藕粉的功效与作用、禁忌和食用方法

核心功效  

清热凉血、通便止泻、益血生肌

性味         

味甘、咸，性平

适宜人群  

胃纳不佳、食欲不振者

不宜人群  

脾胃消化功能低下者、孕妇

禁忌人群  

肥胖者

藕粉为睡莲种植物莲的肥厚根茎加工制成的淀粉，是传统的滋养食品。藕粉种类较多，有红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等，是鲜藕经过一系列制作工序而做成的美食。具有清热凉血、通便止泻、益血生肌等功效。

1、清热凉血 莲藕生用性寒，所以藕粉有清热凉血作用，可用于改善热性病症。

2、通便止泻 藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。藕粉散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

3、益血生肌 藕粉的营养价值较高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血作用。

4、止血散瘀 藕粉含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕粉还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的佳品。

5、安神助眠 藕粉可以辅助睡眠，具有清热养血、除烦安神的功效，可以改善血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。

藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质，另外还含有单宁酸、碳水化合物、膳食纤维以及钙、磷、钠、铁等矿物质和维生素K、维生素B12等维生素成分。藕粉中含有的大量淀粉能为身体提供所需的能量，而且容易给人饱腹感。藕粉中含有大量的铁元素、维生素B12，能够有效补血养血。