老中医：湿热体质的人，身体会有这4大症状！

快节奏的生活改变了人们的饮食结构，有些年轻人平时不喜欢在家里吃饭，经常订外卖，或是吃一些比较辛辣的火锅。其实在外吃饭往往，饭菜过于油腻，人们吃来吃去容易吃出毛病来。比如夏天喝冰镇啤酒，吃烧烤的错误做法，往往造成*内出现湿热的毛病。老中医认为，湿热体质的人，身体会有这4大症状，朋友们赶紧对照一下吧。

一、体内有湿热的症状

1、脸部发油有痤疮

人的体内如果是热过于旺盛，他的面部就会变的发油，发亮，而且容易出现一些粉刺和痤疮，由于湿热还容易出现口干或者口苦的现象，眼睛会变得通红，这时候脸色会偏黄，大便出现干燥或者不成形。

2、大便干燥

体内如果出现了湿热，大便会变得非常干燥，有时候会粘稠，在小便的过程中颜色发黄。

3、消化不良

湿热最容易出现在一些脾和胃部，这是因为平时饮食不良所造成的，如果经常喝酒或者吃得太饱油腻，没有任何的规律，脾胃受到了损伤就会出现湿热，从而出现一定的消化不良的症状。

4、嘴巴干燥

湿热的人嘴巴会变得非常干，不想喝水，身体总是出现疲倦的感觉，舌苔比较厚，喜欢躺在床上进行休息。而且体内湿热重的人，嘴唇的颜色还会发红，牙齿会偏黄，而且牙龈出现鲜红的颜色，这时候可以吃一些祛湿的药物进行调理。

二、如何去除湿热

湿热在现代人当中也是一种很平常的现象，但别以为常见就可以不注意，正所谓小病不急治，大病治不了。所以，我们生活当中就一定要懂得一些去除湿热的方法，以下这4大建议或许可以帮到你!

首先要让自己的作息变得非常有规律，晚上按时上床睡觉、早晨按时起床，这样才能让身体有良好的睡眠，不要熬夜，如果条件允许的话，可以在每天中午的时候，适当的进行午休。

其次，避免居住在一些潮湿的环境里面，因为在这些地方过多的湿气会入侵到人的身体里。此外，还要打开窗户让新鲜空气多流通，尤其是进入夏天梅雨的季节，不要穿那些没有晾干的衣服，也不要躺在地板上进行休息。

接着是保持愉快的心情，在我国的民间有一句俗语说的就是，气大容易伤肝，情绪很容易影响整个的身体健康，所以要自我进行减压，让自己的心情保持愉快的状态。

最后就是合理的饮食在平时吃一些清淡的食物，尽量不要吃那些肥肉或者动物的肝脏，可以吃一些祛湿食物，热的食物，比如说红豆和萝卜。而且也要多做户外的体育锻炼，这样可以让*内的血液快速的循环，也提高了人对疾病的抵抗能力，这样体内的湿热会随着排出的汗水流出体外。

以上讲了临床上湿热体质的人的四大表现，比如说脸部发油有痤疮、大便干燥、消化不良或嘴巴干燥。对这些情况了解以后，大家应当提起重视，因为湿热不除，疾病就会趁机而入。因此，中医方面可以通过合理的方法及时祛除湿热，良好的作息习惯，避免潮湿的环境下呆太久，吃得清淡一些，这几种方法都可以帮湿热体质的人缓解症状。