一睡觉就做梦醒来总觉得很累的原因

睡觉之后多梦，清醒之后就感觉到很疲惫，说明睡眠质量受到了影响，长此以往就会造成神经衰弱、神经失调，从而影响正常生活，导致记忆力下降。常见原因如下：

1、不良情绪：这种情况多半与情绪有一定的关系，比如白天情绪紧张或者是焦虑，或者压力比较大等，在晚上睡眠的时候就容易出现多梦的状况；

2、睡眠习惯不佳：比如没有养成定时睡眠的习惯，经常有时候早睡、有时候晚睡，经常熬夜。睡前的一些不良习惯，比如睡前抽烟、饮酒、喝咖啡、喝茶，或者是睡前打麻将，睡前看过多的手机、打游戏，或者是睡前做剧烈的运动，比如睡前跑步，或者是睡前2小时之内健身等，这些情况都会影响到睡眠，使睡眠的时候经常做梦。这种情况可以通过生活方式的调节，改变习惯，从而改变这种多梦的状况；

3、疾病：比如动脉粥样硬化，患者因为头部动脉粥样硬化，也会引起多梦；或者是晚上睡眠的时候，呼吸睡眠暂停导致头部缺氧，也会引起多梦；另外，神经变性性疾病，像多系统萎缩或者是老年痴呆、帕金森病，这部分患者会出现多梦，但是一般都是噩梦、梦魇比较多。

所以出现多梦，要从不同的角度来进行分析。