定，速度更慢，更有安全感，但是你也会发现转弯时更困难，因为你在转换重心的时候，需要左右移动身体的动作更大。在初学的时候，你需要在保持平衡和轻松转弯之间找到一个平衡。

需要注意的是，将双板分开得太远，你会卡雪。

什么是卡雪呢？卡雪是你在滑行的时候被雪卡住，影响甚至停止滑行。在平行滑行中，双板的指向和滑行方向大概是一致的，如果分得太开，山上板立起的角度会更小，接触雪的面积就会更大。山上板/内侧板的前刃就会被推入雪中。只有滑雪板的后刃接触雪面的时候，你才可以向侧面滑行。意思是如果滑雪板的前刃接触了雪面，雪就会向前刃施加一个推力，这会使板刃卡雪。

不注意的话，卡雪会让你停下来，严重的话，你会被绊倒，飞出去。

犁氏滑行中，我们会将双腿分得比较开，这是为什么呢？因为我们以“V”字姿势滑行的时候，只用到了内刃。这是一种非常稳定的滑行姿势，我们不用转弯，只用向前滑行，就不用考虑山上板，山下板的问题，也就不用考虑卡雪的问题。

你也别让双板靠得太近。让双板保持与髋部同宽的距离可以让你的双腿和膝盖更加活动自如。如果太近的话，你总觉得动不起来，那就不能很好地控制板刃。控制板刃在控制速度和滑行方向，还有到后面比较高级的卡宾滑行都是关键点。所以你在打基础的时候，一定要去理解为什么双板平行的位置那么重要。

当然啦，你也会发现将双板从犁氏，转为平行，而且还要靠拢并指向同一方向，你有点站不稳。

对，让双板平行，会让降低你的平衡。你在低速滑行的时候，会有更明显的体会。为了提高你的平衡性，你需要提高速度。就好像你骑自行车，慢慢骑的时候，你总会容易摔倒，但是速度快起来了，你就没事啦。因此，在你做平行滑行的时候，你要自信一点，不要害怕速度快。

通常情况，比较好的练习顺序和方式是：犁氏滑行–犁氏转弯–平行转弯–平行滑行。这样你可以更好地理解到不同阶段的特点和变化。你也不会害怕速度和方向变化的时候，你会失去对滑雪板的控制。

换刃是改变左右板刃对雪的接触。平行滑行的时候，你总是用同一侧的板刃推雪，那么你在左右转弯的时候，就需要左右两边同时换刃。在犁氏滑行或者转弯的时候，不需要换刃，平行转弯的时候，需要换刃，但是没有同时换刃。

平行滑行换刃应该是在你向前直行的那一刻，而不是向侧面滑行的时候。

做最基础的平行滑行，我们最好让双板尽可能地向侧面滑动，因为这样可以给你机会练习如何保持平衡和控制速度。

那如何让双板向侧面滑动呢？你需要让雪先通过板底，再通过板尾的板刃。因此，双板只能沿着一个侧面方向滑行，那么意味着，板刃只能在双板没有向任何一个方向侧滑的时候改变。所以，换刃只能在双板停止侧滑，开始直行的时候做到。也就是说，你要在转向开始之前换刃。

估计你看到这里，没看懂。不过没关系，你不用担心那么多，你只要知道换刃是滑行技术中很重要的一点，并且会因为你的滑雪动作改变，自然而然会发生的过程就行了。

你可以看看这个图，更清楚地理解这三个阶段。

倾斜身体是由于平行滑行的时候，我们一般会用比较快的速度，那我们转弯的时候，由于离心力，身体会自然而然会被甩向“圈”外，产生倾斜。就好像你坐在一辆快速行驶的汽车里，当它转弯的时候，由于离心力，你虽然还是坐在车里，屁股不动，但你的身体会朝汽车转弯的反方向倾倒，有被“甩飞”的经历。同样的道理，你在滑雪的时候，速度比较快，一旦开始转弯，你的滑雪板依然是接触雪面的，那你的身体就会朝转弯的反方向倾斜。

关键点是，一旦开始产生倾斜，你需要将几乎所有的身体重量都放在弯外侧板。

在平行滑行的时候，你的上半身在保持平衡和提供稳定性起着非常重要的作用。那上半身应该以怎么样的姿势给滑行提供这些支持呢？跟着向心力，甩动身体吗？

千万别！

你应该保持住上半身，不要乱晃，给你的滑行提供一个稳定的力基。

就好像如果你想将一把钥匙插进钥匙孔，但是你的身体换来晃去，就算你手拿钥匙的动作做得多么标准，你都会很难对准钥匙孔去打开锁，因为你的身体没有给你的手臂提供一个稳定的力基。那如果你稳住上半身，肩膀不要乱动，你会发现开锁是一件多么容易的事情。同样的道理，在你滑雪的时候，如果你稳住上半身，那你可以更专注于腿部的动作和对滑雪板的控制，你就可以滑得更好。

在平行滑行的时候，转动上半身是让你的双肩稍微转向山下。这样做，你可以跟好地控制山下板。

那要转动多少呢？这个得根据你的滑行速度、坡度和其他一些方面来定。在基础的平行滑行里，我们一般是选择比较简单的雪道来练习，那速度也不会太快，坡度也不会太大，那我们转动一点点，能够帮助你将身体重量放到山下板就可以了。

我们可以看看这个图示，来理解是怎么转动身体的。

身体前倾可以让你的滑雪板板头朝向山下，让滑雪板转向滚落线。如果你将身体重量放在滑雪板前端，会产生一种转向力，这个力会推动滑雪板朝向山下，将整个滑雪板转向滚落线。那你前倾得越多，那你的转向就会越快；前倾得越少，转向越慢；如果不前倾，你根本不会转向。所以让身体前倾多少，在控制转弯时非常重要。

一旦我们前倾身体，开始转向，我们就需要将身体的重量转移到双板之间。如果你没有在一开始就转移你的重心，那等到弯转到一半不得不转移重心的时候，你会发现你来不及做动作。你会很慌乱地“跳”到山下板，我们希望所有的动作都很圆滑，在控制之下。所以，我们在开始转向的时候，就需要将身体的重量放在双板之间。

如果你不太想看文字，或者觉得看视频可以更好地帮助你理解，请戳视频。

好了，准备好学习如何点杖了吗？

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