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《游泳》教学大纲 一、课程概述 课程名称:游泳 课程代码:游泳1:27111030;游泳2:27111031 课程学分:游泳1,1.0学分,游泳2,1.0学分 课程总学时:游泳1,30学时,游泳2,30学时 课程类别:公共必修课 课程性质:必修课 面向专业:全校各本科专业 开课学期:游泳1,第一、三学期,游泳2,第二、四学期 二、 课程简介 游泳是一项体育运动也是一种生存技能。游泳可以有效的锻炼人体的运动系统,还可以是心血管系统得到有效的锻炼。游泳运动可以在不易受伤的情况下全面锻炼人体机能,是一门重要的教学课程。 三、课程目标 结合游泳教学,对学生进行思想品德、组织性和纪律性的驾御,培养团结友爱、互相协作的集体主义精神和勇敢顽强的意志。掌握游泳技术的基础理论,了解游泳运动的历史、现状、和国内外的发展趋势。初级班的会员初步掌握蛙泳的动作技术。熟悉水性。高级班的会员在提高蛙泳的技术动作前提下初步学习自由泳技术。熟练掌握蛙泳技术动作,对游程有一定的要求。培养学生游泳教学能力以及水上救护能力。 四、课程思政元素及融入点 序号 授课周次 思政元素融入点 思政元素简述 教学方法 1 理论引导 游泳理论知识中国游泳发展背景 课程思政要素:“弘扬爱国主义、民族情怀”。 游泳是人类凭借自身肢体动作,在水中活动或前进的一种技能。与其它体育运动不同的是,游泳活动是在与人类生存环境完全不同的水环境中进行的, 这也使得游泳不仅是一种体育运动,更是一种生存技能,因此世界上许多国家 和地区都将游泳作为青少年学生和大学生必修的运动项目。 通过介绍游泳及中国游泳的发展历史,培育学生对游泳的兴趣,增强学生民族自豪感和认同感。 启发式、互动式、探究式、实境式 2 1.基本技术介绍 2.技术动作分化阶段和熟练阶段教学 熟练掌握游泳身体姿态、腿部动作;练习自由泳配合动作 课程思政要素:“培育学生踏实严谨、吃苦耐劳、追求卓越的优秀品质” 通过不断地练习,让学生熟练掌握游泳身体姿态、腿部动作技术要领,学习自由泳手臂动作,奠定良好的自由泳配合基础。 游泳能够锻炼和培养学生的意志品质。 初学游泳时,必须要克服恐水、害怕的心理障碍;而长期从事游泳活动,就必须要做到不怕苦、不怕累、不怕冷,没有勇敢顽强的拼搏精神和坚强的意志力,是无法坚持到底的。因此,长期参与游泳活动,可以锻炼学生的意志品质,培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神,从而进一步感受竞技体育精神。培养学生吃苦耐劳、勇于突破的精神。 启发式、互动式、探究式、实境式 3 竞赛规则和裁判法 游泳基本裁判规则和裁判发介绍学习 课程思政要素:“与时俱进、紧跟学科发展趋势、培养学生正确世界观、弘扬体育精神” 从规则的介绍,启发学生的规则意识;对规则中的具体条款进行案例分析,体现规则的科学性和时效性。 与时俱进,学习先进技术,充分体现学科领域发展特点和趋势,在专业知识传递中培养学生的科学素养和求索创新精神;培养学生的国际视野和国情意识;引导学生辩证地看待中国面临的机遇和挑战,从民族复兴大局中定位个人前途和使命。 启发式、互动式、探究式、实境式 4 技术考核 复习所学内容考试 课程思政要素:“实事求是、严谨,求真、不敷衍” 学生通过参与各种游泳活动,能够了解和实践“团结协作意识”和“集体主义精神”,从而培养了学生团结合作互相奋斗的正能量精神,也促进了自身健全的人格品质。通过复习培养学生。在考试中,互相激励,实事求是,不作弊,认真备考。 启发式、互动式、探究式、实境式
五、教学内容纲要 初级会员班(游泳1) (一)理论部分 1.游泳发展历史 2.对蛙泳初步形成动作理论雏形 3.针对常见的蛙泳错误动作有一定的认知判断。 4.拓展其他三种泳姿的动作雏形 (二)实践部分 1.熟悉水性 (1)水中站立、行走。 (2)憋气、呼吸技巧。 (3)漂浮、滑行。 2.蛙泳技术 (1)腿部动作:收翻蹬夹。 (2)手臂动作:下压、抱水、夹肘、前伸。 (3)呼吸动作:呼吸时间、水上下呼吸技巧。 (4)节奏技巧:配合节奏、滑行缓冲时间。 (5)出发转身技术。 中级会员班(游泳2) (一)理论部分 1.自由泳动作起源 (1)发展 (2)特点 (3)直臂屈臂动作分析 (4)如何提高划水效果 (二)实践部分 2.蛙泳技术动作进阶 (1)蛙泳腿角度更改 (2)平行式蛙泳技术特点 (3)划水路线解析 (4)水下大划臂 3.自由泳技术 (1)自由泳腿:节奏、幅度、发力 (2)自由泳手臂动作:直臂、屈臂 (3)呼吸技术:配合、身体转动、节奏 (4)节奏技巧:前后中交叉、滑行 (5)转身道边出发技术 六、教学方法说明 1.主要讲授游泳运动的基本理论知识、技术、技能、竞赛规则及水中应变突发事件的能力,介绍游泳运动在国际国内发展的最新动态与趋势。结合国内外赛事,突出体育的育人功能之外向学生深入贯彻四个自信,提高学生对体育项目的主观能动性。 2.适时安排多媒体教学。利用现代教育平台,如学习通、班级群等,通过在线发布技术视频,促进全体学生对游泳基本技术有更深入的理解与练习,加强课余时间的陆上技术练习,提高学习效果; 3.深入研究游泳教学,以课程思政和实用技能为主要内容,采取线上线下双轨、集体备课、翻转课堂等教学,以“立德树人” 为根本任务,以"以人为本" 教育理念为宗旨,充分考虑学生的实际需求和溺水频发的社会现实,遵循生命至上的人生观和价值观,综合运用多样化的教学组织模式。培养各专业领域上会游泳的人。 4.树立健康第一的教育理念,注重爱国主义教育和传统文化教育,培养学生顽强拼搏、奋斗有我的信念,激发学生提升全民族身体素质的责任感,转变单纯重视身体锻炼而忽视学生体育意识培养的情况,通过不断挖掘体育教学的内涵,让学生通过体育锻炼培养合作精神、竞争精神。紧抓课堂教学主渠道,聚焦思政理论融入教学课程与教学过程的说服力与实效性,合理加入对马克思主义理论教育内容,以润物细无声的方式,减少学生抵触心理,增强学生对马克思主义、爱国教育的接受程度。让同学们在体育锻炼之余,自觉运用马克思主义理念开展问题分析与解决,做到学以致用。 七、教学进程安排及教学要点 教学进度表 初级会员班(游泳1) 周次 学 时 教 学 内 容 教 学 要 点 1 2 1、初步了解游泳发展简史。制定游泳课的课堂常规,利用多媒体让学生对所学蛙泳技术有一初步的认识,同时初步了解游泳运动的其它三种泳姿。并对在学习蛙泳技术过程中易出现的错误、纠正方法及蛙泳学习的顺序有一了解。 2、通过陆上教学与录像的观看,从感官上消除怕水的心理,提高学习游泳的兴趣。 1.要求学生严格遵守课堂常规。 2.介绍蛙泳技术动作和易错点。 2 2 1.了解水中漂浮、行走、呼吸方法。 2.介绍蛙泳技术动作起源。 1.介绍水中呼吸方法。 2.介绍水中漂浮动作。 3.初步了解蛙泳起源。 3 2 1.熟悉水性,掌握水中漂浮、行走、呼吸方法。 2.初步了解蛙泳腿的技术。 1.巩固水中呼吸及漂浮方法。 2.介绍蛙泳腿部技术动作。 4 2 1. 学习水中漂浮站立方法。 2.学习并初步掌握蛙泳腿部分解技术。 1.熟悉水性。 2.学习蛙泳腿部分解技术。 5 2 1.进一步掌握蛙泳腿部技术。 2.学习呼吸与腿的配合练习。 1.纠正腿部错误动作。 2.初步掌握游进时呼吸要领。 6 2 1.复习巩固蛙泳漂浮及呼吸技术,熟练掌握蛙泳蹬腿技术。 2.初步学习蛙泳手臂分解技术。 1.纠正腿部错误动作。 2.巩固游进时呼吸技巧。 3.了解手臂分解动作。 7 2 1.复习巩固蛙泳腿部技术。 2.基本掌握蛙泳手臂技术。 1.巩固腿部技术。 2.提高手部技术、纠正错误动作。 8 2 1.复习巩固蛙泳手臂技术。 2.初步了解蛙泳手腿配合分解技术。 1.纠正蛙泳手臂错误动作。 2.初步介绍蛙泳手腿配合分解技术。 9 2 1.掌握蛙泳手腿配合技术。 2.初步学习蛙泳完整配合技术,介绍呼吸与手臂配合。 1.介绍蛙泳手腿配合要领。 2.分解练习配合动作。 10 2 1.巩固蛙泳手腿配合技术。 2.掌握呼吸与手臂的配合技术。 1.巩固手腿配合技术。 2.了解呼吸与完整蛙泳配合的搭配技术。 11 2 1.初步掌握蛙泳完整配合技术。 2.巩固手腿配合及手与呼吸配合技术。 1.纠正蛙泳配合错误动作。 2.分解呼吸与手臂配合技术。 12 2 1.巩固蛙泳完整配合技术。 2.初步介绍蛙泳到边及转身(水下出发)技术。 1.巩固手腿与呼吸的配合。 2.介绍蛙泳到边及转身要求。 13 2 1.学习掌握蛙泳到边技术及转身(水下出发)技术。 2.介绍蛙泳比赛规则。 1.纠正到边及转身错误动作。 2.详细介绍蛙泳比赛规则,及常见犯规动作。 14 2 1.50m蛙泳考试 1.认真组织。 2.严格考核标准。 15 2 1.机动
中级会员班(游泳2) 周次 学 时 教 学 内 容 教 学 要 点 1 2 1.熟悉水性。 2.巩固完善蛙泳完整配合技术。 3.介绍爬泳技术起源。 1.熟悉水中呼吸及漂浮。 2.复习蛙泳技术。 3.初步了解爬泳技术。 2 2 1.巩固、提高蛙泳完整配合技术。 2.学习爬泳腿部分解动作。 1.巩固、提高蛙泳动作。 2.初步了解蛙泳腿部动作及分解练习方法。 3 2 1.巩固、提高蛙泳完整配合技术。 2.巩固蛙泳转身及到边技术。 3.学习掌握爬泳腿部动作。 1.纠正蛙泳转身及到边错误动作。 2.练习爬泳腿部技术。 4 2 1.蛙泳完整配合技术与转身、到边技术组合训练。 2.巩固爬泳腿部动作。 1.长距离蛙泳训练,重点纠正错误动作。 2.巩固、提高爬泳腿部动作。 5 2 1.学习爬泳徒手打腿技术。 2.介绍爬泳手部分解动作。 1.漂浮技术与爬泳腿部技术。 2.初步了解爬泳手部技术动作要领。 6 2 1.巩固爬泳徒手打腿技术及学习呼吸技巧。 2.学习掌握爬泳手部技术动作(直臂划水)。 1.徒手打腿技术与呼吸结合。 2.介绍手部(直臂划水)动作要领。 7 2 1.巩固爬泳手部技术动作(直臂划水)。 2.初步了解曲臂划水技术。 1.熟练掌握直臂划水技术。 2.了解、初步掌握曲臂划水。 8 2 1.掌握爬泳曲臂划水技术。 2.介绍爬泳手臂与转头呼吸配合技术。 1.纠正曲臂划水错误动作。 2.介绍转头呼吸技术要领。 9 2 1.掌握爬泳手臂与转头呼吸配合技术。 2.蛙泳速度训练。 1.纠正转头呼吸错误动作。 2.蛙泳适当提高教学强度。 10 2 1.介绍爬泳完整配合技术。 2.长距离蛙泳训练。 1.强调爬泳手臂、腿部及呼吸技术的配合。 2.水中耐力训练。 11 2 1.掌握爬泳完整配合技术。 2.介绍爬泳转身(出发技术)及到边技术。 3.长距离蛙泳训练。 1.纠正爬泳配合错误动作。 2.介绍爬泳转身(出发)技术及易错点。 12 2 1.巩固蛙泳完整配合技术。 2.掌握爬泳转身(滚翻技术)及到边技术。 1.介绍爬泳转身(滚翻技术)。 13 2 1.巩固、提高爬泳、蛙泳技术 2.介绍爬泳比赛规则。 1.纠正爬泳、蛙泳错误动作。汇总讲解易错点。 2.详细介绍爬泳比赛规则及常见犯规。 14 2 1. 100m蛙泳速度测试。 2. 25m自由泳技术考核。 1.认真组织。 2.严格考核标准。 15 2 1.机动 八、考试内容、评分标准 (一)成绩构成 成绩构成(百分制)=体测(50%)+课堂教学课(45%)+ 健康跑(5%) (二)考核内容 1.体测(50%) 根据当学期体测成绩计算 2.课堂教学课(45%) (1)学习态度5%分:根据考勤,课堂表现评价。 (2)技术技能考核40%分:根据每学期实际上课内容进行考核。 学期成绩评价时,课堂教学及格以上,总评成绩方能及格,否则最终分不超过59分 注:所有成绩按照百分制录入教务系统,无故旷课3次者将被取消考试资格。旷课一次扣30分,迟到一次扣10分,事假、病假一次扣10分(特殊情况除外),早退按照旷课处理,每累计迟到两次计旷课一次。 3.健康跑(5%) 根据健康跑实施方案,当学期学生实际跑步有效跑步次数得分。 (三)专项技术考核评分标准 (根据各项目实际制定标准,分两个学期,制定表格) 1.初级会员班(游泳1) 举例如下: (1)游泳:蛙泳的评分标准 分值 评分标准 优(90-100) 技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形 良(80-89) 技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误 中(70-79) 动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误 及格(60-69) 动作可以支撑考试游程、配合节奏正确 不及格(60以下) 无法完成规定距离 2.中级会员班(游泳2) 举例如下: (1)游泳:蛙泳的评分标准 分值 评分标准 优(90-100) 技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形。2’00以内 良(80-89) 技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误。2’10秒以内 中(70-79) 动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误。2’20以内 及格(60-69) 动作可以支撑考试游程、配合节奏正确。2’30以内。 不及格(60以下) 无法完成规定距离 (2)游泳:自由泳的评分标准 分值 评分标准 优(90-100) 技术规范、节奏掌握充分、游进效果好、游程动作不变形。 良(80-89) 技术规范、节奏掌握充分、节奏较分明、有1-2个小错误 中(70-79) 动作基本规格、节奏感尚可、有一个大错误或3个小错误 及格(60-69) 动作可以支撑考试游程、配合节奏正确 不及格(60以下) 无法完成规定距离 九、教材与主要参考书 1. 陈有忠,尹维增,大学体育[M] 北京:中国农业出版社,2018.11; 2. Ian Mcleod,游泳运动系统训练[M] 北京:人民邮电出版社出版,2015.2。 制 定 人:江珊 课程审核人:张玉强 2022年 4月26日 |
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