腰肌劳损怎样按摩对身体好？按摩哪些穴位对腰肌劳损好？

关键词： #按摩 #腰肌劳损

腰肌劳损，又称慢性下腰损伤或功能性腰痛，导致腰肌劳损的原因有很多。例如，我们过度的腰部运动或过度的腰部负荷可能会导致腰肌劳损的症状。因此，我们必须在日常生活中保护腰部，避免腰肌劳损的症状，一旦我们患上腰肌劳损，我们可以用按摩治疗。

用中医按摩治疗腰肌劳损。腰肌劳损是临床上常见的慢性腰痛。通过中医按摩疗法，一般坚持2-3个疗程(10天一个疗程)，疗效明显。

柔术按摩治疗时，让患者俯卧，医生站在一边，先按肾俞、腰阳关、环跳、委中、成山、阿是两侧手拇指腹部，取静定手法，每个穴位按约20秒，以感觉酸胀为宜，在环跳穴，应用加力法。然后用双手掌根，沿脊柱两侧，从上到下到骶部，边推边揉，上下往返揉3分钟，然后沿髂骨以上，从腰椎开始，用双手掌根同时向两侧揉搓，重复3-5次，然后用五指取法，在腰椎两侧的竖脊肌、痛点和臀部依次取2-3次，用手掌尺和手掌依次沿脊柱两侧，从上到下，直到骶部用敲法和摩法。然后从腰椎开始，沿髂胛骨上方敲击两侧3-5次。告诉患者改变仰卧位，弯曲臀部和膝盖，双手握住膝盖以下。医生一只手握住脚踝，另一只手握住膝盖，来回摇动患者的腰部约30秒。最后，他告诉患者伸直并放松下肢。医生用双手握住患侧下肢的脚踝，用力拉伸和摇晃下肢3-5次。

治疗期和治疗后，患者必须坚持伸腰、侧弯腰、旋转腰等运动训练，用宽腰带束腰，睡在硬床上。他们在工作中应该经常改变姿势和姿势。一般坚持2-3个疗程（10天一个疗程），可取得明显疗效。此外，还应注意的是，腰肌劳损的人应纠正不良习惯，避免风寒湿邪的侵袭，控制性交。

在上面的文章中，我们介绍了一种常见的疾病，即腰肌劳损。我们知道腰肌劳损给我们的工作和生活带来了很多麻烦。以上详细介绍了如何用中医按摩治疗腰肌劳损。