男明星隔着塑料袋泡脚，是“泡了个寂寞”吗？

大河健康报记者杨璐

日前，歌手王俊凯在一档综艺节目中“脚套塑料袋泡脚”的片段引发热议，视频中王俊凯先将双脚套进塑料袋中，再伸进装满热水的塑料桶内开始“泡脚”。隔着塑料袋泡脚有用吗？正确的泡脚“姿势”是什么？记者就此采访了相关专家。

“隔着塑料袋泡脚肯定不舒服，也起不到正常泡脚应有的效果，养生更谈不上了。不过偶尔一次这样的不正规泡脚不会对人体造成特别不好的影响，大家尽量避免这种做法就行，不要盲目效仿明星。”河南省中医院治未病科副主任医师边红恩告诉记者。

那么正确的泡脚“姿势”是什么呢？边红恩表示，最好在21时左右泡脚，泡脚时准备一个大且深的木桶，木桶最好能将整个小腿放进去，水位浸到小腿一半以上为原则，泡脚的水温不宜过高或过低，根据个体耐受程度调整，一般维持在40℃左右，泡脚时间以20分钟~30分钟为宜。泡5分钟左右，可以用双手食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴2分钟，再按摩两脚脚趾1分钟。为保持水温，可分次加入适量热水，重复2次~3次。泡脚会使体内热量增加，泡脚时体内血管扩张，促进体内血液循环。泡脚还可以促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，减少高血压、心脏病及中风等高危疾病的发生。经络通畅者泡脚不需加中药

不少人泡脚时还会添加一些中药，对此，边红恩表示如果用热水泡就能出汗，说明身体健康、经络通畅，不用放中药也行。如果泡脚30分钟后还不出汗，那就需要加一些中药进去，活血通络，调理身体不适，增强体质。

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