轻度抑郁症心理治疗的方法

"轻度抑郁症心理治疗的方法可以采用支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等等。一般来说支持性心理治疗适用于所有的抑郁症患者，主要是以倾听、安慰、鼓励、解释、指导为主，帮助抑郁症患者认识和对待自己的抑郁症状，主动配合治疗。而认知行为治疗方法主要是通过帮助患者矫治认知偏差，来减轻抑郁的症状，通过改善行为运动模式减少抑郁症复发。精神动力学的治疗对于比较抑郁患者某些亚型是有所作用的，主要是通过认识到患者早年成长中压抑、防御的内容来改善患者的症状。人际心理治疗主要是处理纠正患者的人际问题，提高社会适应能力。家庭治疗主要通过家长、孩子、三角关系以及亲人关系交流模式的转变，来调整情绪变化。以上治疗方法根据患者的不同情况、具体问题有不同的选择。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/01收听(7227)

"心理治疗对于抑郁症患者来说是必不可少的，它可以增加抑郁症患者药物治疗的依从性，防止过早的减量或者停药，也可以预防抑郁症复发。心理治疗，首先需要抑郁症患者有一定的求治愿望，也就是配合。另外，治疗师也要与抑郁症患者建立良好的关系，尊重、理解、支持患者。良好关系的建立是心理治疗成功与否的决定因素，一旦心理治疗师与抑郁症患者建立良好的关系，治疗就成功了一半以上。心理治疗抑郁症的办法主要有支持性的心理治疗、认知行为疗法，还有精神分析、家庭和婚姻治疗等。主要就是让患者去认识和了解他存在的不良的负性认知，还有在面对问题、解决问题时，应用的不恰当的应对方式。另外，也需要去让患者探索自己，尤其是潜意识里面压抑的矛盾、冲突。因为抑郁症患者往往会存在着不成熟的心理防御机制，也就是心理活动，让患者去认识，可以有助于患者改正自己的习惯。但是，心理治疗不建议直接给患者提意见或者提解决问题的办法，主要还是促进患者的积极性和主动性，促进患者自己去发现问题、解决问题。"

李婷│聊城市人民医院

2019/08/10收听(17938)

"抑郁症的心理治疗方法有很多种，比如个体心理治疗、家庭心理治疗、夫妻心理治疗、团体心理治疗、人际关系心理治疗都可以运用，但是要根据个人的心理上面存在的问题，而相应的采取一些方法。"

胡晓华│武汉市精神卫生中心

2017/08/30收听(33591)

"抑郁症的心理治疗，首先需要了解一下抑郁症的病因，虽然医学界目前还没有统一的定论，但普遍认为与遗传，特别是与个人成长经历、家庭教育有着直接的关系。从心理发展学的角度来讲，不止抑郁症是这样，像焦虑症、恐惧症、强迫症等心理问题产生的根源都是如此。简单的来说是性格因素所造成的，性格决定一个人的世界观和人生观，一个人看待事物的方式体现了他的性格。在心理学中有这样一句至理名言，就是“任何事物都不会对人产生压力，令人产生压力的一定是人们对这个事物所持有的看法”，这句话的意思是，令我们内心产生心理对抗的不是外部因素，而是来自我们的思想。很多人认为性格是有遗传因素的，但性格的形成是受着成长经历、教育环境、社会因素等方面的因素所制约的。性格没有好与坏之分，内向或外向性格并不是抑郁产生的真正起因，而是性格发展中存在的缺憾部分。在临床上抑郁症的心理治疗，一线推荐方法是认知行为疗法，认知行为疗法包括认知和行为两个方面：第一个，认知治疗的主要目标是帮助患者识别自己的偏见，纠正不合理的认知模式，达到认知重建，其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们的错误的假设。第二个，行为治疗法主要是研究患者的行为异常，而不太处理患者的主观体验。它的根据是条件反射理论，通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使抑郁症患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。通过这些认知和行为的方式来帮助抑郁症患者，最终从痛苦的情绪和思维中走出来。"

李晓凤│中国人民解放军火箭军总医院

2020/07/19收听(12793)

抑郁症的心理治疗为互动过程，即医生和咨询者进行交流，该交流看似以谈话方式进行，但其背后是以哲学...

曲姗│北京大学人民医院

2023/08/10播放(46306)

抑郁症的心理治疗，主要适合于早期轻度的、有自制力的患者，或者是康复期在药物治疗已经起效了以后，配合心理治疗是有效的。在抑郁症中重度的时候，或者是双向障碍抑郁发作的时候，心理治疗是起一个辅助作用。心理治疗在康复期的时候能够预防再发作，告诉他怎么去服药，告诉他怎么避免一些过度的心理刺激，怎么避免追求完美，过度给自己造成心理压力方面的心理治疗，这些方法是好的、是有效的。但是常常也不能说，我缓解了，只要心理治疗不服药，这是不应该的。因为一个通俗的说法，抑郁症药物是帮助你恢复自我调节能力，而犯抑郁症是自我调节能力丧失。

刘破资│清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(25108)

在抑郁症的心理治疗中，循证证据最多的是认知行为治疗和人际关系治疗。循证证据最多，说明通过大量临...

刘光亚│湖南省脑科医院

2021/04/24播放(44078)

抑郁症治疗包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。心理治疗是抑郁症中重要环节，包括支持性心理治疗、认...

廖峥娈│浙江省人民医院

2021/01/04播放(47040)

抑郁症的心理治疗主要适用于有明显生活事件和社会因素作用的抑郁患者，以生物学为主的内源性抑郁症是...

朱焱│清华大学玉泉医院

2017/02/22播放(31809)

抑郁症的心理治疗，这是一个很古老题。我们人类在最早发现抑郁症的时候，还没有相应的药物可以治疗抑郁症，所以最初对抑郁症的治疗就是心理治疗，那个时候的心理治疗更多的是一种以宗教的形式来治疗的。随着心理学的发展，近百年来治疗抑郁症的心理方法越来越丰富了，不是所有的抑郁症都适合做心理治疗，以生物学为主的内源性抑郁症是不适合于做心理治疗的。我们抑郁症做心理治疗主要是针对有明显的生活事件和社会因素而导致的抑郁的抑郁患者，我们进行有针对性的心理治疗。一个抑郁症患者，他采取什么样的心理治疗的方案呢？是要根据他所受到的生活事件，或者社会因素的情况来定的。比如在工作或者在学习中，因为长期的人际关系紧张，慢性的不良生活事件的刺激而导致的抑郁，针对抑郁症患者，我们心理治疗的主要方法就是帮助他改善人际关系，建立有效的沟通，就是人际关系心理治疗。如果是长期因为婚姻家庭的不幸或者不和谐，不良的生活事件的刺激导致的抑郁症，这个时候的心理治疗就是家庭婚姻心理治疗为主。抑郁症还有其他很多的原因，有一部分的抑郁症是因为他的思维方式出了问题，比如说他想问题的方式是负面的，他把什么事情都往负面去思考，针对有不良思维习惯的抑郁症的患者，我们就可以给它进行认知行为心理治疗，认知行为心理治疗就是改变他的一些不好的思维习惯，同时给他建立一些良好的、积极的、正性的、有效的思维习惯。以上就是抑郁症的一些心理治疗的方法。

朱焱│清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(39163)

抑郁症的心理治疗适合轻度有自制力的抑郁症患者或抑郁恢复期患者。改变患者认知错误，矫正患者不良行...

刘破资│清华大学玉泉医院

2017/02/21播放(37926)

首先要区分两个概念：抑郁和抑郁症。抑郁是每个人都会有的情绪体验，有时会觉得心情不好。但是抑郁症...

周霞峰│湖南省脑科医院

2019/05/18播放(45485)

"怎样心理治疗抑郁症，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍。心理治疗对抑郁症有比较好的效果，尤其是有明显的社会心理因素起作用的这一组抑郁症的患者，在药物治疗的同时合并有心理治疗比较好，心理治疗的方法有一个是支持性的心理治疗，通过倾听解释指导，鼓励和安慰患者正确认识疾病，主动配合治疗有比较好的效果。其他的认知行为疗法、人际关系、心理治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗方法和技术，对抑郁症有比较好的效果，尤其是认知疗法，这种方法可以分为认知方面的调整，因为抑郁症的患者常常是有消极和负面的想法，也就是有认知歪曲，通过认知矫正，帮助患者来调整认知。还有抑郁症的患者往往有行为抑制、全面的抑制，活动少、不想动、不想社交等等，在医生指导下进行行为方面的调整，行为激活、运动等对抑郁症有比较好的效果，矫正不良的行为，鼓励患者参加社交活动等等都有较好的效果。"

肖春玲│北京回龙观医院

2019/12/31收听(6596)

抑郁症需要心理治疗，因为心理治疗是抑郁症的有效治疗方法之一，通常情况下心理治疗分为两类：

钟志廷│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院

2019/09/23播放(31160)

心理治疗的形式为谈话式，通过语言的载体来进行，根本原理是在哲学思考指导下的一段人际关系。在心理...

曲姗│北京大学人民医院

2021/08/20播放(38539)

"抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，老年人的抑郁症有其特点，其怕孤独，容易有社会、心理因素以及躯体因素影响老年人的精神状态。比如有慢性躯体疾病，比如经历较多的生活事件，所以在治疗方面，心理支持、积极倾听，帮助解释、安慰以及鼓励患者的方法比较好，帮助患者分析，正确对待自身的疾病。人总会变老，有的疾病也难免，所以有躯体疾病的病情波动时要及时处理，比如高血压、冠心病要积极治疗。另外要呼吁家庭支持，老年人的家庭支持很重要，关心老年人、减少孤独感也是比较好的方法。鼓励老年人在社区与街坊、邻居多走走，和别人做交流也能减轻老年人的抑郁情绪。老年人在抑郁的同时也有失眠和焦虑的症状，所以以心理治疗为主，辅助小剂量口服抗抑郁药、改善睡眠的药物配合也是必要的。"

肖春玲│北京回龙观医院

2019/12/03收听(42721)

抑郁症心理治疗有几种主要方式，支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻家庭治疗、团体治疗等。支持心理治疗对于缓解患者的一般症状以及提高药物依从性都有比较好的效果。认知行为疗法当前被认为是治疗抑郁症有效的方法，并且应用得比较多，重在调整抑郁症患者的负性消极认知，进行一些行为的激活、行为的矫正等都有比较好的效果。另外抑郁症的患者常常有人际关系或人际交往的问题，而人际关系的调整也比较好，因为患者有时候也感到在家庭里有些矛盾或者夫妻矛盾，婚姻家庭治疗也可以。还有一些是少参加活动，就是性格也比较内向，参加团体治疗，多学习和团体打交道与人交往等也有比较好的效果。

肖春玲│北京回龙观医院

2020/03/18收听(46261)

"抑郁症的心理治疗主要针对的是轻中度抑郁，用心理学的治疗方法来缓解不良的情绪，主要是引导患者去表达、发泄自己的不良情绪，引导患者掌握调节自己的情绪。针对抑郁症患者，经常出现消极、悲观、绝对化的不良思维模式，让患者学会监测和识别自己的不良情绪和不良思维模式，采用积极的认知方式和行为方式来提高自己应对矛盾和问题的技能，提高对环境的适应能力。如果抑郁症达到了中、重度的状态，一定要采取药物治疗，还有就是心理治疗疗效不佳的，也要采取药物治疗的方式。"

张宝红│张家川第二人民医院

2018/05/30收听(228)

"抑郁症的心理治疗主要针对轻、中度抑郁，用心理学的治疗方法缓解不良的情绪，主要是引导患者表达，发泄自己的不良情绪，引导患者掌握调节自己的情绪，针对抑郁症患者经常出现消极、悲观、绝对化的不良思维模式，让患者学会监测和识别自己的不良情绪和不良思维模式，采用积极的认知方式和行为方式提高自己应对矛盾和问题的技能，提高对环境的适应能力。如果抑郁症达到中、重度状态，一定要采取药物治疗，心理治疗疗效不佳也要采取药物治疗的方式。"

王昊│沈阳市中西医结合医院

2018/12/15收听(19420)

　　抑郁症需要心理治疗，因为心理治疗是抑郁症的有效治疗方法之一，通常情况下心理治疗分为两类：1、一般性的心理治疗：包含耐心倾听病人的诉说，充分理解并积极的鼓励...

钟志廷│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院

2020/03/16阅读(3287)