多喝酸奶有什么好处

"每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌，这样的物质进入到体内之后能够很好调节肠道的菌群，维护好肠道的微生态进而在促进食物的消化，增进肠道的蠕动和预防肠道感染性疾病方面的好...

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/15 收听(97805)

喝酸奶的好处，有以下几点：

1、提高机体免疫力：酸奶富含优质蛋白质，而蛋白质是构成体内多种免疫物质的原料，因此适当喝酸奶，可以提高机体免疫力；

2...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06 播放（93722）

"喝酸奶有如下的好处和坏处：1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况；2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/09 收听(89285)

"每天喝酸奶的好处：第一个，能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。第二个，能够让心情更加舒畅，因为...

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/27 收听(22457)

"喝酸奶的好处：1、能够为肠道补充益生菌，而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显，通过喝酸奶调整肠道微生态，在预防便秘方面的作用非常强。2、能够为机体补充钙质，酸奶当中的钙...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/08 收听(41180)

"女性在来月经期间喝酸奶，可以帮助胃肠道消化、促进食欲，另外喝酸奶可以补充营养，在来月经期喝酸奶可以缓解胃肠道的不适，还可以起到美容养颜的作用，所以女性在来月经期间可以适当喝一...

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/11/06 收听(92977)

女性喝适当的酸奶能够让情绪更加的稳定，脾气会更加的温柔，都得益于酸奶当中富含的钙质，钙对于神经系统的调节能够发挥出积极的作用。同时酸奶当中的钙也能够预防女性容易发生的骨质疏松和...

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/14 收听(59796)

饭后喝酸奶的好处，有以下几点：1、促进消化，改善胃肠道环境。吃饭之后喝酸奶可以改善肠道的菌群，特别是增加有益菌、乳酸菌，可以明显的抑制病原菌，提高肠道的健康，增强免疫力。2、饭...

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/03 收听(89619)

"喝酸奶好处如下：1、能够减少乳糖不耐受所造成的腹泻的风险，因为酸奶在发酵过程当中，对于乳糖有着很好的分解作用，所以对于一些因为乳糖酶缺乏不耐受乳糖的情况，如果适当喝酸奶，可以...

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/08 收听(80085)

"孕妇在怀孕期间可以适当的喝酸奶，酸奶中含有丰富的营养物质，能够补及时补充孕妇在怀孕期间所需要的营养，而且孕妇在怀孕期间由于激素水平的影响，容易出现胃肠道蠕动减慢甚至便秘的情...

桑敏│黄冈市中心医院

2019/12/17 收听(95773)

"酸奶含有大量乳酸菌，不仅口感好，而且有利于身体健康，能够抗病、抗衰老等。酸奶早上喝比较好，早上喝酸奶不要空腹喝。早上喝酸奶能够防止便秘，有促进消化的作用，酸奶中含有大量的短链...

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/13 收听(69359)

"经期可以喝酸奶并且喝酸奶也是有好处的，比如酸奶当中含有丰富的钙质，能够补充体内的钙，对于缓解痛经有一定效果。要注意一定要喝常温的酸奶，避免喝过于冷藏的，容易导致月经量多以及痛...

韩屹峰│宿迁市人民医院

2019/10/09 收听(76933)

长期喝酸奶对于人体的健康是不错的选择。中国居民膳食指南推荐每天要摄入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。

酸奶作为一种奶制品，具有牛奶里面的优质蛋白质，有利于...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2022/12/21 播放（71434）

酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品，都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更...

柳鹏│北京大学人民医院

2018/10/25 播放（57044）

"酸奶的好处在于它含有丰富的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2，以及丰富的钙。酸奶中的蛋白质含量一般为3%，而且它的必需氨基酸比例非常符合人体需要，属于优质蛋白质。另外酸奶相对...

赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心

2019/11/29 收听(63811)

酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，它不仅保留了鲜奶中原有的营养成分，还在牛奶发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，更易于人体消化吸收，而且还能有效的抑制肠道内的...

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/08/11 收听(83157)

"糖尿病患者在酸奶选择上并不是关注牌子，而是需要关注酸奶的类型，糖尿病患者喝酸奶可以增加营养，含有丰富的蛋白质，而且有助于消化，但是现在很多的酸奶当中往往添加了白砂糖或者其他的...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/29 收听(12892)

"饮酒前喝酸奶是有很多好处的，尤其饮用浓酸奶对于身体是有益的。大致好处如下：1、如饮酒前饮用浓酸奶，酸奶会给胃黏膜附着一层浓厚的保护膜，会减少酒精对胃黏膜产生糜烂而导致食管胃底...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/21 收听(22672)

酒前喝酸奶即喝酒前喝酸奶。患者在喝酒前喝酸奶，有一定好处，常见的好处有以下几种：

1、保护胃黏膜：酸奶本身是奶制品，奶制品对胃黏膜起到暂时性的保护作用，减少酒...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2022/05/13 播放（73122）

"长期适当喝酸奶的好处如下：1、能够维持肠道微生态的平衡，因为酸奶当中含有一定量的益生菌，能够很好的调节肠道的微生态，对于减少便秘发生的好处非常明显。2、能够预防骨质疏松，防治...

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/13 收听(55256)