12点半睡7点半起算熬夜吗

从严格意义上，12点半睡7点半起也算是熬夜。晚上10点开始，通常身体的各个器官已进入自我修复、清洁的阶段，如果在10点之后还没有进入睡眠，通常就已经算是熬夜。

身体中各个脏器经过一天的持续工作，到了晚上最佳的排毒与修复的时间。如果12点半睡觉，早上7点半起床，可能影响到脏器的修复与排毒，时间久了，各脏器可能受到损伤，影响机体健康，还可能出现各种疾病，所以通常建议在10点左右开始睡觉，同时要保证充足的睡眠质量，才能够让各脏器较好地排毒与修复，保证身体的健康。

正常成年人在夜间最少要保持6-7个小时的高质量睡眠，但并不是睡眠时间足够就可以，而是要早睡早起。如果经常晚睡晚起，虽然睡眠时间够了，但是并不能让身体充分休息，达不到让器官修复的目的，也可能影响身体的健康状况。经常熬夜对身体的伤害较大，可能造成内分泌紊乱、免疫力降低、记忆力下降、精力不集中、脑供血不足等情况，严重时还可能引发心律失常，甚至出现猝死的情况。为了保证身体健康，应尽量减少熬夜，并保证充足的睡眠。