什么是浅睡眠和深睡眠

夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期：

1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音...

彭华│上海长征医院

2021/08/01 播放（77958）

"深睡眠和浅睡眠大致是指睡眠当中非快速眼动期的分型，人一晚上的睡眠大致分为两期，一期是快速眼动期，在这一期会做梦；另一期是非快速眼动期，在这一期不做梦。非快速眼动期又分为一期和...

国红│北京医院

2021/03/16 收听(95338)

"从医学的角度来看待做梦，既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，这是快速眼动睡眠期的特点。从客观角度看待睡眠，人体的睡眠一共有两个状态：一、快速眼动睡眠期，主要表现是睡眠中别人可以观察...

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/16 收听(18466)

"浅睡眠和深睡眠主要是发生在非快速眼动期，在非快速眼动期是分为四期睡眠，一期是睡眠潜伏期，二期是浅度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，在这一期人的无论是脑力和体力都得到了彻底的放...

国红│北京医院

2020/06/12 收听(93592)

深睡眠和浅睡眠的区别在于身体所处的状态不同，和在夜间睡眠周期中所占的时间不同。浅睡眠是睡眠状态的天然阶段，通常是进入睡眠状态后的第二个阶段。处于浅睡眠期的人非常容易被吵醒，睡眠...

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/06/03 收听(45460)

"浅睡眠可以恢复深睡眠，浅睡眠和深睡眠是人睡眠两个不同的阶段，这两个时期反复交替进行，直到患者的清醒，属于人睡眠的节律性。在深睡眠期大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对于恢复患者...

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/31 收听(57734)

将浅睡眠调整为深睡眠，要采用综合措施。浅睡眠多于深睡眠，可产生相应临床症状和痛苦，是病理现象，应该寻找病因进行对因治疗。浅睡眠多较常见于情绪性疾病，脑部疾病如缺血、缺氧，...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/03/16 播放（30123）

"做梦是睡眠当中处于浅睡眠状态，失眠是由浅层睡眠向深层睡眠过度的一个过程。在浅层睡眠过程中意识比较活跃，大脑皮层的细胞也没有完全进入休息的状态，从而导致梦境的产生。做梦多数出现...

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/01 收听(95134)

夜间睡眠的划分主要分为两期，一种是做梦的睡眠，即快速眼动期(REM期)，又被称为Ⅱ期睡眠，还有一种睡眠未非快速眼动睡眠，称为不做梦的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...

彭华│上海长征医院

2021/07/02 播放（52732）

浅睡眠是相对于深睡眠而言，睡眠对人体非常重要，在睡眠过程中可以调节各种生理指标，排出一些毒性的物质，从而使人体的各项生理功能、记忆功能都恢复到比较好的状态，体力也可以得到恢复。...

王新│青岛市市立医院

2020/04/13 收听(50488)

"正常睡眠有周期性，具有节律，分为浅睡眠和深睡眠两种时相。在正常的夜间睡眠中两种时相交替出现、反复进行，一直到早上清醒为止。浅睡眠时期容易被惊醒，并且梦境一般都会出现在浅睡眠时...

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/12/25 收听(17444)

患者如果睡眠浅导致睡眠的质量低下，属于神经功能紊乱、睡眠障碍的一种，可以通过以下方式进行调整：1、患者可以服用具有安神作用的中药进行改善，可以给予患者口服安神补脑口服液、天王补...

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/16 收听(60976)

睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善：

1、药物治疗：主要是服用中成药，比如枣仁安神药物或者舒眠胶囊等...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2021/05/17 播放（85796）

解决浅睡眠具体方法如下：

1、规律作息：建议固定时间入睡和起床，规律性睡眠时间对维持生物钟的稳定较重要，生物钟的稳定对于改善睡眠质量有益处；

2、...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/08 播放（52040）

"在躺下睡眠的时候，经过一定的潜伏期，然后进入浅睡眠。浅睡眠的时候，往往有些患者反应，根本没有睡着，说话的声音听得见，有些干扰也知道，有点刺激会醒来，醒了以后否认睡觉。其实别人...

黄世昌│北京大学第一医院

2019/07/16 收听(17348)

"睡眠较浅可给予心理辅导、睡眠卫生教育和药物治疗。睡眠较浅临床表现为患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困难，通常在醒后30分钟不能再入睡，夜间苏醒次数超过两次的患者，一般女性更...

王翀│南京鼓楼医院

2020/12/07 收听(25738)

"睡眠浅的治疗，一般需要通过调整睡眠习惯，睡眠的质量和时间来改善。首先要调整生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动和户外活动等。晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/11 收听(53726)

正常人的生理性睡眠分四个阶段。举个例子，正常睡眠时间为8小时，有4个周期，大概每2个小时为1个周期，入睡时有潜伏期，具体如下：1、浅睡眠：人好像睡着了，但实际上...

黄世昌│北京大学第一医院

2019/08/29 播放（74908）

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/07/29 播放（30455）

"睡眠浅是睡眠障碍，患者往往表现为睡眠中易惊醒，这种睡眠浅往往是由于精神、心理因素所引起来的。睡眠浅的治疗，如下：第一、要保持睡眠环境的安静、舒适，卧室温度适宜。第二、让患者尽...

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/22 收听(87666)