洗髓功真的能交而不泄 强肾固精的锻炼方法 洗髓经视频完整版

中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。

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疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。最好的养生，就是调柔身心，《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。

而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。

这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。

现在很多病，源自缺乏“缓”。

比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。

太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。

“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。

通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。

当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。

一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。

你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。

静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到您的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！

打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！

别被垂吊给洗脑了，它的核心本质是练气，不是吊重，那么你吊百斤，你的体质也没有变好。需要学习真正练气打通经络才可以做到。从根本上调理改善必定与你丹田练气有关，因为人因有骨而立，因有筋而行。筋靠血养，血靠气带动，故此，核心就是练气！

打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果。其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。 该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。从根本上入手，达到强身健体的目的。咱们练习时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。 不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤。

男子练习的好处：

1.返老还童：祛除皱纹、白发变黑、脱发重生、步伐矫健。

2.体型塑造：胖人变瘦、瘦人变壮，塑造健康体型。

3.提高精气神：使人精力旺盛、气血充足、神清目明。

4.解除“男”言之隐：祛除前列腺疾病，使修炼者远离痛苦，重现雄风。

5.远离心脑血管疾病：清除血管中的油脂、杂质，避免心梗、脑梗，及脑梗后遗症的复发。

6.慢性疾病调理：对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有明显的调理康复效果。改善：阳痿，早泄，遗精等症状。

7.造出优秀下一代：提高J子质量（种子好）和J子密度（种子多），孕育出健康聪明的好宝宝。

8.术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。

9.延缓衰老：身体各器官机能都保持在年轻健康状态。

10.阳刚之气：促进男性荷尔蒙分泌，使之更有阳刚之气。

11.消除亚健康：消除疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等不良状态。