抑郁症发作时有多难受？10张图太真实，得过才懂！

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得了抑郁症有多难受，相信很多患者朋友都有发言权，也有许多情感难以用言语表达。

Sow Ay 也是这样一位插画家，他用画作这样的情感窗口，将自己内心深处的抑郁世界一览无余地剥露给大家。而这些或诙谐、或灵光一现的画作，将Sow Ay内心那些沉郁、焦虑、悲伤挣扎、苦闷和无助的瞬间表达出来的同时，也让无数同样身处黑暗的抑郁症患者，产生了深深的情感共鸣。

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01

「今天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」

「第二天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」

「第三天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」

「又过了一天，我觉得今天是我生命中的最后一天……」

小编说：

这是多少人内心的镜子！抑郁发作时，真的觉得每天都是生命中的最后一天！还有什么比这更痛苦的事情呢？

02

「喂！这都是你脑子里乱想的！这一切都是存在于你脑中的东西，所以，拜托啊，想点积极的不好吗？」

「我把头拔下来了，哇，真的感觉更好了呢！我还要谢谢你呢？（只想化身尖叫鸡！）」

小编说：

别人总对抑郁症的人这么说，「都是你的脑子胡编乱想的，怎么别人没事就你有事呢？做个积极的人！」站在道德的制高点，只会说着不腰疼的话！可这些人真的了解抑郁症吗？

抑郁症是一种严重的心理健康问题，远不仅仅是一种「存在于大脑中的问题」，而是一个受多种生物学、心理社会和环境因素影响的复杂疾病！了解才能更尊重！

03

「你也许认为是我不在意。」

「可问题却是，我在意的太多了！」

小编说：

这种过度思考和过分担心是抑郁症的一个常见特征。别人误解抑郁症患者的情感状态，说他们冷漠，但事实却相反，他们的感受往往非常强烈，有时甚至难以控制，还会有反复的思维反刍，被负面的想法和情绪所困扰，无法摆脱。这种误解只会让他们更加孤立和无助。

04

「心情不好的时候，我喜欢躺在床上，想象着自己站在死亡的边缘疯狂试探……」

小编说：

抑郁症的朋友病情严重时，会有死亡的念头，但真的，不要独自承受这一重担，家人朋友、甚至是一些友善的网友，说不定能救你一把。

05

「我好羡慕那些高谈阔论困难使他们变得多么坚强的人。我真是一团糟，连床都下不了。」

小编说：

抑郁症发作时，会让人难以进行日常活动（包括起床和与人交流）。那些高谈阔论困难并展现出坚强的人，可能在某些方面有他们自己的方法，但不代表你需要像他们一样去面对困难。每个人都有自己的节奏和方式来处理抑郁症，不要过分苛责自己，康复是需要时间的！

06

「我怎么没发现还有第二个幽灵缠着我！」

「焦虑啊，你怎么没经过我允许就又带了个朋友啊？」

「那这位兄台叫啥？」

「抑郁症？好吧～兄弟，欢迎欢迎……」

小编说：

这对话看似幽默，实则无奈！抑郁和焦虑是两兄弟，总会结伴出现！但这些问题都能治疗，心态放轻松，该去医院治疗还是要去！

07

「抑郁症啊，正如你问的，如果我要自杀，我想我会用传统的方式——上吊自杀。」

「但我不想让任何人感到内疚或痛苦，所以我可能不得不在事故中自杀。」

「但我又不能忍受在车祸或其他事情中自杀来惹恼别人。」

「算了，我想我还是试着活下来吧……」

小编说：

多么荒谬却又真实！连想到死亡，都在考虑别人的感受！有些抑郁症患者宁愿折磨自己，也不愿让别人感到不适或为难。但代价就是不断自我攻击、自我内耗、自我折磨！但是想想，你必须要活下去！哪怕是这样的理由呢！

08

「大家眼中我的生活是这样子的：阳光彩虹小白马，快乐有钱肆意嗨！」

「我眼中的生活却是这样子的：暗无天日！被病魔缠身！」

小编说：

抑郁症朋友的外表和内心感受之间，存在着巨大差距！在他人眼中，我们是幸福、成功、快乐的，但实际上，无人真正知晓我们的内心深处，只剩下一副被抑郁症控制的躯壳！希望抑郁症的朋友，在这些困难时刻，都能有人陪伴！

09

「我的一生：受到肯定——我不值得！受到否定——我就知道会是这样！反正最终结果都是——我太糟糕了！」

小编说：

自我怀疑和自我否定是抑郁症的常见症状之一。试试认知行为疗法，转变成积极的思维模式，生活也许就不一样了呢！要相信，无论如何，自己都是值得被爱的！也是值得一切美好事物的！

10

「你为啥哭啊？」

「我怕你死！」

「但是你看，我这不好着么！我没生病，也没死……」

「但是终有一天你会死的，我无法接受有一天我爱的人要离开！」

小编说：

我们都会面对亲人离世的现实，但抑郁症、焦虑症患者更容易因为这件事焦虑和难受，哪怕这事儿没发生，也会在这种情绪里走不出来！如果担忧恐惧始终无法排解，建议寻求精神心理医生或心理咨询师的帮助。

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